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兒科門診紀實：涌入醫院患兒數量繼續增加，拐點仍未出現
（人民日報健康客戶端記者 侯佳欣 趙萌萌 王寧）“孩子昨天燒到了40.4℃ ，今天體溫又突然降到了35.5℃ ，真的給我們嚇壞了，今天就趕緊來了醫院。”11月下旬，涌入發熱門診的患兒和家長繼續增加，上升勢頭仍未出現拐點。
11月23日，人民日報健康客戶端記者分別來到首都兒科研究所附屬兒童醫院、北京兒童醫院和清華大學附屬北京清華長庚醫院，記錄下患者真實的就診流程。
“夜裡12點分完診，護士告訴我前面還有670多號”
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11月23日10時許，首都兒科研究所附屬兒童醫院，不少輸液患兒使用家長自備座椅擠滿走廊等公共空間，甚至也出現在醫院大樓外的露天院落。
在分診臺不遠處，潘浩（化名）正焦急地望向診室的方向，一個小小的座椅在潘浩身旁，上面坐着他6歲半的女兒小米。全副武裝的小米在本子上畫着畫，不時還會咳嗽幾聲。
潘浩告訴人民日報健康客戶端記者，“我第一次過來是週日（11月19日）晚上10點多，好不容易掛上了急診號，12點多時醫生說前面還有670多號，讓我們週一上午12點來。”
11月20日一早，潘浩帶上女兒趕往醫院。“我們住得遠，每次過來要一個多小時，生怕晚了過了號。”終於，小米在中午12點多的時候看上了醫生，由於此前已經有了CT診斷和化驗單，小米沒有再做其他檢查，醫生開了輸液單。拿到藥之後，潘浩又緊急趕往輸液室。“輸液也要排隊，最長的時候要一個小時才能紮上針，終於在下午1點輸上了液。”
11月23日，首都兒科研究所附屬兒童醫院輸液留觀區。趙萌萌攝
給小米安頓好，潘浩又趕緊在急診掛了第二天的號。“掛號基本都得提前半天，急診號得現場掛，然後分完診，前面一般有個六七百號，差不多就到第二天上午了。”潘浩告訴記者，“這邊分診會結合孩子病情給安排，如果是特別嚴重的，也會優先一點。大家都是父母，誰都不容易，我們也理解。”
11月23日10時許，潘浩帶着女兒已經到了好一會兒，他詢問護士臺得知，他們的號過號了，正在等着補叫。“剛又去問了，護士說前面還有60多個號，讓我們再等等。”潘浩低下頭摸了摸小米的頭，問她：“餓了不？要不爸爸先帶你去吃飯？”小米乖巧地搖了搖頭。
11時許，潘浩終於帶着女兒進了診室，也順利地開出了今天的輸液單。從診室出來後，他拿着手中的單子朝着輸液室快步走去，那邊的隊伍這會還不算長，應該很快就能排到。
掛號、排隊、輸液是潘浩每天都要經歷一遭的事情。他告訴記者，“真的是不容易，孩子不容易，家長也不容易，醫生也不容易，希望孩子早點好起來！”
“多種病原體共同流行，趕緊來醫院檢查下，不然我們可能就選擇在家吃藥了”
11月23日12時許，記者來到了清華大學附屬北京清華長庚醫院，在兒科門診內，擁擠不堪。醫院大廳內，記者遇到了剛剛來複診的一對母女。
劉麗華（化名）告訴人民日報健康客戶端記者，“女兒今年讀高一，從上週五回家開始有點咳嗽，以爲是普通的感冒，就沒太在意，結果週日晚上燒到了38.9℃。現在多種病原體共同流行，要我們趕緊來醫院檢查下，不然我們可能就選擇在家吃藥了。”
11月20日一早，劉麗華就帶着女兒前往清華長庚就診。“我們不到11點就來到醫院了，開單子、抽血、化驗、等結果，將近19點我們纔看上醫生。”劉麗華感慨，“我們離開醫院的時候，大屏上顯示還有200多患者在等候。”
劉麗華女兒的就診單據。受訪者供圖
劉麗華稱，女兒在清華長庚醫院做了一次血常規檢查，肺炎支原體抗體是陰性，醫生說有些細菌感染，屬於急性的支氣管炎，給開了阿奇黴素、止咳藥等。儘管3天后孩子不再高燒，但仍然咳嗽、喘息嚴重，霧化和吃藥未見明顯效果後，就想着再來複診看看。
劉麗華說，孩子最近反覆發燒，自己也知道現在醫院病人特別多、看病時間長，但沒辦法，還是得來看，萬一耽誤就麻煩了。趕上這波高峰，孩子、家長、醫生都不容易。
劉麗華也告訴記者，護士們說現在的急診服務時間已經從14小時調整爲24小時，白天的一班急診人力也增加到了兩班。“他們盡力了，實在是患者太多了，我們能配合的一定儘量配合，都是爲了孩子。”
“預診時我們被分級爲2級，比較危重，不到半個小時，醫生就給孩子看上了”
11月23日下午19時許，天完全黑了下來，人民日報健康客戶端記者來到了北京兒童醫院。在門診大廳外，抱着孩子的家長仍然是絡繹不絕。
11月23日19時許，北京兒童醫院門診外，前來就診的患兒及家屬絡繹不絕。趙萌萌攝
急診、發熱門診、輸液室等地都擠滿了患者，很多孩子依偎在家人身邊，手上扎着滯留針。咳嗽聲和哭聲此起彼伏，有孩子坐在家長自帶的摺疊椅上，在醫院走廊接受輸液治療。
爲縮短候診時間，北京兒童醫院部分門診已經可以“先化驗再診療”，家長們可以去護士臺給孩子開具血常規、支原體、甲流或乙流核酸等化驗項目。
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“我是今天下午兩點多帶着孩子過來報到的，在這已經等了差不多4個多小時了，前面還有50多個號。”11月23日19時許，王陽（化名）告訴人民日報健康客戶端記者，她家孩子今年1歲半，起初是有點咳嗽，接着是發熱，家裡都擔心孩子是支原體感染。
王陽介紹，“我們是今天一早在醫院公衆號上預約的發熱門診。預約成功短信裡說，建議我們下午2點半到3點這個時間段過來。”吃完午飯，王陽就帶着孩子來到北京兒童醫院，取號、化驗血、做檢查，排隊等候看診。“估計快了，這兩天人多，我們等的這間診室，醫生一下午都沒出來過一趟，都不容易。”
“今天，我們把近期常見的一些病毒感染都查了，有的結果出了有的還沒。來一趟檢查就做得全一點，自己也安心，能找到孩子的病因，趕緊治療，省得耗費時間。”王陽說。
在北京兒童醫院急救中心，張濤（化名）告訴人民日報健康客戶端記者，“我家孩子昨天燒到了40.4℃，今天體溫又突然降到了35.5℃，真的給我們嚇個夠嗆，今天就趕緊來了醫院。我們的情況比較危急，就來了急救中心。預診時我們被分級爲2級，是比較危重的情況。不到半個小時，醫生就給孩子看上了，也開了各種檢查，目前還在等結果。”
“不嚴重的一般會被分流到門診那邊，這邊基本上收了就是急需治療的患者。來之前我們也擔心，怕孩子來了再等24小時，真的是受不住。沒想到這邊分診分級真的做得很好，我們很快就看上了。希望所有孩子早點好起來。”張濤說。
（來源：人民日報健康客戶端）
新密市中醫院招聘簡章
時代報告訊（記者 張華徵 桑建偉 通訊員 裴曉博 馬蓉娟）新密市位於中原腹地，距鄭州30公里，是岐黃文化發源地。新密市中醫院是集醫療、急救、教學、科研、康復、預防保健、社區衛生服務等於一體，優勢明顯，特色突出的中西醫結合現代化綜合性公立醫院，是三級中醫院，全國示範中醫院、河南中醫藥大學教學醫院、黃河護理職業學院教學醫院.
新密市中醫院作爲緊密型縣域醫療衛生共同體牽頭單位。全市14家鄉鎮衛生院、4個社區衛生服務中心納入醫共體管理，實現新密市醫療資源全覆蓋。
醫院現有職工1513人，其中高級職稱126人，研究生123人，河南省拔尖人才3人，鄭州市跨世紀學科帶頭人3人，鄭州名老中醫、優秀中醫5人，青年名醫2人，新密市領軍人才3人，學科帶頭人6人，“四個一百”優秀人才8人，形成了科學、合理的技術人才梯隊和強壯的技術實力。
醫院位於新密市平安路6號，佔地面積100畝、總建築面積9萬餘平方米、牀位1000張，設有33個病區，設有60多個特色突出的專病專科門診和國醫堂，建立了集鍼灸、推拿、拔罐、藥貼、康復鍛鍊於一體的康復理療中心、設施齊全的血液透析中心，功能完備、服務一流的健康管理中心(治未病)、醫學影像中心、醫學檢驗中心。
先後創建國家標準版胸痛中心、示範防治卒中中心、國家創傷救治中心、國家標準化代謝性疾病管理中心、中國肺癌防治聯盟肺結節分中心、VTE防治中心、銀屑病規範化診療中心、安寧療護中心、國家PCCM建設達標單位、河南省高血壓防治中心新密分中心等。
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醫院以三甲醫院創建爲願景，始終堅持“中醫立院、人才強院、特色興院”的辦院宗旨，發揚“仁愛、和諧、傳承、創新”的醫院精神，傳承岐黃文化、弘揚中醫藥事業，努力打造技術領先、特色鮮明、功能完善、服務優質、百姓放心的區域醫療中心，全力維護廣大人民羣衆的健康權益!
序號 專業 學歷條件 要求 需求人數
1 中醫內科 研究生 畢業證、資格證、規培證 不限
2 中醫外科 研究生 5人
3 中醫骨科 研究生 4人
4 臨牀醫學 研究生 不限
5 鍼灸推拿 本科及以上 10人
6 急診科 本科及以上 5-10人
7 重症醫學 本科及以上 5-10人
8 營養科醫師 本科及以上 3人
9 老年病科 本科及以上 2人
10 血液病科 本科及以上 3人
11 腫瘤科 本科及以上 4人
12 外科 本科及以上 15人
13 骨科 本科及以上 2人
14 耳鼻喉科 本科及以上 2-3人
15 眼科 本科及以上 3-5人
16 精神科 本科及以上 2-3人
17 超聲診斷 本科及以上 3-5人
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20 康復醫師 研究生 2人
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學科帶頭人
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4 骨科
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雪蓮養護貼行業標準將於2月1日正式實施
1月30日，由中國輕工業聯合會提出並歸口、國家工信部批准發佈的《雪蓮養護貼》（QB/T 5630-2021）行業標準將於2022年2月1日（正月初一）正式實施。
標準規定了雪蓮養護貼的術語和定義、產品結構、要求、試驗方法、檢驗規則、標誌、包裝、運輸和貯存。適用於以純棉織物作爲親膚面層，將雪蓮等多種草本植物製成的精華素置於中間功能層，再覆以透氣膜，經專用機械加工成型，用於人體生殖部位養護的一次性用品，明確了雪蓮養護貼是一種用於生殖部位養護的輕工日化品。
據介紹，輕工行業門類衆多，產品涉及面廣，在滿足人民美好生活需要、推動經濟社會發展等方面發揮着重要作用。雪蓮養護貼是人類將養護的技術及理念首次應用於人體，屬於國民經濟大分類下的新品類和新行業。正是基於“養護”品類的創新，決定了它和藥品、保健品、衛生用品及常規類健康產品有着本質的區別。
雪蓮養護貼和牙膏、牙刷等口腔護理產品、化妝品等皮膚保養產品均屬於對身體的保養和護理，其滿足消費者需求的基本功能都是一致的。有必要把雪蓮養護貼這種生殖部位養護的理念、產品形成行業、產業，爲實現“人人享有生殖健康”提供適用的技術和產品，滿足人們日益增長的美好生活需要。
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成都市婦女兒童中心醫院入駐南充
11月1日，成都市婦女兒童中心醫院與南充市第四人民醫院簽訂跨區域專科醫療聯合體協議。簽約當天，成都市婦女兒童中心醫院管理及專家團隊正式入駐南充市第四人民醫院。未來，雙方將在醫院管理、學科隊伍建設、人才培養、學術交流和成果推廣等方面開展合作交流。
8名管理及專家團隊常駐四醫院
10月31日下午，在南充市第四人民醫院臨江院區，成都市婦女兒童中心醫院派出的管理及專家團隊，在這裡與大家座談交流、暢所欲言。
“兩家醫院都有着共同的目標，就是一切爲了婦女兒童的健康，做好婦女兒童健康工作是‘健康中國’戰略的重要任務，使命光榮。”成都市婦女兒童中心醫院黨委書記林永紅表示，希望兩家醫院在省、市、區政府和衛生主管部門的指導支持下作出“成南”合作典範，攜手邁入全國先進行列。
據瞭解，此次成都市婦女兒童中心醫院派出管理及專家團隊共8人到南充市第四人民醫院，併成立3個專家工作站。其中，長期入駐的6名專家及管理團隊包括：業務副院長1名，副主任醫師1名（負責兒科學科建設管理）、主治醫師1名（常駐兒科教學帶組）、住院醫師2名（常駐兒科病房管理病人）、主管護師1名（培養護理兒科團隊）。成立兒童風溼免疫專家工作站1個、兒童遺傳代謝內分泌專家工作站1個、兒童重症專家工作站1個。
此外，成都市婦女兒童中心醫院還將派出甲狀腺、乳腺專家1名，泌尿外科專家1名，每週定期到院坐診。
建立雙向轉診 暢通綠色通道
“我們雙方建立雙向轉診制度，設立24小時轉診服務電話。”林永紅介紹，兩院之間將有專人負責接收雙向轉診的患者，通過科室與科室之間直接對接，中間省去了病人排隊、掛號、預約等環節，大大節約了時間。
“在我院首診的病人，希望返回南充繼續治療、康復的，我院也會優先將患者轉往南充市第四人民醫院。”林永紅表示，雙向轉診渠道將使患者在最短時間內得到有效救治，同時依託醫聯體平臺，完善南充市第四人民醫院治療、康復、後期護理等服務鏈，在保障基層羣衆獲得優質的醫療服務的同時改善就醫體驗。
據瞭解，成都市婦女兒童中心醫院還將負責搭建基於5G信息技術的“醫聯體”遠程醫療會診平臺，並將南充市第四人民醫院納入遠程醫療體系，實現醫療資源共享、信息互聯互通，逐步開展遠程會診、遠程門診、遠程查房和遠程培訓等合作。
“以遠程影像診斷、遠程教學爲抓手，以新平臺爲核心支撐，以智能終端爲底層依託，持續推進‘互聯網+醫療’，通過系統、前端設備、後端設備的協同建設，創新服務模式，擴大服務範圍，爲人民羣衆提供優質、高效、便捷的智慧化婦幼健康服務。”林永紅表示，該院將建立健全醫聯體協同信息平臺體系，逐步實現遠程會診、遠程視頻疑難病例討論、遠程影像診斷、遠程教學、掛號與檢查預約及牀位信息共享等在線協同醫療服務，實現多院區、多場景遠程醫療業務。
讓患者在南充享受
與成都同等標準的醫療服務
市民王莉的兒子患有小兒內分泌遺傳代謝病，每次她帶兒子去成都看病都需要提前預約門診，遇到寒暑假，更是一號難求，經常提前一個月都“搶”不到號。“現在成都的專家來南充醫院，我們不用再奔波，在家門口也能享受到更加優質的醫療服務，這對於老百姓來說，健康將更加有保障，是件大好事。”王莉說。
此外，雙方還將按照國家、省、市衛生行政部門相關文件要求落實檢驗檢查結果互認機制。疾病發生、發展、週期性變化規律時間範圍內能提供完整的檢查檢驗報告和相應影像資料的檢查、檢驗項目，原則上予以相互認可，不再做重複檢查，省去患者等待時間，跨院就醫更便利。
來源 | 今日順慶
恭喜李盈莹！恭喜蔡斌！张常宁回归真因揭晓，一番话让朱婷感动！
生花生與熟花生，誰更有營養？提示：這3類人平時儘量少吃花生
春華秋實是亙古不變的真理，隨着季節的更迭交替，如今已經進入了金風送爽的秋季。秋季是一個收穫的季節，也是花生大量上市的季節。
花生在日常生活中被人們稱爲“長壽果”，這個稱號從側面反映出花生的營養價值非常高，可以說，平日裡適量食用花生是有利於身體健康的。
一般來說，花生中主要含有糖類、蛋白質、維生素A、維生素E、礦物質等多種營養成分。
在我們的日常生活中，一部分人喜歡食用生花生，而還有一部分朋友喜歡將花生加工成熟花生之後再食用，那麼生花生與熟花生，誰的營養價值更高呢？
在一般情況下，這兩種花生的食用方式各有千秋，但都是有益於身體健康的。
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生花生當中含有一定量的脂肪油，這種物質可以在一定程度上起到止咳潤肺的作用。
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此外，生花生中還含有多種維生素，這些物質能夠有效縮短凝血時間，不僅如此，它還能起到促進骨髓製造血小板的作用。
而將其製作成熟花生後，其中所含的脂肪與蛋白質含量並不會減少，同時，其中大量的營養成分也不會發生較大的改變。
但在食用熟花生的時候，大家最好選擇水煮的方式，這種方式不會使人體攝入大量的熱量與油脂，但若是選擇油炸、鹽焗等烹飪方式，就會導致其中的油脂與鹽分含量上升，人體若是大量攝入，就可能對血管健康造成損傷。
適量食用花生雖然有益於身體健康，但對於以下3類朋友來說，平日裡最好不要食用花生，否則就可能適得其反。
1.高尿酸患者
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花生中含有一定量的脂肪，這種物質進入人體後會對體內尿酸的代謝產生抑制作用，在這種情況下，可能會導致人體中的尿酸含量上升，對於高尿酸患者來說，一次性攝入過量的花生是不利於維持尿酸穩定的，若是情況比較嚴重，還可能誘發痛風。
2.腸胃不好的朋友
花生雖然具有潤滑腸道的作用，但對於腸胃不好或容易出現消化不良的朋友來說，最好不要食用花生，否則就可能加重腸胃的不適感，從而引起胃脹、腹痛等症狀。
3.血淤的朋友
花生可以在一定程度上促進凝血因子的生成，從而起到止血的作用，但對於血脈瘀滯或跌打損傷的朋友來說，若是大量食用花生，很有可能導致血液發生凝固與瘀滯，這對病情的恢復是不利的。
另外，大家還需注意，花生是一種很容易發生黴變的食物，大家在儲存花生時，一定要採用科學合理的方式，否則就可能導致花生髮黴。大家在食用花生時也需要多加註意，一旦發現花生髮生黴變，千萬不要繼續食用，否則就可能對肝臟等器官造成嚴重的損傷。
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支原體肺炎導致的重症、危重症比例很低
本報訊（記者蔣若靜）近期，支原體肺炎頻頻登上熱搜，許多孩子患上此病，更是讓不少家長擔心不已。支原體肺炎到底是什麼疾病？如何用藥？如何預防？針對相關話題，北京青年報記者採訪了北京市呼吸疾病研究所所長、首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長童朝暉，請他就支原體肺炎的相關情況進行了詳細解答。童朝暉表示，支原體肺炎並非新發、罕見疾病，它並不可怕，出現相關症狀及時就診即可。
肺炎支原體是大小介於細菌和病毒之間的病原微生物。童朝暉表示，支原體肺炎每個季節都會發生，嚴格意義來上說，它不屬於呼吸道傳染性疾病，而屬於呼吸道感染性疾病。與往年相比，今年的支原體肺炎有兩個特點：一是今年出現了感染小高峰，二是感染人羣呈現低齡化特點，即過去往往是5歲及以上的孩子感染，今年3歲左右的孩子也有感染。“但不管怎麼說，支原體肺炎並不是一個新發的、罕見的疾病，也非可怕的肺炎。”童朝暉說。
從症狀上來看，爲何兒童感染支原體肺炎會比成人更嚴重？童朝暉解釋，低齡兒童肺部還沒完全發育成熟，14歲甚至18歲以下的孩子，免疫系統還不健全，呼吸道的防禦能力、體內的免疫機制比成人相對要弱。“尤其是一些低齡孩子肺部嬌嫩，一旦得了肺炎，往往容易出現一些明顯症狀，如高熱、咳嗽、咳痰等，再加上一些孩子心肺功能尚未發育健全，甚至會影響心臟，如出現心跳加快等情況。總的來說，小孩的症狀會更加突出，出現這些狀況，往往會令家長擔憂。”
童朝暉表示，相對而言，從臨牀上來看，成人得了支原體肺炎一般並不嚴重，有一定的自限性，在成人不同類型的肺炎中屬於較輕的一種，治療方式也比較成熟，一般不用住院，服用藥物即可。
在用藥方面，童朝暉表示，成人的治療藥物可選擇性更多，如大環內酯類藥物。目前，由於大環內酯類藥物在國內耐藥比例較高，因此在耐藥的情況下，往往成人會首選喹諾酮類藥物，但18歲以下的人羣不能服用喹諾酮類藥物，只能選大環內酯類藥物。現在有一些新型四環素類藥物，當大環內酯類藥物產生耐藥時，8歲以上兒童可以使用這類藥物。“由於可選用藥物相對較少、症狀更加明顯，因此兒童得了支原體肺炎後，可能會出現‘戰線’相對較長的情況。”
孩子出現哪些症狀家長需要引起注意？童朝暉提醒：“當發現孩子咳嗽、高燒不退，家長就要注意了。尤其是一些低齡孩子症狀會很明顯，除了發燒、咳嗽外，還可能出現憋氣、呼吸困難等情況，此時要引起足夠重視、及時就診。”關於就醫，童朝暉提示：“支原體肺炎並非疑難雜症，家長不一定非要擠到大醫院，現在關於支原體肺炎的培訓、治療都很規範，也有科學的診療指南，很多二級醫院、社區醫院都能接診。”
得了支原體肺炎是否會留下後遺症？童朝暉表示，一般沒有什麼後遺症。尤其是在成人中，支原體肺炎是最好治、表現最輕的一種肺炎，其所導致的重症、危重症比例很低。有少部分孩子可能發生重症肺炎，收住院後，醫生也會密切觀察，按照診療指南採取相應的治療措施，家長不用過分擔心。
感染過支原體肺炎後，大概兩週左右會產生抗體。在康復階段，尤其是一些年齡偏小的孩子一定要注意休息，加強營養，多吃蛋白質，同時也要讓孩子適度鍛鍊。“當前正處呼吸道疾病的多發季節，廣大市民要注意手衛生，家中多開窗通風，在公共場合、人多的地方可以戴好口罩。這些日常防護手段跟呼吸道疾病的預防是一樣的。”童朝暉說。
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胃病患者如何養胃？這2種食物或能重新“修復”胃粘膜，可多吃
胃黏膜相當於胃的保護膜，對胃組織有保護作用，它所分泌的物質也可以促進食物的消化，對人體作用極大。
但胃黏膜同時也十分脆弱，不良的飲食、生活習慣都很容易損害胃黏膜的健康，引起各種胃部疾病。
一旦患上胃病，患者的工作、生活將會受到嚴重影響，生活質量嚴重下降。所以患有胃病的人一定要積極到醫院治療，在醫生指導下服藥，同時生活中也要注意調整飲食結構，適當多吃一些對胃黏膜有修復作用的食物，促進胃病恢復。
而以下兩種食物對胃病患者有很大好處，平時不妨多吃一些！
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1、猴頭菇
猴頭菇屬於菌類食物，是公認的養胃佳品。猴頭菇中含有多種維生素以及豐富的多糖體，可以增強胃黏膜的防禦功能，也可以促進胃黏膜上皮的生長和修復，對於胃潰瘍有很好的輔助治療作用。
猴頭菇對幽門螺桿菌也有一定的抑制作用。從中醫角度來看，猴頭菇不僅可以養胃，同時也有補中益氣、益腎填精的作用，可以增強免疫力，生活中經常用猴頭菇煲湯食用，對健康有很大好處。
2、山藥
山藥也很適合胃不好的人食用。山藥中含有的多酚氧化酶、澱粉酶等物質可起到保護胃黏膜、促進消化的作用，平時經常吃一些山藥，可以改善胃腸功能。
特別是脾胃虛寒的人，適當吃一些山藥，可以改善胃痛等不適症狀。
除了可以適當多吃以上食用，胃不好的人在生活中還要注意什麼呢？
1、注意飲食規律
想要讓胃健康，飲食規律是必須要做到的。如果生活中總是飢一頓飽一頓的，久而久之，胃功能發生紊亂，進而刺激胃液分泌，可引起胃炎、胃潰瘍等疾病。
因此，日常飲食要有規律，三餐儘量定時定量，不能暴飲暴食。此外，胃不好的患者在飲食上應選擇清淡的食物，不能總是吃辛辣刺激性食物，如煙、酒、咖啡、辣椒、花椒等，這些食物也會加重胃部不適的症狀。
2、保持愉悅的心情
精神因素對健康有很大影響，如果平時總是壓力過大、精神緊張，很容易引起各種胃部疾病。因此，想要保持胃的健康，一定要注意調節自己的心情，避免緊張、憂慮等心理。
3、適當的運動
久坐不動是現代人的通病，長期的久坐不動容易影響腸胃的消化功能，進而引起胃病。生活中一定要堅持適當的運動，它可以促進身體的代謝，也有助於增強腸道的消化功能，減少胃病的發生機率。可以選擇慢跑、快走等緩和一些的運動，防止過於劇烈的運動。
總之，胃不好的人在生活中應適當多吃一些有養胃作用的食物，比如猴頭菇、山藥等，有助於修復胃黏膜，促進胃病的恢復。
除此之外，患者在生活中還應做好胃的護理工作，注意清淡飲食，保持愉悅的心情，堅持適量運動，如果以上這些都能做到，胃部健康也就隨之而來了！
智能健身賽道持續升溫，FITURE以＂硬件+內容+服務+ AI＂領跑模式之爭
智能健身賽道持續升溫，FITURE以＂硬件+內容+服務+ AI＂領跑模式之爭
（原標題：智能健身賽道持續升溫，FITURE以＂硬件+內容+服務+ AI＂領跑模式之爭）
資本的持續聚焦下,健身市場的新一輪熱潮仍在繼續。繼中國智能健身品牌FITURE拿下破紀錄的3億美元B輪融資後,美國公司Tempo也在近日完成了2.2億美元的C輪融資。算上同樣於近期完成新一輪融資的Tonal,全球智能健身賽道堪稱一片火熱。
千億紅利下,健身戰局的本質是模式之爭
放眼中國,在”互聯網+”的浪潮席捲下,健身行業也正在憑藉新技術手段的運用不斷提升着用戶體驗,其中又以FITURE魔鏡爲代表的智能健身硬件帶來的變革尤爲突出。有數據表明,過去一年的增量用戶中有意繼續健身的高達60%。據此預估,中國整個大健身行業將在新技術的推動下於2022年突破2000億的規模,相比2020年實現14.3%的增長。
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面對這樣的市場紅利,各路勢力紛紛拿出了自己的解決方案,有人選擇用智能化設備和技術改造傳統健身房,有人願意繼續加碼在線平臺的內容建設,還有人着眼圍繞智能終端打造基於落地場景的服務生態……可以說,在藉助科技力量實現起飛的前夜,中國健身行業來到了一個三岔路口——線下健身房、互聯網平臺、智能終端,哪條路線能通向“羅馬”?
作爲智能終端路線的代表,“最快獨角獸”FITURE一直都備受業界關注。近日,其聯合創始人兼總裁張遠聲通過一則微博長圖文對外表明瞭自己的洞察——在這場行業升級的過程中,一場智能健身遭遇戰將必然爆發,其本質依然是模式之爭,即:傳統健身房的線下模式、在線健身平臺模式、智能終端的服務生態模式。
在張遠聲看來,健身賽道的路線邊界也將越來越模糊,如何在新場景下打造極致體驗的健身智能終端,將成爲這場“千億之戰”的決勝關鍵。這或許就是爲什麼,FITURE從一開始便選擇了有別於主流模式的思路,圍繞其智能終端“FITURE魔鏡”來打造服務生態。產品於去年10月下旬正式發佈後,便憑藉交互性的智能健身體驗引發了業界關注,收穫了超預期的用戶好評。
或許是因爲看到了同樣的趨勢,不少新型連鎖健身房憑藉“互聯網+”的手段於近幾年快速崛起,但其重資產的模式其實本質上只是傳統健身房的改良,並未拓展用戶的場景體驗。與此同時,在線平臺近幾年也在積極嘗試通過自研或者合作來推出硬件類的產品,甚至圍繞健身用戶的需求進行了多SKU的電商試水。然而一番擴張之後並沒激起多少浪花,反倒是因爲推翻了此前”沒必要過度推進電商與廣告破壞用戶關係”的價值觀而失去了不少核心用戶。
“起點決定終點”,體驗是判決勝負的關鍵
關於這場健身賽道的模式之爭,有業內人士分析認爲,其關鍵在於把握新場景下帶來的又一波增長。在場景必然需通過終端落地的趨勢下,只有率先定義“智能終端”,並圍繞用戶對於健身內容、交互的需求做出最好的產品體驗,才能真正的Keep住用戶,成爲這場千億戰局的最大贏家。
對此,投資機構方面也持相似的觀點。金沙江創投主管合夥人朱嘯虎曾表示,面對中國消費市場的龐大體量如何最大限度地激發運動健身需求,單單依靠線上”輕”服務,用戶體驗是有缺位的;只有從智能終端切入,以科技、互聯網把健身服務的完整閉環植入到使用場景,真正把產品體驗做到極致纔是更可行的解決方案。值得一提的是,不久前他還在朋友圈發文稱”智能健身是個千億級的白金賽道,非常看好FITURE這樣具備重新定義品類能力的玩家”,爲旗下投資項目站臺。
對於FITURE而言,具備重新定義品類能力之外,打造能在用戶體驗上形成差異化優勢的商業模式更是決勝的關鍵。在張遠聲看來,儘管隨着市場的發展,不同企業所推出的產品、服務的形態將越發趨同,但其本質仍會因爲模式的差異而有較大的不同,即“起點決定終點”。就健身市場來說,不同模式的用戶體驗有着極大的差異,線下健身房無法拓展場景,而線上平臺也將面對用戶轉化和內容適配的鴻溝,誰能解決終端及其適配內容交互體驗的難題誰纔會有希望率先抵達“羅馬”。
也正是意識到,市場競爭的關鍵將在如何圍繞終端,滿足用戶對於健身內容、交互的需求,做出最好的體驗,FITURE形成了獨創的”硬件+內容+服務+ AI”模式。即圍繞智能終端“FITURE魔鏡”,在AI技術依託上,通過交互式的內容服務,爲用戶提供一個完整解決方案的思路。
正是憑藉這種圍繞智能終端在使用場景中爲用戶提供完整服務閉環的模式,FITURE獲得了包括金沙江創投、紅杉、蔚來資本、DST、騰訊、君聯資本等多家明星投資機構的看好。在2020年迅速完成累計金額近1億元的三次融資後,FITURE於4月14日的2021春季發佈會期間宣佈完成了B輪3億美元融資,成爲最快達成獨角獸規模的智能健身企業。
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在本次2021春季發佈會上,FITURE聯合創始人兼總裁張遠聲還對外發布了倡導”enjoy”的全新健身理念”FITURE健身學”,爲其”硬件+內容+服務+ AI”的商業模式增添了一塊重要拼圖。接下來,FITURE會持續加大交互式內容和技術開發投入,全力打造全球最大最全的智能健身原創內容庫,以科技的手段賦能運動健身,幫助更多人擁有健康生活。
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身體反覆水腫 警惕這種罕見病
反覆發生的局部皮下或黏膜水腫，需警惕是一種罕見的常染色體顯性遺傳病——遺傳性血管性水腫。本病可發生於任何年齡，兒童期或少年期較多見，常伴腹痛、噁心嘔吐、血清中C1酯酶抑制物降低等表現，常有家族史。當症狀表現爲喉頭水腫時，有致命危險。
據文獻報道，遺傳性血管性水腫的全球患病率約爲5萬分之一。此病的主要症狀是局部皮下或黏膜水腫，常累及顏面部、四肢、生殖器區域、胃腸道及喉頭。大多數患者的發作無法預測，一旦發作，病情多表現爲中重度。最爲可怕的是，此病表現爲喉部水腫時，若搶救不及時，幾個小時即可導致患者窒息死亡。據統計，我國有58.9%的遺傳性血管性水腫患者發生過喉頭水腫，這也是患者的主要死因之一。
專家介紹，曾有很長一段時間，國內缺少遺傳性血管性水腫急性發作期的針對性治療藥物，主要是依靠輸注凍乾的新鮮血漿使水腫消退，但是血漿本身含有的緩激肽也有導致患者水腫加重的風險。2018年，遺傳性血管性水腫被收錄進我國《第一批罕見病目錄》，與此同時，針對該病急性發作的治療藥物醋酸艾替班特注射液也被列入《第一批臨牀急需境外新藥名單》。日前，醋酸艾替班特注射液通過國家藥監局審批，填補了我國遺傳性血管性水腫急性發作針對性治療領域的空白。
醋酸艾替班特其實是一種強力的選擇性的緩激肽B2受體及拮抗劑，其原理是抑制緩激肽增多所導致的皮膚、胃腸道、呼吸道黏膜水腫，從而治療急性遺傳性血管水腫發作。在用於治療成人、青少年和≥2歲兒童的遺傳性血管性水腫急性發作時，可快速緩解症狀，縮短髮作時間，降低發作風險和嚴重程度。對於患者而言，治療方式也有變化，在接受醫務人員的皮下注射技術培訓後，可以像糖尿病患者使用胰島素一樣實現自我給藥，而不用只依靠輸注凍乾的新鮮血漿使水腫消退。
10歲娃獨自吃飯，患上淺表性胃炎！餵養的3個胃部問題，一次說清
10歲娃獨自吃飯，患上淺表性胃炎！餵養的3個胃部問題，一次說清
開學了，各位寶媽、寶爸們怎麼解決娃的吃飯問題？科大大估計大部分家長都非常關注孩子吃得是否健康，但也有些“心大”的家長，直接全權交給娃自己處理：
圖片來源：網絡
醫生詢問悅悅平時的飲食習慣，發現家長忙於工作，悅悅一日三餐都是自己胡亂吃。兒科專家提醒家長回去後注重飲食調養，家長連連點頭。一個月後，悅悅肚子一點都不疼了。
胃部的問題可大可小——約8成的胃鏡檢查報告，都會提示有“淺表性胃炎”，很多人不放在心上，但如果不加干預，就容易發展爲胃潰瘍、胃出血等嚴重的疾病。通過改變飲食習慣等方式，胃病也容易養好。
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孩子肚子疼，如何辨別原因？
尤其是年齡小的娃娃，如果不舒服了，可不會準確地表達：“媽媽，我胃疼！”，他們只會模糊地表述自己肚子疼。
咱們的腹部是很大一塊區域，但是不同的位置，也代表着不同的問題！
圖片來源：科學家庭育兒原創
想要知道孩子屬於哪一種，其實一句話、一根手指就能判斷！
圖片來源：科學家庭育兒原創
如果是肚臍眼周圍痛，那可能是：
圖片來源：科學家庭育兒原創
✦ 功能性腹痛：
這是一種常見的慢性腹痛。
會經常發作，但是疼一會就會自己變好，且腹痛的同時，沒有其他症狀，也不影響孩子的生活。
這種腹痛病理生理機制尚不明確，所以也沒有特效治療手段。
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只能日常護理，讓孩子規律飲食，少吃刺激類、易產氣的食物（如冷飲、豆類、栗子等），避免着涼，保持良好的心情。
✦ 腸繫膜淋巴結炎：
寶寶便便後肚子痛沒有緩解，按壓時會痛，還可能伴有發熱等感染症狀。
一般是呼吸道感染引起的，多能自愈，需要醫生根據感染病史、血液檢測結果、咽拭子檢測結果等指導用藥。
✦ 腸套疊：
這是2歲以內嬰幼兒最常見的急性腹症。
腸套疊的腹痛是陣發性的（15~20分鐘發作一次），所以寶寶一般是哭一陣停一陣，哭的時候很嚴重，雙腿會蜷曲起來，像一隻蝦米。
甚至會出現嘔吐、拉暗紅色果醬樣血便的情況。
這種肚子痛要馬上去醫院急診！
如果孩子指的是右下腹，那就有可能是：
圖片來源：科學家庭育兒原創
家長要學會通過寶寶的動作、姿勢、反應、表情和臉色觀察寶寶的狀態。
這種情況，馬上帶寶寶去醫院！
如果孩子指的是左下腹，可能是：
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圖片來源：科學家庭育兒原創
便秘的寶，一般會放屁屁比較多，如果是便秘引發的急性腹痛，通常會撅着屁股，表情痛苦。
比較瘦的寶寶，媽媽還能摸到左下腹硬硬的腸型。症狀比較嚴重的，建議直接去醫院。
寶寶便秘時，家長可以在家給孩子使用開塞露。
開塞露能潤滑腸壁、軟化大便，幫助排便，是便秘時對症處理的常用方法。
症狀較輕的，家長可以幫寶寶順時針揉揉肚子，促進消化排便。
開塞露是應急處置方法，但不是萬能鑰匙，經常使用對腸道有刺激，不利於養成良好排便習慣。
關鍵還需平時做好預防工作，讓孩子多吃富含膳食纖維的果蔬，多喝水，養成按時排便的習慣更重要！
如果孩子指的是左上腹，可能是：
圖片來源：科學家庭育兒原創
✦ 胃炎
除了胃痛，可能伴有食慾不振、噁心、嘔吐、胃脹等症狀，嚴重情況下甚至嘔血、黑便等；
✦ 消化性潰瘍
間歇性發作，小寶寶會在夜間或清晨疼醒哭鬧，大寶寶多在飢餓時或夜間疼痛；
可能有吃東西后嘔吐、經常腹瀉的症狀，嚴重甚至可能有嘔血、黑便等。
不管是胃炎還是消化性潰瘍，應對方法都是：
確診慢性胃炎或消化性潰瘍，最好帶寶寶檢查一下幽門螺旋桿菌。
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幽門螺旋桿菌感染在大寶寶中最爲常見。是引起上面兩種疾病的一大原因，根除後也有助於寶寶恢復。
如果是恥骨或腰部痛，可能是：
圖片來源：科學家庭育兒原創
如果是小寶寶，可能只會發燒。
但大點的孩子患上尿路感染，還會出現：發燒、噁心、嘔吐，泌尿道症狀（排尿困難、排尿痛，尿急、尿頻、尿失禁、血尿）、尿道口紅腫，有分泌物等症狀。
尿路感染早治療早好，遵醫囑，吃藥一兩天後，孩子的感染症狀就能得到緩解。
除此之外，還有一些會引起肚子疼的比較特殊的情況，比如說焦慮症、抑鬱症：
雖然這種情況，家長們遇到的機率比較小。但是不管多大歲的娃，長期肚子疼或者突發肚子疼一定要及時就醫！
對於經常肚子疼的娃，科大大也準備了一些緩解的方式：
圖片來源：科學家庭育兒原創
還有一種肚子疼，相信家長們也能準確辨別
圖片來源：科學家庭育兒原創
2
吃涼的，會傷胃嗎？
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朋友圈經常能看見這種謠言：
受生活習慣的影響，國內很多家長認爲，寶寶吃涼食不僅傷胃，還可能導致腹瀉，那科大大可就要爲這些涼食“喊冤”，爲它們澄清了。
吃涼食不傷胃
涼食經過口腔和食道的暖化，到胃裡時已經不冷了，不會對寶寶腸胃造成傷害。
還有家長擔心涼食會吸收身體裡的熱量，寶寶身體會受寒，從而影響器官功能。
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少量涼食對體溫不會造成影響，更不會傷害身體器官，這得益於人體天生的恆溫能力。
圖片來源：科學家庭育兒原創
寶寶吃完涼食，爲什麼會感覺不舒服？
部分寶寶吃完涼食感覺不舒服，原因有二：
1、自身疾病原因：
患了腸易激綜合徵的寶寶，遇冷就會腹痛，這是低溫誘發了自身疾病，而不是因爲吃了涼食。
2、寶寶飲食習慣原因：
國外寶寶從小就喝涼水、吃冰激凌，爲什麼國內有些寶寶吃完涼食就不舒服呢？
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對食物冷熱的接受度，關鍵因素是習慣和喜好。
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寶寶出生後就喝涼奶（水），胃腸會適應偏涼溫度；如果寶寶一直吃溫的喝溫的，突然吃涼食就可能出現胃腸不適。
冰奶、冷飲、涼水果，想吃就吃？
既然吃涼食不傷胃，也不會導致腹瀉，那寶寶可以放開小肚子吃涼食？也不是。
1、喝不喝涼奶（水）是習慣和喜好問題。
如果寶寶喜歡喝溫奶就喝溫奶，寶寶喜歡喝涼奶就給寶寶喝涼奶，涼水和溫水也是如此。
至於冰奶（水），國內外權威機構的建議如下：
香港衛生署：冷藏奶未必需要加熱，寶寶可以直接飲用。
美國兒科學會（AAP）：冷藏的配方奶不一定加熱後給寶寶喝，但大多數寶寶喜歡喝溫度和室溫差不多的奶。
英國國民保健服務網：如果寶寶喜歡冰奶，家長可以直接從冰箱裡拿冷藏的配方奶給寶寶喝。
但小寶寶的胃腸調節功能較差，家長不必刻意冒險，1歲以下的寶寶儘量別喝冰奶（水）。
1歲以上、沒有腸胃疾病的寶寶，想要嘗試冰奶或冰水的話，可以適量飲用。
2、冷飲（冰棍、冰激凌）
1歲以內寶寶對牛奶的消化能力有限，且6個月以內寶寶不需要額外補水，自然不能吃冷飲。
1歲以上寶寶可以少量吃冷飲，注意以下4點。
早晚和空腹時不吃：一天中12~15點氣溫最高，這時給寶寶吃冷飲最佳。
飯前不吃：飯前吃冷飲會影響寶寶正餐，打亂寶寶的飲食規律。
不可貪食：不建議過量食用冰激凌、牛奶雪糕等含糖量高的冷飲，糖攝入量太多會增加肥胖和齲齒的風險。
不要狼吞虎嚥：讓冷飲在寶寶的嘴巴里慢慢融化，接近體溫時再吞下，減輕咽喉和呼吸道的刺激。
圖片來源：科學家庭育兒原創
3、涼水果
中國營養學會建議：1~3歲寶寶每日吃150~200克水果即可。
剛添加輔食的寶寶，不太適應涼水果，可以將水果放至常溫或適當加熱，大寶寶喜歡吃涼水果就可以吃，沒必要放至常溫或加熱。
水果只要用流水清洗乾淨，不管生的還是熟的，營養不會有太大差別。
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想養胃？先戒掉這4個壞習慣
1、一起牀就吃
吃飯太早，消化器官得不到充分休息，反而傷害腸胃。
起牀後，先給娃喝點水，過會兒後再用餐，七點到九點都不晚。
2、早午餐一起吃
早餐也要按時吃，否則容易影響娃生長髮育。
3、狼吞虎嚥吃
吃太快，胖得也快，還傷害食道。
研究表明：在熱量水平差別不大的情況下，吃飯速度快的人比吃飯速度正常的人發胖概率高4.4倍。
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正常情況下，一頓早餐的食用時間保持在20~30分鐘最爲合宜。
4、邊玩邊吃
邊玩邊吃不僅容易導致寶寶消化系統紊亂、增進食物嗆噎的風險，還會影響孩子的專注力。
爸媽自己也要以身作則，不能邊看手機邊吃飯哦！
其實，父母對子女的愛就藏在這一朝一夕，一蔬一飯裡。
“萬能”的葉黃素補充劑 真的是智商稅？
近年來，含葉黃素的保健食品市場規模不斷擴大，去年銷售額超10億元人民幣，同比增速近70%。很多商家甚至賦予了葉黃素“眼黃金”之稱，宣傳葉黃素補充劑不僅可以預防和治療青少年近視，還可以緩解“白領”和學生的視疲勞、預防老年性黃斑變性、白內障、老年癡呆、癌症、骨質疏鬆、冠心病，甚至可以美白皮膚、淡化皺紋……好像是營養界的“十全大補丸”。
葉黃素真的如此神奇嗎？
葉黃素是“十全大補丸”？
葉黃素其實是一種廣泛存在於蔬菜、花卉、水果中的含氧類胡蘿蔔素，是α-胡蘿蔔素的衍生物，人體不能合成，必需通過飲食獲得。
葉黃素是人眼視網膜黃斑區的重要色素之一，不僅充當常駐抗氧化劑，清除自由基，減少氧化應激引起的損傷，還充當“過濾器”，保護眼睛免受藍光傷害。
那麼，葉黃素是“十全大補丸”嗎？這裡來一一說明。
1.年齡相關性黃斑變性：無論是通過飲食，還是作爲營養補充劑，足量攝入葉黃素可以預防甚至改善年齡相關性黃斑變性。大量研究發現，長期口服補充葉黃素對年齡相關性黃斑變性有顯著的益處，可以延緩疾病的發展，改善黃斑色素光密度水平、視力和對比敏感度。
2.白內障：研究發現，葉黃素攝入量高的人羣患白內障的風險更低，口服補充葉黃素可以預防白內障。但口服葉黃素補充劑對於已經患有白內障的人羣是否有改善作用，仍存爭議，需要更多的臨牀研究。
3.近視：暫無可靠的科學研究可以證實補充葉黃素對兒童近視的發生和進展是否有影響。
4.視疲勞：暫無可靠的科學研究可以證實補充葉黃素能緩解視疲勞。
5.認知功能：一些研究表明，葉黃素作爲大腦的抗氧化劑，長期補充可以改善認知功能，預防認知功能下降，促進大腦健康。
6.神經退行性疾病：一些研究表明，葉黃素因其抗氧化功能，可以降低炎症介質的水平，防止氧化應激介導的神經退行性疾病。
7.骨質疏鬆症：長期攝入富含葉黃素的飲食可以改善骨礦物質狀態，並可能降低骨質疏鬆症和骨折的風險。
8.心血管疾病：一些研究表明，葉黃素通過抗氧化作用抑制低密度脂蛋白的脂質過氧化，預防動脈粥樣硬化，可能是心血管疾病的保護因子。但是沒有可靠證據證明大劑量的維生素和礦物質補充劑能預防心血管疾病，相比單純補充葉黃素，業內認爲對心血管更有益的是美國心臟協會2021年發佈的十條飲食建議：
第一，平衡能量攝入，保持健康體重。第二，確保食物多樣化，多吃水果蔬菜。第三，選擇全穀物或其製品，避免精製碳水化合物。第四，增加豆類和堅果等植物蛋白。第五，選擇食物油，避免熱帶植物油(棕櫚油、椰子油)、動物脂肪(豬油、黃油)和氫化植物油。第六，儘可能選擇低加工食品。第七，少攝入添加糖的飲料和食物。第八，少鹽飲食。第九，減少酒精攝入。第十，無論外出就餐還是自己烹飪，都應遵循本指南。
9.癌症：葉黃素的抗癌作用存在很多爭議，仍需要進一步的研究。
10.皮膚健康：葉黃素可以減少紫外線引起的炎症和免疫抑制，對紫外線引起的皮膚損傷具有保護作用。但是，防曬纔是最根本有效的方法。
食補葉黃素，深色蔬果是最優選
如何食補葉黃素？
深色蔬菜水果是膳食葉黃素的主要來源，值得一提的是，蛋黃中的葉黃素雖然含量不高，但是生物利用率很高，是等量蔬菜的3倍。
根據2022版中國居民膳食指南，建議成年人每天攝入的新鮮蔬菜不少於300克(其中深色蔬菜應占一半)，水果200-350克(果汁不能代替鮮果，因爲完整的水果蔬菜能提供更多的膳食纖維)。新鮮的蔬菜水果中還富含β-胡蘿蔔素和玉米黃質，這兩者也是對眼睛非常有益的維生素。β-胡蘿蔔素可以轉化爲維生素A，維持角膜正常結構和功能，調節暗適應能力。玉米黃質與葉黃素相似，在視網膜黃斑區含量也很豐富，具有抗氧化功能，可清除自由基，吸收藍光，保護視力。
富含葉黃素的食物有萬壽菊、韭菜、莧菜、甘慄南瓜、芹菜葉、香菜、菠菜、小白菜、空心菜、小蔥、西蘭花、開心果、豌豆苗等。
那麼，是否還需要服用葉黃素補充劑？
我們通常認爲，對均衡飲食的健康人羣，葉黃素的攝入量是充足的，不需要額外補充。根據2013版中國居民膳食營養素參考攝入量，對於長期蔬菜水果攝入不足或吸收不良的人羣，尤其是中老年人，可考慮服用葉黃素補充劑每日10毫克。目前尚未發現長期口服葉黃素對人體及動物(除皮膚黃染外)有不良影響。但如果是爲了預防近視或改善視疲勞，避免用眼過度，注意屏幕距離和亮度，讓眼睛定時休息纔是更有效的措施。
粗糧好處多多 這三類人食用需慎重
（原標題：粗糧好處多多 3類人慎重吃粗糧！）
是不是家長都會跟你說要吃點粗糧呢？粗糧是健康的食品，這是毋庸置疑的，但是有些人的體質是不適合吃太多粗糧的，吃太多反而對身體是有害的。
一、粗糧營養分析
由於加工簡單，粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養。比如，碳水化合物含量比細糧要低，含膳食纖維較多，並且富含B族維生素。同時，很多粗糧還具有藥用價值。蕎麥含有其他穀物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”，可以治療高血壓;玉米可加速腸部蠕動，避免患大腸癌，還能有效地防治高血脂、動脈硬化、膽結石等。因此，患有肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘等疾病的人應多吃粗糧。
由於粗糧中含有的纖維素和植物酸較多，每天攝入纖維素超過50克，而且長期食用會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等功能的損害，降低人體的免疫能力，甚至影響生殖力。
此外，蕎麥、燕麥、玉米中的植酸含量較高，會阻礙鈣、鐵、鋅、磷等的吸收，影響腸道內礦物質的代謝平衡。所以，吃粗糧時應增加對這些礦物質的攝入。
健康人常規飲食中應該含有30～50克纖維素，飲食中以6分粗糧、4分細糧最爲適宜。從營養學上來講，玉米、小米、大豆單獨食用不如將它們按1：1：2的比例混合食用營養價值更高，因爲這樣可以使蛋白質起到互補作用。我們在日常生活中常吃的臘八粥、八寶粥、素什錦等，都是很好的粗糧混吃食物。
二、粗糧吃多的壞處
以25至35歲的人羣爲例，過量食“粗”的話，會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收，甚至還會影響到人體的生殖能力。
1.如果粗糧吃的太多，就會影響消化。過多的纖維可導致腸道阻塞、脫水等急性症狀。
2.長期過食粗糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。所謂“面有菜色”，就是纖維素吃的太多，導致營養不良的典型表現。
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3.對於那些養分需要量大的“特殊”人羣來說，過食粗糧，影響吸收而造成的危害最明顯。這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女，以及正處於生長髮育期的青少年。
4.纖維素還具有干擾藥物吸收的作用。它可以降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。
三、三類人慎重吃粗糧
1.兒童
兒童的消化吸收能力比較弱，食用過多的粗糧會引起消化不良。粗糧還會影響鈣、鐵、鋅等礦物質的消化吸收，對兒童的生長髮育不利。
3歲以下的幼兒要少吃粗糧，如果一定想在孩子的飲食中添加少許粗糧，也應該“粗糧細做”，如用加工得很細的玉米麪熬粥。每週給孩子吃雜糧不要超過兩次，每次也不要超過25克。給孩子吃雜糧最好的方法是粗細搭配，如大米和小米混合熬製的二米粥。
2.青少年
青少年正處於生長髮育的旺盛期，長期過多地進食粗糧會導致營養不良，甚至影響到生殖能力。建議每週吃粗雜糧不超過三次，每次50克爲宜。
3.老年人
老年人的機體代謝能力降低，消化系統的調節適應能力也有所下降。長期進食過多的粗糧等高纖維食物，會使老年人的蛋白質補充受阻，脂肪攝入量減少，微量元素缺乏，以致骨骼、臟器功能、造血功能等都受到影響。
別再盲目跟風，別人說粗糧好你就也覺得粗糧好，然後見人就說吃粗糧吧。粗糧吃多了也是有壞處的，更要注意有的人不適合吃粗糧。它又不是林丹妙藥，包治百病，在任何時候都能拿出來用用。
按摩醫院，996打工人最後的歸宿？
作者|未未
編輯|江嶽
晚上9點半，一位女孩戴着醫用頸託走了出來，顫巍巍挪到衚衕口，上車，身後北京按摩醫院的四合院隱於夜色之中。
這家位於平安裡寶產衚衕的二甲中醫醫院，歷史悠久。門口牆面上寫着它的成立時間：1958年。這裡設有夜班，夜班醫生的工作時間是下午3點到晚上9點半，某種程度上，這是爲了方便年輕人們下班後趕來，最近幾年，他們成了這裡的消費主力。去年在社交媒體上的走紅，更增添了它的人氣。
我見到夜色中的北京按摩醫院，是在3月20日。這天下午，我陪朋友雨竹來到按摩醫院，這位“80後”的女性創業者，過着有車有房有娃的標準中產生活，也是重度頸椎病患者。在不久前剛因爲4歲的兒子抱了一下自己的脖子，帶着兒子一起翻倒在了家裡，前者昏倒，醒後來無法動彈，被120送去急救中心，後者輕微腦震盪。
脖子，自此成了她的重點保護對象——至少在這段時間裡。
她已經聽無數位醫生說過類似的話：少用手機和電腦，纔是最好的頸椎保護手段，但沒辦法，畢竟，她是會帶着電腦在醫院走廊裡幹活的人。這次也不例外，一臺12.9寸的iPad就裝在她的雙肩包裡，自重641克，加上妙控鍵盤後就超過了2斤。這是她幾次來按摩醫院治療後的經驗，有些項目等待時間較長，她可以見縫插針地處理些工作。
奇妙的是，被她帶來醫院的只有工作，而沒有那些焦躁的情緒。她曾經在這裡收到過一份幾乎要重寫的方案，正常情況下是要先批評一通的，但那次，她只是蹲在椅子邊，心平氣和地做起了標註與修改意見。
love and peace，這是雨竹在按摩醫院裡最深的感受。
畢竟，來這裡的病人，大多沒有得什麼要命的病。雖然有些慢性病的疼痛也很磨人，但畢竟，一家沒有ICU的醫院裡，也不會上演太多的生死橋段。和諧的醫患關係，是這裡最大的特點。雨竹第一次做完鍼灸後，正要跨過門檻離開時，被護士攔下，取走了插在天靈蓋上的針後揮手讓她繼續走，沒有多餘的解釋，一切都是小場面。
跟我說起這些時，雨竹哈哈笑着，絲毫沒有惱怒和抱怨。她的手機裡已經有了三位醫生的微信：一位按摩醫生，兩位鍼灸醫生，都是對方主動加的，爲了方便她預約治療以及學習康復知識。
但醫生們並沒有爲工作設置專門的微信號，或因爲想設置工作與生活的界限而讓朋友圈一片空白。一位鍼灸醫生會在朋友圈裡分享自己跑步的成績，另一位醫生在朋友圈裡是一位軍事愛好者。
這樣的場景，雨竹似乎沒怎麼在其他醫院見過。
在北京城內，更知名的是三甲醫院，每天都有無數患者提前數天搭乘高鐵和飛機匆匆趕來，不過爲了醫生們幾分鐘的寶貴時間。保險公司在推出高價醫療險時，會將“在緊急情況下，可直接進入協和醫院治療”寫進合同中，以此吸引不差錢的客戶。不低的經濟與時間成本下，醫生的工作節奏越加嚴絲合縫。
雨竹熟悉北京的很多三甲醫院，但她很少加到醫生微信。而在按摩醫院裡，很多患者似乎成了醫生的熟人，一次躺在鍼灸牀上時，她聽到隔壁牀的阿姨在跟醫生討論，後者的節假日安排爲什麼都是宅家裡。還有一位自稱曾經舉不起胳膊的阿姨，在離開按摩牀時，把一袋麪包塞到了醫生手裡。
沒有滿臉焦急等待救命的患者，按摩醫院的節奏，充滿了鬆弛感。雨竹甚至喜歡上了醫院門口的四川麻辣燙，帶着濃濃川音的服務員舉手擡足間都透着麻利勁兒，桌上透亮的紅油辣椒，來上兩勺，素來控制飲食的雨竹，可以把一碗35塊錢的麻辣燙吃得精光——相當於一碗1斤半左右的食物入肚。
從外觀來看，北京按摩醫院，確實也不像一家醫院。
它的主體包括一座四合院、一間寬敞院子、兩棟三層小樓。院子裡隨處可見紅牆的古樸，幾顆大樹也被保留下來，透明房頂留出幾口洞，供它們的枝葉探向天空。同時，幾頂碩大的水晶吊燈，又讓這裡多了些西式的洋式。中西混搭的風格里，還包括被用來做按摩間的廂房，以及沿牆擺放的各種電子打卡設備。
3月20日下午，3點左右，有搬着腳手架的工人在維護水晶燈，幾位頭髮花白的老年人好奇地擡起了頭，年輕者繼續低頭盯着手機——儘管他們大多是來看頸椎病的。
對於這裡的一些醫生而言，維護工程現場不是一個友好的場景。在那盞正在維護的水晶燈前方，一位醫生需要在保安的攙扶下，穿過人羣和工地，走向斜前方的科室。
這是一位有視力障礙的醫生。北京按摩醫院有不少“盲人醫生”，這與它的背景有關。北京按摩醫院本名“北京盲人按摩訓練班實習診所”，1988年，中國殘聯成立，接管診所，並更名爲北京按摩醫院。
四合院原來的門檻，出於醫生和病患出入方便的需求，被拿掉了。據李碧瑤和孔繁宇兩位醫生回憶，按摩醫院剛剛成立時曾用當時流行的大理石鋪地，計劃改造一個高端大氣的臺階，結果一羣腿腳不好的病人頻頻跌倒，之後又改成了斜坡，又有病人因爲太滑上不去，最後門檻乾脆取消。
或許自身的不便讓醫生們更加敏感與貼心，一種奇妙的溫馨氛圍感開始形成。比如，在掛號處的小房間角落裡，一隻不鏽鋼保溫水桶裡，長期提供防病毒的草藥水，有需要的人都可以自取。
在這裡，一切都可商量着來。在二樓的按摩室中，一位剛剛送走病人的醫生正在給同事打電話：“陳大夫啊，我的一位病人說找您開療程開多了，又不好意思和您說，我來幫他問問能取消不？”電話那邊很快傳來了同意的回答聲，一個羞於張口的難題就此輕鬆化解。
區別於西醫，中醫按摩推拿的治療，一般以5次左右爲一個療程。這就意味着，病患之間有更多的相見機會。還有些習慣以此養生的“老客戶”，會每月定時來報道。
關係由此延伸。雨竹的按摩醫生邀請他加入了自己的患者羣，一共386人，大多時候是關於預約時間的調整交流。比如週日晚上9點43分，醫生在羣內提醒，週一晚上18:15候診還有一個號，大家可以預約。很快，有人搶走了。
患者之間也會交換號源。一位掛了該醫生9點30分號的女士在羣內詢問，是否可以與9點前的患者換號。很快也有人響應了她的需求——對於號源緊張的按摩醫院，這份提醒格外及時。
當然，醫生有時也會拒絕患者的需求，比如一些沒必要的花費。
下午5點的掛號大廳，一位穿着黑色運動服的女士顯得有些茫然。她第一次來北京的公立醫院，在面對填寫醫保卡號的需求時，只會打開支付寶查看信息，卻只找到了用於付款的二維碼。嫌麻煩，她正準備自費，被一旁提供就醫諮詢服務的姚醫生攔住了。
“不行，必須刷醫保。”姚醫生揮揮手做了決定，隨後就幫助她在機器上找到了醫保卡號碼。“你看，這不就出來了嗎？”他神色中有些得意。
一切都很自然，更多互動隨之發生。
一個保安拿着新鞋走過來，把姚醫生拉到長凳上，請他幫忙退貨——幾天前，姚醫生在快手買了雙十幾塊的鞋子，很快成爲同事間的代購。這次保安買的鞋子尺碼不合適，需要換雙小號，這是個新難題，沒有換貨經驗的他們，第一反應是商量：是不是應該把鞋子還給送貨的快遞員？
正準備離開的黑衣女士出手了，她詳細說了操作步驟，看到衆人一臉茫然，索性停下來，坐到姚醫生身旁。一步步教他們打開快手，找到訂單，提交退貨申請，聯繫快遞，直到快遞訂單下達——或許是出於保持社交距離的長期習慣，她沒有接過姚老師試圖遞過來的手機。
“我看你挺機靈，身邊有男孩子嗎，能幫我女兒介紹介紹對象不？”一切搞定時，50多歲的姚醫生攔下了對方，後者抿着笑搖搖頭，表示自己都還是單身，輕快離開。
北京是一座充滿流量的城市，這裡有全國最多的互聯網公司。厚重的歷史和政治色彩，在互聯網效應的加持下，讓許多北京符號成爲了網紅。過去，熱度在故宮、長城和天安門廣場上的的升旗儀式，主打的是大國崛起的敘事，最近幾年，雍和宮吸引了越來越多的關注，有遊客不遠千里趕來，只求給未來一份希望。
某種程度上，北京按摩醫院擊中了同樣的情緒。經歷過疫情的人們，越發意識到健康對於未來的重要。一位年入百萬的女士談起來這裡的初衷：50歲後，不求臉上沒有皺紋，但求腰還能挺直。這位女士住在朝陽公園附近，2023年後，每週會花1天的時間來檢查下身體，走在街頭的愛好是欣賞阿姨們跳廣場舞。
但網紅也有各自不同的命運。
去年在社交媒體上被熱烈討論的按摩醫院，如今已經迴歸平靜。流量來了又走了——相比它在這條衚衕裡見證過的時光，這些變化也實在算不上什麼。
在按摩醫院接受治療，是一件需要耐心的事情。雨竹第一次是開車來，醫院沒有停車位，只能停在地鐵口的停車場，每小時12元，離場時，她交了50多。如果加上往返2個小時的時間成本，每週來兩到三次按摩醫院，實在是一筆奢侈的消費。
她勤快地跑了5次，當頭昏目眩的症狀有所緩解，不再影響她的正常行走時，第5次，她比醫生叮囑的時間晚了4天。被治癒的快樂只持續了幾天，在經過一次忙到凌晨3點的熬夜，加上連續2天的高強度伏案工作後，一天早上起牀時，熟悉的眩暈感又回來了。
“再忍忍，一定要等朝陽院區開張”，雨竹選擇在脖子上貼了塊膏藥，這次眩暈疼痛的程度，顯然還不足以讓她戰勝路途遙遠的苦。她早早打聽好，按摩醫院的朝陽院區在4月中旬就要開張——正好在她上班路上，她幾乎每天經過時都要張望一發。好心的鍼灸醫生也答應，接到搬家的具體信息，會第一時間告訴她。
堅持頻繁出現在按摩醫院的人，多少得有些寄託。
在二樓的按摩室，一位年輕的母親在向醫生諮詢腰疼會遺傳嗎，原因是自己的母親也經常腰疼。“放心吧，你們這都是腰肌勞損，不會遺傳的。”已經結束了治療的醫生，站在按摩牀旁，小心地安慰着這位母親，並囑咐着她平時該如何發力。年輕母親緊張的神色，漸漸放鬆了下來。
3月20日的下午6點後，掛號廳裡的年輕面龐明顯多了起來。
一位保養得體的中年女士剛坐在長凳上，便掏出了筆記本，幾米外的地方是一箇中年男士，舉着手機不斷和客戶解釋，今年公司預算收緊，項目報到總部一定會被卡，需要再等等時間。再打開手機，雨竹的信息也來了：她正在病牀上開會，讓我再等等
夜色降臨後，我陪雨竹去進行當天的最後一個治療項目：按摩。她嫺熟地爬上牀躺下，醫生的囑咐隨後而至：“你脖子的肌肉還是無力，不適合推拿。我先給你正骨，接下來你跟我做訓練吧。這段時間也不能做瑜伽，會讓肌肉更放鬆。普拉提還行，就做普拉提吧。”
我和雨竹面面相覷——她是瑜伽愛好者。在過去的一年，我們都試圖通過各種運動緩解工作帶來的身體不適，沒想到適得其反。爲專業度而震驚的我，轉身就奔向了掛號處，並在1小時後躺在了按摩牀上。
在來的前一天，我剛剛花了419元在華夏良子——一家全國連鎖按摩店做了90分鐘的按摩。全程讓我印象最深刻的是，在我明確表示不辦卡後，銷售依然坐在我的牀邊不斷推銷，理由是我工作壓力大，身體僵硬，但顯然，她的業績壓力應該比我大。
在北京按摩醫院裡，顯然不存在類似的煩惱。我在醫生的指導下，爲自己變形的頸椎，購買了5次60分鐘的治療，一共花費619元——這是我第一次使用北京醫保卡。作爲醫院常客的雨竹，早就衝過了1800元的北京醫保報銷起點，當天花費是我的3折。在購買過程中，醫生反覆確認我是否有精力來，纔開了條子。
當躺在病牀上的我試圖像往常那樣，爲醫生們的鬆弛和體貼提煉些許共性，以便在這篇文章中彰顯深度時，按摩醫生一句話將我推進了現實：“我們也怕被舉報態度不好，都是普通人，體制內外又有什麼區別。”
這是一位盲人醫生，說話時手裡的活兒也沒停下來。我頓時爲自己沒用的胡思亂想感到羞愧，做過按摩後，和醫生匆匆道別，生怕給人家的現實生活亂上價值。
等我走出門，雨竹已經做完了治療，在門口的長凳上等我。她興奮地告訴我，鍼灸醫生主動加了把脈服務，“醫生全程都在嘆氣，我的心肝脾肺都不好”，這位集堅強與脆弱於一身的女士補充道，“但最後她還是拍拍我的肩膀，特別溫柔地告訴我：一切都會好起來的。”
如何科學防範注射美容風險？10月14日20點專家開講
愛美之心人皆有之，醫美已經走入平常人生活，相較於整形手術，注射美容創傷小、恢復快，效果立竿見影。大家時常能聽到打水光針可以補水保溼、打肉毒毒素可以瘦臉抗皺，可你是否知道還有不少人追潮流，通過注射填充搖身一變擁有“流行”的精靈耳、直角肩、高顱頂。
然而不要以爲注射美容不是開刀就沒有風險，我們面部有着非常豐富的血管，醫生都是在盲視的狀態下進行注射，因此對於醫生的經驗、注射的場所以及產品都有嚴格的要求。專家提醒：注射部位紅了、白了、灰了、黑了、紫了，這些顏色的改變可能預示着嚴重的問題：感染、栓塞、壞死……如不積極爭取時間緊急救治，可能會導致失明、器官缺失，甚至危及生命。那麼我們應該如何科學地防範注射美容的風險？注射美容適用於所有人嗎？應該到哪裡進行合規的注射美容呢？如果注射後出現不良反應，該如何處理？
10月14日晚上8點，爲了讓大家更爲深入地瞭解注射美容的相關知識，科學有效地防範注射美容的風險，南都健康大講堂將攜手南方醫科大學珠江醫院整形美容科主任、博士研究生導師、中國整形美容協會精準與數字醫學分會會長齊向東，爲大家帶來一場主題爲《如何科學防範注射美容風險？》的直播講座，歡迎收看。
講座主題：如何科學防範注射美容風險？
直播時間：10月14日 20：00
主講專家：齊向東 主任（南方醫科大學珠江醫院整形美容科主任）
觀看方式：
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策劃統籌：曾文瓊
採寫：南都記者 曾文瓊
實習生：黃穎
通訊員：伍曉丹
你吃的是營養補充品？還是安慰劑？
文∕張玉櫻
我們常聽到「健康食品」、「保健食品」，這兩種可統稱爲「營養補充品」，但兩者是有差異的。
有不少醫師經常碰到一種狀況，那就是常常會有民衆、病人或病人的家屬，拿一些營養補充品來問醫師說 可不可以吃？也許醫師會建議可以嘗試，或是直接說：「沒必要吃，沒有用，根本是吃安心的安慰劑，別浪費這個錢。」 甚至警告說：「不能吃！病人目前的狀況不適合，或是這個營養補充品會和用藥相牴觸」，不僅不像安慰劑那樣吃心安的 而已，甚至會吃出問題！
臨牀案例
家庭醫學科專科醫師許宗達表示，曾有一位三高病人因爲相信廣告中「紅曲及魚油」可以降膽固醇及三酸甘油酯，病人沒有和醫師討論，就自行停用醫師處方的阿斯匹靈及STATIN（降血脂藥），結果半年後引發心血管阻塞而死亡，令人非常遺憾。這個病人讓許宗達之後只要是碰到詢問使用「類降血脂藥物」之類營養補充品的患者，他都會再三告誡不可停藥，以及至少3個月就要回診抽血檢查，以保障患者的健康。
健康食品、保健食品的差別
我們常聽到「健康食品」、「保健食品」，這兩種可統稱爲「營養補充品」，但兩者是有差異的。健康食品是指具有經科學證實的保健功效，而且臺灣自1999年實施「健康食品管理法」以來，規定通過衛福部查驗登記許可的產品，才能稱爲健康食品。產品包裝必須標示「健康食品」字樣、小綠人標章、許可證字號、保健功效說明、建議食用量及適用範圍等。然而健康食品還是食品，並不是藥品，沒有治療疾病的 作用，假如身體有任何狀況，還是需要 經由正規醫療管道來診治。
至於保健食品則可能採用和健康食品類似的成分，但它並沒有接受衛生單位的查驗登記並取得許可，因此保健食品不等同於健康食品，只能當成一般食品販售，不可以有誇張、不實、誤導和宣稱療效 的情形，否則就是違反健康食品管理法，會被依法論處。
藥品分3種類
藥品方面，根據「藥事法」可分爲： 成藥、指示藥、醫師處方藥。
❶成藥：就是一般民衆不需要醫師或藥師指示，就可在藥局或藥妝店購買，通常 藥效與毒性較低、安全性較高，例如伏冒熱飲、外用清涼油等等。
❷指示藥：藥效和毒性通常比成藥高， 雖然不需要憑醫師的處方箋購買，但必須在醫師或藥師的指示下使用，例如鎮痛 解熱藥、胃藥（制酸劑）等。
❸醫師處方藥：因爲藥效與毒性都比較強，必須經由醫師診治後，取得處方箋才能在藥局拿到藥，例如抗生素、糖尿病和高血壓用藥等。 如何辨別藥品和健康食品？ 然而有不少民衆還是難以分辨藥品和健康食品的差異，這就給了一些不肖業者模糊處理的空間，必須弄清楚纔不會被騙，以免花錢又傷身。
那麼要如何分辨藥品和健康食品的差別呢？
要辨別藥品和健康食品，除了看包裝上的說明之外，有一個更簡單的辨別方法，就是藥品不能隨便廣告。例如處方藥只能刊登在學術性醫療刊物，其他場域、網路都不能刊登。所以，如果你能在網路、電視、廣播、報章媒體上，輕易看到某產品可以抗癌或是宣稱療效的廣告，99%都是誇大不實，因爲能透過媒體做廣告的，通常都不是藥品。
不論是健康食品或藥品，都是當人體有需要時纔拿來用的，所以，根據的是身體需求，而不是有錢就需要吃健康食品。有錢養生不是錯，萬一養生不成反倒傷身，那才真是大錯。 別被名人效應、親友推薦洗腦 有些民衆可能只是看了媒體的廣告， 尤其是名人代言的廣告，或是聽了親戚朋友的推薦，就決定買了，產生不切實際 的期待。
某些不肖業者就是利用民衆不具備判斷力的弱點，在民衆身心狀態脆弱的時刻，巧妙地不斷透過媒體或是運用名人效應 來達到商業上的目的，所以不要輕易被 洗腦。
況且每個人的病情和體質不一樣，假設某些人真的成功了，不代表你跟他做一樣的事也能成功。假如只是不好不壞的安慰劑也就罷了，頂多就是浪費錢、白費苦心而已；但若是因此受到嚴重傷害，真的是得不償失的悲劇。
營養補充品的公司會拿本文開頭臨牀案例的遭遇來當廣告個案嗎？當然不會啊，這樣會砸了自己的招牌；但是對於民衆來說，得不到這樣的訊息就會產生錯誤的判斷，然後下了錯誤的決定。
營養補充品絕對不能替代藥品
常聽到有人說：「是否可以吃營養補充品就好，能不吃藥就不 吃藥？」營養補充品不是仙丹， 身體有病痛還是要就醫，不能光靠這些補品。
而且營養補充品也不是絕對安全，許宗達提醒，尤其是有在服用慢性病用藥的人，務必先諮詢醫師，確認營養補充品的成分和服用的藥品會不會產生交互作用，以免像本文的案例那樣吃出問題來。總之，好好配合醫生，不要又聽了誰的意見去亂決定買什麼號稱有效的營養補充品而耽誤病情。
簡單教你判別該不該買
那麼到底該如何判別買或不買營養補充品呢？在此提出簡單的判別方法：
◎只要看到那種只提得出細胞或動物試驗結果，或是隻敢含糊的說試驗，就說產品有多好的報導，卻提不出人體研究結果的，就可以直接不考慮購買。
◎就算有提出人體研究結果的，也建議民衆找醫生討論再說，有些不肖的業者把產品和醫院的治療，做了巧妙的聯結，然後只用動物試驗結果來說明，那麼這種產品也別買了。
所以民衆要自己認真判別，千萬不要因爲天花亂墜的話術而心動，就盲目購買。
長輩特別愛買營養補充品？背後有洋蔥…
最後大家想想，家中的長輩們，是否特別愛買營養補充品呢？他們從有線電視很後面的頻道，或是一些賣藥電臺獲得這些資訊，這些業者深受老人家喜愛，動不動就花大錢買一堆標示不明的所謂保健產品，家人無論如何勸說都勸不動。
其實當中有一個令人難過的原因，那就是：「有哪個家人像業者這般殷勤，每日問早問好呢？長輩覺得從業者那邊獲得的關懷，比自己的家人多更多……。」我們是不是應該反思一下呢？
本文摘自＜常春月刊＞486期
低鈉血癥嚴重者會致死 合理補水是關鍵
本站體育7月31日報道：
據統計，超過10%的耐力型運動員曾患有低鈉血癥，包括長跑跑者和鐵三運動員。那麼，爲什麼會出現低鈉血癥呢？給運動員帶來哪些危害，又該如何預防呢？
運動相關性低鈉血癥
正常情況下，人體內的血鈉含量保持在135-145毫摩爾/升是最理想的範圍，這能夠確保身體功能處在最佳狀態。一旦低於135毫摩爾/升，就屬於低鈉血癥了。
進行長跑或者鐵三訓練時，對人體能量的消耗非常大，運動員需要不斷的補給水分。而這個過程就會讓體內的血鈉不斷的被稀釋，並隨着汗水而揮發出去，從而導致血鈉含量降低，這就是所謂的運動相關性低鈉血癥。
低鈉血癥初期可能會引起噁心、嘔吐、昏睡、肌肉痙攣、疲勞、頭疼、坐立不安等症狀。如果不及時治療，症狀會惡化爲癲癇或者昏迷，最嚴重者就是死亡。雖然低鈉血癥致死的事例並不多，但在非致死的情況下會給運動員帶來很多麻煩。
致病原因
運動員出現低鈉血癥的主要原因就是運動時喝了太多的水或者飲料，尤其是低鈉飲料。從上世紀80年代開始，人們認識到補水的重要性，認爲脫水會影響運動員的狀態，於是補水就成爲了訓練或者比賽時的重要事情之一。
但是，補水也並非越多越好，當超過合理範圍之後，攝入的水分就會稀釋血液內的鈉，導致體內的鈉含量越來越低，結果就是低鈉血癥。另外，出汗率較高的人，汗水會讓鈉損失的更嚴重。
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如何預防低鈉血癥
既然攝入過多的液體會導致低鈉血癥，那麼預防低鈉血癥的一個重要措施就是攝入合理的水分，既保證身體不缺水，又不會因太多的水而稀釋鈉。
“口渴時喝水”是很多人補水的原則。這個方法理論上是沒有錯的，但在實際操作中，需要控制喝水量。口渴時就喝水，並不是痛飲一番，而是通過多頻次少量的辦法不斷的爲身體補充水分。
另外一個辦法就是觀察小便顏色。當體內的水分處在合理範圍內時，小便呈現淡黃色。如果小便非常清澈，就意味着補水過多了。如果小便顏色較重，意味着缺水，需要及時補充水分。
所以，跑者在預防低鈉血癥時，不要想當然的認爲自己流失了很多水分，而是要根據自己的出汗率、運動強度和時間等多種因素來合理的補水。
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最有效的治痔瘡方法來啦！
我是典型的易上火體質，加上不喜歡運動，愛吃鍋巴辣條什麼的，晚上還經常熬夜刷劇，然後就開始便秘了。有次擦屁屁，發現菊花門口長了個肉揪揪，不疼不癢也沒重視。
後來有次拉粑粑疼的不行，感覺菊花被什麼東西刮破了，一看我當時就蒙了，粑粑上全是血。擦的時候疼得我倒吸涼氣，肛週一圈又腫又疼，嚇得趕緊去查，發現已經是重度痔瘡了！
查到了很多痔瘡恢復的資料，結合刷到一些姐妹的上岸分享，綜合了一下，一個多月下來，痔瘡肉球消了，而且一直沒反覆過，就專門過來分享：
方法來啦！
1：
每天早晚準備半盆40度左右溫水，倒入坐浴盆裡，坐在上面把屁屁泡上5分鐘左右，之後清水洗一遍擦乾，洗完會感覺屁屁很放鬆很舒服
2：
屁屁洗乾淨後，帶上指套，擠出外塗的藥物，抹在肉球上和肛周，接着輕輕按摩等待吸收，吸收快，清清涼涼的，用完不疼不癢很舒服。
3：
日常注意飲食，辛辣刺激的東西我都不吃了，包括我最愛的辣條和鍋巴！而且我每天會喝夠足量的水，每天都要吃新鮮蔬菜水果，對痔瘡恢復和預防都有用！
4：
上廁所不要蹲太長時間，5分鐘左右就好。每天堅持做運動，我每天都會做做提肛運動和跳繩 。不喜歡運動的姐妹晚飯之後散散步也行的哦！千萬記得晚上早點睡，對痔瘡恢復好！
聂卫平这瓶茅台有多值钱？迄今90年历史价值几百万，曾是红军留下
“報復性熬夜”追劇很爽？當心誘發青光眼
48歲的張女士（化姓）假期裡熬夜追劇，連續幾天都是凌晨兩三點才睡，後來突然感覺眼紅、眼痛、頭痛，視力下降，到醫院檢查後才知道原來是患上青光眼，險些失明。
《科技》SEMI：全球矽晶圆出货量今年估创高 一路旺到2024年
張女士平時工作繁忙，中秋國慶假期難得有個小長假在家休息，她決定好好放鬆一下自己，趁着假期補上之前沒時間看的一些電視劇。這幾天，晚上關燈後，她躺在牀上繼續拿着手機摸黑看劇，看到精彩的劇情捨不得睡覺，一看就到了凌晨兩三點，白天也是手機不離手。
連續熬夜5天后，張女士突然感覺眼睛發紅、脹痛、頭痛，視力也開始下降，於是趕緊來到武漢市中心醫院楊春湖院區眼科就診。經過詳細檢查，眼科醫生髮現張女士本身前房很淺，瞳孔已是散大，眼壓高達50毫米汞柱，而正常的眼壓應該在10至21毫米汞柱範圍內，並且患者有青光眼家族史，考慮她是在熬夜追劇後誘發青光眼急性發作。如果不及時治療，持續的高眼壓會給視神經造成損害，導致視神經萎縮、視野縮小、視力減退等，甚至可能導致失明。入院後，眼科醫生迅速爲其進行降眼壓等對症治療，待眼壓穩定後還需要進行手術治療。
武漢市中心醫院楊春湖院區眼科副主任醫師鬱繼國介紹，長時間地看手機或電視會使交感神經變得很興奮，在光線暗淡的環境更會導致瞳孔散大，引起眼球房角關閉，房水循環受阻，眼壓升高，如果本身具有青光眼危險因素的人，更容易誘發青光眼。
該院眼科主任項奕介紹，青光眼是一種不可逆的致盲性眼病，眼睛一旦受損，視力將很難恢復如初。專家提醒，節假日是難得的休息和放鬆的時間，但也需要注意科學用眼，尤其是有青光眼家族史、高度近視、糖尿病患者以及40歲以上的中老年人等高危人羣，更要注意不要過度用眼，定期檢查視力。避免長時間盯着電腦、手機屏幕等，每40分鐘讓眼睛休息一下，遠離電子屏幕，眺望遠方或者做一些眼部運動。保持規律的生活作息和情緒穩定，合理安排假期的活動。使用電子設備時注意環境光線，避免在黑暗環境下長時間用眼。
如果出現眼睛脹痛、視物模糊、怕光流淚、頭痛以及噁心、嘔吐等症狀時，應及時前往醫院眼科就診。雖然青光眼是不可逆的，但早期發現、早期治療可以有效地控制病情，降低失明的風險。
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有片｜久坐髖部肌力退化？每天十分鐘開髖拉筋、舒暢骨盆
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高 月
長時間久坐不動，容易造成髖部緊繃或疼痛，影響到走路或跑步的行動力。圖片／Canva
《算力基础设施高质量发展行动计划》印发 围绕重点领域各打造30个以上应用标杆
上班坐了一整天髖部好緊，需要站一會兒才邁得開步伐離開辦公室嗎？小心長期以往造成髖部疼痛。不管是工作還是追劇，久坐族因爲長時間不活絡筋骨，不僅會造成髖部肌肉羣緊繃僵硬，連臀部也將會無力、變形。
髖部是指骨盆與大腿相接的關節部位，這裡是人體最大的關節，也是人類站立、步行或日常活動最重要的地方。照護線上白映俞醫師將教大家十一個動作開髖拉筋、舒暢骨盆，趕快點開影片跟着一起做吧！
從抱足直背前傾暖身開始，到上犬式、低拉弓步式、鴿式、側拉腰等幾個瑜伽動作，每個動作操作30秒，中間休息5秒，透過這十一個動作的練習，幫助我們好好地舒展僵硬的髖部。
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化妝臺前的疾病、美麗和人生
一切變化，從一方小小的化妝臺前開始。在這裡，色彩輕撫皮膚，也滲透進每個人的人生。在這一刻，疾病帶來的焦慮和不安被遮蓋，美穿透容貌上的困擾，發出光來。
文 | 方邢
編輯 | 西打
運營 | 橙子
暫停
癌症是一個小小的休止符。
兩年前，張笑語32歲。這個年紀，一切剛剛開始。兒子上了一年級，她打拼多年的保險事業上了新的臺階——升任部門經理，管理接近30人的團隊。張笑語每天最重要的工作之一，是告訴客戶生命無常，提早管控風險。沒有想到，她自己最先經歷了這一切。
癌症的腳步聲很輕，最初可能只是一次簡單的腹脹。張笑語走進醫院的理由非常平常，“一週之內連吃了三頓火鍋，覺得代謝不掉，胃脹氣”。她原本只想開些促進消化的藥，但醫生攔住她，勸她做個胃鏡，“就當爲了安心”。從那次檢查之後，她再也沒能徹底離開醫院。
病理報告的結果是所有可能性裡最壞的一種——胃癌晚期，已轉移到脾臟、卵巢；分型也是最兇險的印戒細胞癌和低分化腺癌。她這纔回憶起，那些被自己忽略的身體發出的“信號”。醫生問她，怎麼連消化道嚴重出血都不知道，張笑語才意識到自己柏油狀的大便並不是因爲“吃撐了”，而是胃出血造成的。
疾病幾乎立刻改變了她的生活節奏。以前，她所有的生活軌跡都圍繞着工作展開，幾乎沒有任何個人愛好。來上海工作超過10年，但她對於餐廳、咖啡廳、購物中心的瞭解，全部來自“在那裡等過客戶”。
癌症把一切日常都改變了，她不得不暫停工作，開始全力對抗疾病。
大約九個月前，胃癌也同樣走進了34歲楊寧的生活。開始的不適非常相似。胃脹、燒心、胃酸返流。作爲中學物理老師，正是壓力大的時候，開家長會之前，他拿到寫着胃角腺癌中期的病理報告，“一下子就懵了”，坐在沙發上發呆了一個下午，也沒辦法接受這個事實。
楊寧一向自詡自己是理性的人。但手術切除了大半個胃之後，他一個人偷偷在陽臺上哭過兩回。
疾病，幾乎扼殺了他事業上升的全部可能性——就像全力衝刺的人，突然得知終點不存在了一樣，他十分失落。生病之前，他每天早晨六點半就起牀，但能在夜裡12點之前入睡的日子很少。對一個處於事業上升期的教師來說，很多事情都遠比睡眠重要，比如準備市級公開課、查資料、寫論文。但現在，他絕不能熬夜，每天晚上10點就準時關燈，未來也只能承擔一些基礎的教學工作。要接受“從捲到佛”，楊寧多少有些不甘心。
除此之外，他還得面對癌症帶來的恐懼。術後的病理報告顯示：“癌細胞浸潤胃壁漿膜層，3枚淋巴結見癌轉移，神經束見癌侵犯，脈管內、淋巴結均見癌栓。”這些醫學術語意味着，即便手術切除了病竈，癌症也有很大概率會捲土重來。
化療醫生也告訴他類似的結論。年輕在癌症面前，未必全然是好事，它還意味着“新陳代謝強、細胞活躍”，這同樣是易復發的特質。他一直儘量不去想癌症、死亡這些詞，但這份報告把他拉回現實，想到了剛開始讀小學的兒子和上了歲數的媽媽，他擔心“自己是不是沒有幾年了”。
改變
社會學家卡麥茲，曾用“好日子”和“壞日子”來概括病程長的慢性病患者需要面臨的兩個階段——壞日子裡，病人要全力以赴對抗病痛；而症狀被有效控制的好日子裡，病人還可以從事很多活動。
癌症作爲致命疾病，至少在暗夜裡蹲守了2000年。這種某個單一細胞的異常、失控增長的疾病，被19世紀一名外科醫生稱作“衆病之王”“恐怖之君”。外科手術、放化療、靶向藥物都是人類目前對抗癌症的強力武器。但儘管這樣，戰場上唯一的戰士——患者，在鬥爭的過程中也還是會受到極大的消耗。
相比起“好日子”，癌症患者們的“壞日子”更加漫長。生理的痛苦是其中一部分。化療藥物帶給每個人的副作用都不一樣。患癌兩年後，張笑語已經累計化療24次，每次的副作用都是隨機的。有時候便秘、有時候腹瀉。楊寧沒有經驗，化療開始之前沒有安裝PICC輸液港（置入人體的輸液裝置）直接通過靜脈輸液，手麻了接近半個月。
隨着治療的展開，癌症還會改變人的外貌。
張笑語一度覺得，自己喪失了“美”的能力。2022年化療到中期，她的頭髮、眉毛、睫毛全部都掉光。過年回安徽老家，她也想過美美地打扮一下，比如戴上假髮、種個睫毛。結果到了美睫店，美容師告訴她，自身沒有睫毛不可能種上。此外，她的牙齒也像石灰一樣“一點點地剝落”。第一次發現“牙掉了”是去年過年，她原本在吃排骨，當時掉下來白色的“一面光滑、一面粗糙”的碎片，她還以爲是碎骨頭。到後來，連吃湯包的時候牙齒都會往下掉。現在她只能吃一些流食，蔬菜、水果、肉類都要打成糊。
生活的不便只是最顯性的部分，一些改變在更幽微處。張笑語現在只要一笑就會用手捂住嘴——她怕露出自己牙齒脫落的縫隙。整整一年，她看到鏡子就躲開，也不願意拍照，“從前125斤，胖得像冬瓜一樣，後來生病，拍出來也難看”。
但有時候，改變只需要一個簡單的契機。
張笑語在“薰衣草花環”活動上，重新體會到美的力量。換了新的化療方案之後，她重新長出了頭髮、眉毛、睫毛，體重也從88斤漲到了94斤，“我1米59，94斤，現在是完美身材”。原來，張笑語從來不關注化妝，心裡只有業績，但化完眼妝後面對攝影師的鏡頭，她第一次發現自己的眼睛原來這麼“亮”。儘管癌細胞已經轉移到淋巴，脖子也有點腫，“但不妨礙這一刻的美”。
52歲的凱薩琳麗塔瓊絲，扭扭身材像少女，臉蛋自然的老去，秘訣竟有睡午覺和穿馬甲，她就是自然美代表！
拋開刻板印象，男性對美、新事物也同樣嚮往。楊寧就把參加這次活動當成全新的嘗試機會。他過去從不在乎外表，喜歡喝可樂、吃重油重辣的東西，接近1米9的身高，體重也超過200斤。楊寧平時在學校上課沒時間打扮，爲了節省時間，同樣衣服可以一口氣買三五件。但突如其來的癌症，讓他重新享受“不確定性”帶來的驚喜。他重新找回了笑容。面對學生的十幾年間，他靠“板着臉解決了很多問題”，但面對鏡頭，他“重新學會了微笑”。
▲“薰衣草花環”項目活動現場，化完妝的患者正在拍攝照片。圖 / 資生堂中國
美，全新的免疫力
癌細胞蟄伏在每個健康人的身體裡，激活它們的因素十分複雜。這是人和疾病、命運的一場力量配比懸殊的角力。一旦被激活，癌細胞將以驚人的速度破壞身體的免疫力，它掠奪睡眠、掠奪健康甚至是生命。
根據世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）的數據顯示，2020年，我國新發癌症患者達到457萬人，每天，都有超過1萬人確診了癌症。患者面對殘酷命運的經歷，腫瘤科醫生往往是重要見證者。
除了病痛，癌症還會給人帶來巨大的心理和社會壓力。中國醫學科學院腫瘤醫院乳腺外科副主任醫師王一澍曾經在接受《三聯生活週刊》採訪時提到乳腺癌帶給人的巨大改變。作爲性別特徵極強的疾病，許多患者在接受乳房切除手術後會含胸駝背，這並不是疾病對生理造成的顯性影響，而是一半乳房最終變成一道疤痕，術後的女性患者不可避免的自卑，很難恢復手術前對生活、事業的信心。
但總還有些東西，是疾病難以奪走的——比如對於美的感受和追求。這種力量，會成爲保護患者的全新屏障，它也並非只屬於少數人。
美，藏在日常之中。
張笑語重新發現美，正是在患病之後。以前，她從不關注生活的改變，有時候連外面在下雨都很難發覺，“算是麻木的人”。但疾病給工作按了暫停之後，她回過神來，把注意力放到最細微的感受上。
重新長出頭髮、睫毛之後，她開始“愛打扮”起來，每天早上都要靠敷一片面膜開啓新的一天。花1200元報名報名了4堂彩妝私教課，是她邁出的第一步。“正好這段時間不用見人，還降到了完美體重，我的臉再修飾一下，就更美了。”
現代社會，化妝對很多人來說已經成爲追求美麗的日常習慣，但對癌症患者來說，化妝卻有着驚心動魄的力量。
你很難相信，在“薰衣草花環”活動現場會看到這樣多的笑容。她們不再拘謹，挑選着亮紅色的口紅、金色的眼影，甚至此前從沒有化妝過的男性也期待着最後的妝容。只要30分鐘，他們就重新找回了容光煥發的自己。這一刻，他們擺脫了疾病的創傷，生活的美透過妝容，在他們身上重新綻放。
▲ 在2023“薰衣草花環”活動上，不少患者在鏡頭前留下微笑一刻。圖 / 資生堂中
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一切變化，從一方小小的化妝臺前開始。在這裡，色彩輕撫皮膚，也滲透進每個人的人生。在這一刻，疾病帶來的焦慮和不安被遮蓋，美穿透容貌上的困擾，發出光來。而美，也成爲患者們全新的免疫力，幫助他們對抗病痛和隨之而來的壞情緒。
幾乎每個患者都說了和大衛·賽爾旺在《每個人的戰爭》那本書裡相似的話：“是的，我也許會比預計的更早去世，但我也有可能比預計的活得更久。無論發生什麼，我都要從現在起儘可能地好好活着。無論最後發生什麼，這都是最好的應對方式。”
美麗不是目的，更好的生活纔是
事實上，癌症距離普通人並不遙遠。
2022年2月，中國國家癌症中心發佈了最新的癌症報告。報告覆蓋了約3.8億人，佔我國總人口的27%。一個驚人的事實是：在中國，每分鐘有超過8個人被診斷癌症。
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與此同時，越來越多年輕人正在患上癌症。2015年，我國惡性腫瘤發病人數約392.9萬，死亡約233.8萬。其中，每年新增的年輕癌症病人約30萬——不論我們多麼不想面對，癌症就潛伏在每個人身邊。
癌症患者想要恢復正常生活，對容貌的焦慮是很難跨越的一關。資生堂一項針對癌症患者的調查顯示，近40%的受訪者表示自己因膚色和容貌變化感到焦慮和壓抑，難以迴歸日常生活；81%的受訪者認爲自己需要進行外表的修飾。
資生堂集團的化妝師顧姝雲服務公益彩妝項目已經超過14年，經過她手“變美”的疾病患者超過2000人。這是一段漫長的職業生涯，但顧姝雲每天都“被患者的欣喜感染”，只覺得時光飛快。
她印象最深的是，一位血癌患者從江西坐了很多天綠皮火車，來上海找她。那是一個大夏天，對方戴着帽子、手套，“全副武裝”來到她面前。露出皮膚之前，那位患者小聲對顧姝雲說：“你不要害怕。”
儘管已經幫助過很多患者，顧姝雲看到她皮膚的一刻還是有些驚訝——這個年輕女孩全身充滿了發散性的青黑斑、紅斑、白斑，完全是皮膚色素紊亂的狀態。
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她一邊遮蓋、一邊教患者怎樣完成全妝，整個過程用了接近5個小時。當患者重新在鏡子裡看到自己的樣子，哭着給家裡人打了電話。經過長達5年的放化療、骨髓移植的治療，她已經很久沒看到過自己健康的樣子。
顧姝雲也曾經把美帶給老年人。那是一個六十歲的“老先生”，從額頭到臉頰長着大面積的青斑。爲了參加女兒的婚禮，讓“整個過程可以更完美一點”，他希望能學會彩妝的遮蓋技巧。對方雖然嘴上嘟囔着“這麼多步驟，好麻煩”，可還是拿出筆記本，一點一點記下來。遮蓋完成之後，這位老先生第一次見到自己沒有青斑的臉，“那種表情讓你又欣慰又難過，他就這樣（帶着青斑）過了一輩子”。
雖然只是短暫地經過，但顧姝雲覺得經過自己的手，美滋潤了患者，更改變了他們的人生，這也是她職業成就感的來源。主流的彩妝師們所做的事情更多的是錦上添花，而顧姝雲感到自己做了“雪中送炭”的工作。那些看到患者摘下帽子的瞬間、收到老先生女兒喜糖的時刻，她都覺得“我真的好棒”。美所帶來的改變清晰可見。最近一項針對“薰衣草花環”參與者的調查顯示，超過70%的參與者感到積極向上，超過40%的人變得想要出門參加聚會。
幫助他們找回美和開啓新生活的勇氣，正是資生堂開展“薰衣草花環”項目的初衷。早在1956年，資生堂集團就注意到了那些有着嚴重肌膚煩惱的人——傷痕、胎記、白斑等等肌膚問題影響着他們的生活，外表帶給他們太大的精神壓力，而他們無法通過普通的化妝解決問題。
隨着醫學的進步，越來越多的癌症患者能夠獲得理想的生存期，癌症進入了慢病化管理時代，資生堂逐漸將關注的目光延伸到了癌症患者這一羣體身上。7月初，資生堂中國攜手默沙東中國和天真藍在上海啓動了2023“薰衣草花環”癌症患者關愛公益項目。這已經是這個項目進入中國的第二年，接下來，資生堂中國旗下品牌臻顏珂芙（PF-COVER）和集團6個彩妝品牌將繼續前往更多城市爲更多患者帶來美的改變。
一切只是剛剛開始。美並非只是外表，它是通往更好生活的路。就像資生堂中國總裁兼CEO梅津利信說的那樣——我們始終相信，美麗不是目的，更好的生活纔是。
▲ 在2023“薰衣草花環”活動上，資深彩妝師顧姝雲綻放笑容。圖 / 資生堂中國
（文中張笑語、楊寧爲化名。）
文章爲每日人物原創，侵權必究。
老年缺乏蛋白質，容易出現什麼問題？正確補充蛋白質，別亂吃
52歲的劉阿姨在一次姐妹間的聚會回家後，就揚言要當素食主義者，任何肉類、雞蛋等富含蛋白質的食物都不能吃，老伴李大叔以爲她是開玩笑說說，並沒有當真，因爲劉阿姨是一個很喜歡吃肉的人，可以說是無肉不歡，每頓都必須要吃肉，一天不吃肉能要了她的命一樣，也因此劉阿姨差點就患上了高血脂，後來還是李大叔平時在飲食上多控制，纔沒有患上高血脂。
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轉眼劉阿姨已經沒有攝入蛋白質一週了，李大叔沒想到劉阿姨真的能堅持，所以一直沒勸阻她，想着讓她主動放棄；但李大叔之前聽別人說過如果長時間不補充蛋白質可能會出現營養不良，引發各種疾病等。
所以李大叔只能要她不要再繼續，並且還在手機上查了好久缺乏蛋白質的危害，將這些信息告訴劉阿姨，不過他也知道劉阿姨的性子。果然李大叔跟劉阿姨說了之後，劉阿姨就反駁道，“你看我現在不挺好的，沒有出現任何身體不適，精神十足，感覺比之前還好些了。”
李大叔觀察了好幾天，確實劉阿姨的狀態感覺比之前要好些，而且網上有很多不實消息，也就沒再說什麼。
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就這樣過了兩個月，其實這段時間裡劉阿姨身體已經出現了一些問題，經常覺得全身乏力，皮膚相比之前要暗淡粗糙，掉頭髮嚴重，體重也減輕了10斤左右，看上去整個人沒有一點精神。李大叔也發現了這些情況，但李大叔每次一開口，就要被劉阿姨罵，劉阿姨也不承認自己身體有任何不適。
直到劉阿姨下肢踝部出現水腫，慢慢發展到面部水腫，肌肉逐漸出現萎縮，肌張力下降，無法擡起重物，而且還出現了反覆嘔吐、腹瀉等消化道症狀。李大叔實在無法忍受，帶着劉阿姨去了醫院。
到了醫院，醫生了解了具體情況，在李大叔那裡得知她有將近三個月時間沒有攝入蛋白質後，醫生也忍不住生氣地說：“你這是拿自己的生命開玩笑啊，蛋白質是必須要攝入的營養物質啊，你還晚點來就有生命危險了。”
醫生給劉阿姨做了一系列營養評估，BMI只有16.2kg/m 2，實際體重爲理想體重的72%，再結合其表現的症狀，劉阿姨確診爲中度營養不良。劉阿姨聽到這個消息後才意識自己犯了無知的錯，這才承認自己是因爲缺乏蛋白質才造成了這種結果。所幸經過系統的藥物治療後，劉阿姨的病情已經好轉，症狀也基本緩解。
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我們可以看到，劉阿姨因缺乏蛋白質，出現了營養不良的問題。老年缺乏蛋白質，還會出現哪些問題，今天這篇文章我們就一起來了解一下。還有當缺乏蛋白質時，我們又應該如何正確補充蛋白質。
一、老年缺乏蛋白質，容易出什麼問題？
在瞭解缺乏蛋白質會有哪些後果之前，我們應該先了解蛋白質的重要性。很多人減少蛋白質的攝入，或是像劉阿姨一樣只吃素食，不攝入蛋白質，那是因爲他們對蛋白質這一物質不夠深入瞭解。
蛋白質主要由多種氨基酸組成，而人體的組成則需要大量蛋白質參與。細胞的更新和修復都需要依靠蛋白質，蛋白質是除了水分外存在在人體中含量最高的物質，從機體深處的內臟、血液、骨骼、肌肉，到大腦、毛髮等，都需要蛋白質的參與，可以說蛋白質是生命的基礎，如果缺乏蛋白質，生命也將不復存在。
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機體生來就存在一定的免疫力，可以抵禦細菌、病毒等病原體侵襲，預防多種疾病的發生，這也與蛋白質有很大關係。因爲人體中多種免疫細胞都由蛋白質組成，還有抗體、細胞因子等多種體內的物質，其本質上也是由蛋白質組成。
蛋白質可以維持生命的能量來源，機體的生長髮育、新陳代謝、肌肉收縮、內臟活動等相關功能，這些生命活動都需要能量的加持，而補充能量，可以從蛋白質中獲得，人體每天所需的能量中，其中有10%-15%需要從蛋白質中獲取。
機體所需的蛋白質除了自身合成外，很大一部分還需要靠食物獲取，因爲很多食物中也含有豐富的蛋白質，比如牛奶、魚肉、雞蛋等，在日常生活中機體通過攝入這些高蛋白質，從而維持機體的正常運作。一旦蛋白質攝入過少，就有可能出現像劉阿姨這樣的情況。
蛋白質是機體不能缺乏的物質，一旦缺乏就很容易出現一些問題。老年缺乏蛋白質，會出現抵抗力下降。上面也說到大多數免疫細胞都是由蛋白質組成，且免疫細胞的修復及更新都需要蛋白質參與，一旦蛋白質缺乏，免疫細胞合成降低，對抗外界病原體的能力也有所降低，抵抗力下降，就容易引發各種疾病。
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老年缺乏蛋白質，會出現骨質疏鬆。本身老年人因爲年齡的問題導致性激素減少，成骨細胞受到抑制後，骨量也會相對減少。如果蛋白質缺乏，骨骼中的膠原蛋白也會相對缺乏，軟骨細胞和成骨細胞受到抑制，骨量減少，骨脆性增加，就很容易出現骨質疏鬆的情況。
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老年缺乏蛋白質，容易出現肌少症，引發骨折。上面也說到肌肉的合成、收縮、生長等各個方面都需要蛋白質的參與，一旦蛋白質缺乏，就會造成骨骼肌量的流失，肌肉功能下降，慢慢地肌肉就會衰老、萎縮，從而發展爲肌少症。
而肌少症很容易引發骨折，對於老年人來說，髖部骨折是致命的。有研究表明，發生髖部骨折的患者一年死亡率能達到30%，致殘機率50%，患者無法自理的機率達到80%不過《中國老年人膳食指南》中指出，老年人每天攝入蛋白質，可以延緩肌肉衰老。而且也有相關實驗表明，每天攝入25g蛋白質，可以預防骨折。
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只要攝入足夠的蛋白質，以上因蛋白質缺乏所出現的問題都不會發現，所以補充蛋白質是非常重要的，正確補充蛋白質就更加重要了。
二、如何正確補充蛋白質
部分人雖然知道要補充蛋白質，但怎麼補充，是否正確補充是一個大問題。有的圖方便直接吃蛋白粉，有的補充過於單一，只吃肉或是隻吃雞蛋等。
富含蛋白質的食物有很多種，比如各種畜肉、魚肉、蝦肉、雞蛋、牛奶、各種豆製品等，我們首先要做的就是蛋白質食物要攝入均衡。《中國居民膳食指南》中建議，每天攝入魚蝦類食物50-100g，蛋類25-50g，畜肉類40-50g。
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除了蛋白質食物要攝入均衡外，我們每天要攝入蛋白質的時間也要均衡，一日三餐都必須攝入到位，因爲蛋白質無法在體內儲存，可能早飯攝入，到中午體內的蛋白質含量就消耗完了。因此一日三餐都攝入足夠的蛋白質，才能使機體各項功能運作發揮到最佳狀態。一般我們早餐可以選擇各種豆製品、雞蛋等食物，午餐和晚餐可以吃雞肉、鴨肉、魚肉等肉類。
我們在選擇肉類攝入時，最好是選擇鮮肉，少吃一些加工肉，因爲現在市場上很多加工肉中含有的蛋白質含量並不多，攝入足夠的總量，但蛋白質含量可能達不到要求。在烹飪肉類時，建議用煮、蒸等方式烹飪，因爲油溫過低，不會破壞肉中的營養成分，也不會產生有害物質，用煎、炸、炒等烹飪手法，高溫就容易使營養物質破壞。
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不同人羣攝入蛋白質含量是不一樣的，這一點要注意，比如腎功能不全的患者，需要低蛋白飲食，因爲腎功能下降，會導致蛋白質代謝產物排泄障礙，因此爲了減輕腎臟負擔，只能低蛋白飲食。
還有痛風患者也需要嚴格控制蛋白質的攝入量，建議攝入蛋白質以體重每千克攝入0.8-1g來計算。有些富含蛋白質的食物嘌呤含量也很高，如果攝入過多，就會使痛風更嚴重，建議首選牛奶、雞蛋、魚蝦等食物。
素食主義者不吃肉類食物的話，可以選擇吃牛奶、豆製品、堅果、菌菇類等富含蛋白質食物。要注意素食主義並不是不攝入蛋白質，而是應選擇合適正確地蛋白質食物攝入。
總結：通過劉阿姨的例子，我們知道了老年缺乏蛋白質，會出現營養不良的結果，輕者消瘦，體重減輕，重者肌肉萎縮、全身水腫，如果不及時治療一樣會危及生命。
通過後續的瞭解，我們還知道了老年缺乏發麻辭職，還會出現抵抗力下降、骨質疏鬆、肌少症、骨折等情況。蛋白質缺乏，與患上其他疾病一樣，不容小覷，當體內蛋白質缺乏或已經出現相關症狀時，我們要及時、正確地補充蛋白質，或是在醫生的專業指導下補充蛋白質，這樣才能維持機體正常功能，促進身體健康。
參考文獻：
【1】.如何有效補充蛋白質【J】.開卷有益-求醫問藥.2018(07):74-76
散光都是作出來的，避開這4點緩解散光加深
我們很多家長只重視孩子是否近視，卻經常忽視了散光的問題，有散光的孩子在用眼時需要動用更多的調節，所以更容易消耗我們的遠視儲備，加速近視的發展。如果你提早對散光有一定的瞭解，也許近視不會來的那麼快。
散光主要來源於我們的一個角膜散光，在日常生活中我們儘量避免對角膜的擠壓，所以下面這幾件事儘可能要減少。
首先第一不要趴着睡，那如果長時間趴着睡呢，眼睛處於被擠壓的狀態，時間長了眼球容易變形，擠壓角膜引起散光。
第二不要揉眼睛，在揉眼的過程中，角膜被擠壓，眼球在移位，如果眼睛癢了呀，可以閉上眼睛，讓眼球多轉動幾下，或者把手掌搓熱，然後敷在眼睛上，就會舒服很多。
第三，不要眯眼看東西，有散光的孩子，家長沒有及時配鏡，孩子習慣性的眯眼看，上下眼瞼會共同的受力擠壓着我們的角膜，不僅造成嚴重的視疲勞，還會引起散光加深的可能。
第四，不要總是低頭斜下方的去用眼，長時間的低頭讀寫上眼瞼會對我們的角膜施加壓力容易引起散光的變化，我們可以把視線從斜下方移到水平的方向，可以讓孩子儘量使用閱讀架去平視繪本。
最後分享一個隨時隨地緩解散光的方法，努力睜大眼睛，把黑眼球露出來數十下，堅持堅持，再堅持十秒過之後，然後眨眨眼睛休息一下，接着繼續重複，每次三組，每天三次，但是不要低頭，一定是平視，散光操最主要的目的就是讓我們的角膜減壓放鬆的過程，按照上面的訓練之後，兩個月之後再去複測一下，記得把好消息告訴我。
Intel不再出自有NUC小型PC產品 但未來仍與合作夥伴推出相關產品
最後來看看你是否有散光，我們做一個簡單小測試吧
距離60釐米看這張圖，先右眼看，再左眼看，如果你測試的時候發現明顯有些地方的線條要比其它的要黑一點，細一點，清晰一點，那就說明你的眼睛存在散光。
關注我瞭解更多兒童護眼方法。
6 招睡前腰部舒緩運動，助你一覺睡到天亮！
睡覺時覺得腰部有懸空感？身體躺平了但腦袋還在跑馬燈？許多人睡不好或失眠，其實都是因爲跟身體緊繃沒有放鬆有關係，尤其是久坐族或因工作需要長期久站的人，由於腰部緊繃、骨盆前傾、前側肌肉長時間曲折等諸多原因所造成的壓力。
忙碌了一整天想要睡得好得到充足的休息，可以在睡前做些放鬆筋骨和腰背肌肉的運動，不知道怎麼做的話，不妨跟着身體智慧、脊椎保健達人鄭雲龍老師的教學，學會這6招睡前的腰部舒緩運動，幫助你好睡、好眠。快點開影片來看看！
首先運動之前，準備一塊瑜伽墊及一個高度不要太高的抱枕即可。整組運動從簡單的抱膝彈振開始，讓腰部關節鬆動，接着擡膝收腹，利用腹肌收縮抑制背肌的緊張，再抱膝直腿放鬆骨盆，然後腰部伸展讓腰椎曲線回覆正常，側身伸展拉開身體側面、擴胸並打開肋骨，最後就是放鬆效果非常強大的４字旋轉。
學會了嗎？平常睡不好的人，一定要試試腰部舒緩運動喔！想了解更多關於健康運動的影片？快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。腰背不卡卡，一覺到天亮！
原始影片: https://www.youtube.com/watch?v=AHRpvQeusUw&t=632s
身體智慧—脊椎健康教獻的領導品牌YT:
https://www.youtube.com/c/BodylearningTw/featured
降11亿、“打三折”北现再售重庆工厂 “关停并转”成合资品牌在华发展主线
英媒：研究稱吃土豆和麥片增加患心臟病風險
（原標題：英媒：研究稱吃土豆和麥片增加患心臟病風險）
新華社北京10月18日新媒體專電;英媒稱，誰都知道在減肥期間絕對不能吃薯條，不過現在專家提醒，不管是哪種形式的土豆，吃太多都可能不利於健康，因爲研究表明，它會增加患心臟病的風險，麥片也被認爲是一種可能“存在問題的”食物。
據英國《每日郵報》網站10月16日報道，這項研究對歐洲42個國家16年間的飲食習慣和心血管疾病患病情況進行了分析，得出的結論與政府目前發佈的營養指南存在矛盾。
研究報告第一作者、捷克馬薩里克大學的帕維爾·格拉斯格魯貝爾博士，呼籲政府依據這一研究結果發佈新的飲食建議。該研究對比了不同國家的數據，從中可以看出，攝入碳水化合物最多的地區存在心臟病高發的問題。
研究還表明，心血管疾病發病率低的國家通常飲食中富含脂肪和蛋白質。
相關數據刊登在美國《食品與營養研究雜誌》上，研究結果表明，高脂奶製品、特別是奶酪，具有預防心臟病的作用。
蜂助手：随着工业物联网场景应用的落地与丰富，工业物联网平台正在成为推动新型工业化建设的重要力量
柑橘類水果、葡萄酒、堅果、橄欖油和蔬菜——都是地中海飲食的傳統組成部分——也被認爲對心臟具有保護作用。
研究報告說，明顯具有較高心臟病風險的一種飲食模式是食用碳水化合物、土豆和麥片。
格拉斯格魯貝爾說，這一研究結果“出人意料地駁斥了”傳統的“飽和脂肪假說”。
(原標題：英媒：研究稱吃土豆和麥片增加患心臟病風險)
科技與傳統的融合——映宇宙推中醫藥主題短片，虛擬人映映參演
近年來，中醫藥文化在國內外越來越受到關注。爲講好新時代中醫藥文化故事，映宇宙集團與人之初雜誌社聯合出品中醫藥主題短片——《弗拉基米爾的選擇》，一經上線，便吸引了很多觀衆和市場的目光。其中，AI虛擬人映映的參演也成爲一大亮點。
以在華外國人視角，生動講述中醫故事
精巧的故事情節、新穎的場景設置、數字人科技元素的融入，短片從多角度充分展示了中醫藥文化的內涵與創新。古色古香的醫館中，有多樣的藥物劑型、精湛的鍼灸技術、實用的輔助工具……每一位患者總會選到最適合自己的治療方式。
作品主角是酷愛中華文化的弗拉基米爾先生，他就職於映宇宙集團，是海外業務負責人。面對失眠困擾，他找到AI虛擬人助手映映，映映在大數據庫中智能篩選後，爲他推薦了三種代表性中醫藥治療方式：鍼灸治療、音樂治療、香囊治療。通過親身體驗三種療法，弗拉基米爾對神奇的療效驚歎不已。
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巧用AI虛擬人技術，創新文化傳播方式
值得一提的是，AI虛擬人映映的參演，給人帶來耳目一新的感覺，讓作品增強科技感的同時，還更爲生動、有趣、富有感染力，寓意在新時代科技的發展背景下，中醫藥文化歷久彌新、與時俱進。作爲映宇宙集團旗下數字代言人，映映自2022年6月出道以來，已在衆多線上線下場景亮相。不僅以直播、短視頻等方式，活躍在各新媒體平臺，還頻頻現身各行業論壇等線下活動中，成爲數字人領域的新生代網紅代表。
中醫藥文化不但要保護好、發展好，更要傳播好。“對互聯網平臺來說，以優質精品內容助力中醫藥高質量發展、走向更高的國際舞臺，是種責任與擔當。映宇宙集團表示。“AI虛擬人技術是新興科技產物，中醫藥文化是傳統瑰寶。我們在視頻創意中將二者結合，希望傳統與科技的結合，碰撞出新的火花。”
堅定文化自信，助力出海與傳播
近年來，中醫藥文化在國外的影響力在不斷提高。中醫藥文化出海，迎來最好的時代。短片攝製人員透露：“在映宇宙集團海外業務團隊成員裡，也有不少海外當地員工。他們對中國文化的喜愛認同，讓我們感到由衷地自豪。短片選擇外國人的視角，也是出於此考慮。”
中醫藥蘊含着中國傳統文化的精神內核，是中華民族原創的、獨有的，是不可以被其他民族或國家複製或嫁接的，是重要的非物質文化遺產。映宇宙集團表示，希望該短片能讓人們更直觀地感受到中醫藥的魅力，堅定文化自信，在保護傳承非遺的同時，更有力地助推中醫藥文化的出海與傳播。
和意外離世的哥哥做完缺席了數十年的告別，我和女兒終於輕鬆了
本篇作者 | 涵香
本篇編輯 | 董小姐
插圖來源 | Mark Adams
當值編輯 | 玄鶴
陪伴鬱友康復，一直是鬱金香的心願。鬱金香陪伴者自2020年七夕節上線以來，備受鬱友好評。50餘名鬱金香陪伴者，用他們滿滿的愛意和專業知識，陪伴數千名鬱友走過了春夏秋冬。
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現開設鬱金香陪伴者專欄，鬱金香的陪伴者們，將用文字書寫他們的陪伴故事，有溫情、有感動、有哲思，讓我們在這裡，和一個個鮮活的生命相遇….
前言：
剛剛結束一次和媽媽的陪伴，對於女兒的康復，她有信心有力量的樣子，還似乎在我的眼前………
她是看到公衆號的一篇文章找我做輔導的。
點擊回顧該文：
這篇文章喚醒了她的一段記憶，她以爲“過去了”的沉痛往事：在她年幼時，她10幾歲的哥哥曾經因意外墜樓離開，而現在，她內心深處對這一段經歷的恐懼，已經嚴重影響到了女兒的身心健康。
我用小物件引導她跟哥哥告別哀傷，她從恐懼緊張變成了輕鬆。
她已經答應我寫下這個改變的過程，經我修改後投稿平臺，她說，“我願意分享自己的經歷，我希望能幫助到更多的人！”
是的，這就是初心，助人助己。
第二天，我收到了她的文字，感恩她的勇敢，她的敞開，她的付出。
來自案主的記錄：和哥哥做了告別後，我終於輕鬆了
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幾天前，我在公衆號看到了涵香老師寫的一篇文章，講述的是一位媽媽在自己12歲那年目睹了自己母親去世的過程，沒想到多年後的一天，患抑鬱症的女兒發短信給媽媽揚言要自殺，日子竟然和母親去世的日子是同一天。
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孩子在體驗着媽媽當年的痛苦，這就是代際創傷。
看完這個故事後，我被深深的震撼了，久久不能平靜。
因爲，我想起了我的女兒。
在她很小的時候，她就會莫名其妙的陷入無由來的恐懼中，有時候看着窗外就喊，說外面有可怕的東西：“我很害怕，外面有動物”，可是，當時，她才2歲啊！
到小學五六年級了，女兒還不敢一個人睡，常常覺得恐懼，跑到我們的房間裡來，嘴裡喊着“媽媽，我怕，我怕………”
那時的我，並不知道女兒爲什麼會這樣，只覺得心裡很煩，我不理解女兒爲什麼這麼恐懼：別人家的孩子都不怕，怎麼偏偏你這麼害怕？
現在我知道了，當時我的做法對女兒來說，也是一種傷害。
這段時間，我學了一些心理學，也覺察到自己內心常常帶有莫名的恐懼，但我不知道原因何在。
看了涵香老師的文章後，就好像內心深處的回憶被喚醒，我腦海中慢慢浮現出我在童年時遭遇的創傷，而這個創傷，會不會就是造成我和女兒現在感到恐懼焦慮的根源呢？
我馬上跟涵香老師約了一個時間，我很急切的希望她能夠解開我心中的這個謎底。
在我小時候，大概10多歲的樣子，我的哥哥患上了一種很難治的病，那是幼小的我，第一次直面生命的殘酷，我非常焦慮和恐懼，不知該如何面對，常常難過流淚，感到無助無望。
而當時，因爲爸爸媽媽都忙於照顧哥哥，所以，他們也看不到我內心的感受，也就根本無人去幫助我理解和釋放這種感覺，於是那種恐懼和無助的感覺，就這樣留在了我的身體裡。
後來，在我讀初一時，很不幸，哥哥因意外從樓上摔下來死了。當時這件事的發生，讓我的內心的恐懼感來到了一個頂峰，而大人們依舊沒有注意到我內心的感受，並且當時因爲考慮我的年紀還小，還有意讓我避開了這些事情，甚至於，連哥哥的葬禮，我都沒有去參加。
我始終，沒有和哥哥進行過正式的告別。
如今，這麼多年過去了，我從來沒有和任何人談過這件事，我覺得似乎這件事已經翻篇了。
但其實，每一次，當我的腦海中想起哥哥時，我都是在有意識地壓抑自己的思想和情感，壓抑自己的恐懼和不安，壓抑自己當時沒能和哥哥做告別的遺憾和愧疚，我的內心，一直在抗拒去面對。
直到這天，涵香老師幫我做了小物件療愈。
當我看到代表哥哥的小物件從直立的活人慢慢地倒下時，涵香老師輕輕在我耳邊說：“哥哥就要離開這個世界了”。
我頓時淚流滿面，雙手合十，情不自禁地喊出來：“哥哥，再見！你在天堂裡要幸福！”
是的，我欠哥哥一聲道別！
那天，我沒有去送他，這始終是我心中的一個遺憾。
後來，在涵香老師的引導下，我跟哥哥傾訴了自己這麼多年來一直壓在心中的話：
“哥哥，我知道你當時處在病痛中非常痛苦，可是那個時候的我年齡太小，對不起，請你原諒我沒有能夠去幫助你，我看着你受苦，我很焦慮，我很痛苦，對不起。”
我繼續對自己說：
“在當時的醫療條件下，這樣的病是很難治的，哥哥的離去，對他來說也許是最好的選擇。我應該去臣服這件事情，我應該去接納這個結果，而不是去抗拒它。現在，這個女孩長大了，她終於有力量去面對這件事。”
後來老師又問我：哥哥在你心目中是什麼樣的一個角色？
我眼前出現了一棵參天大樹，是的，哥哥就像是一棵樹，他能讓我依靠，併爲我遮風擋雨。我打開雙手，緊緊地抱着這個大樹，感受着哥哥給我的力量。老師引導我繼續深入觀想，我看到我們一家三口在大樹下開心地奔跑，玩耍，乘涼………
在這個溫馨的感覺中，我結束了這次療愈。
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我感覺到自己已然打開了心扉，把心中那個大石頭放了下來，當我勇敢地去面對自己曾經的創傷後，我心中有了一種從未有過的輕鬆。
謝謝涵香老師幫我看到自己的內心，幫我去療愈它，感謝！感恩！
我們的創傷，需要被面對、療愈和轉化 在心理學領域，我們經常談論創傷。而且我們絕大多數人，都曾遭受過不同程度的創傷。比如，童年時期被忽視、貶低、冤枉等；更嚴重的還有：被虐待、性侵、拋棄……有些創傷，我們可以自行修復。就像很多父母通過養育下一代，陪伴孩子共同成長，以此療愈自己。
但有一些嚴重的創傷，當我們沒有能力修復時，就有可能像基因一樣，傳遞給下一代，下下一代，形成強迫性重複。
這樣一種影響深遠、極具破壞性的心理現象，我們稱之爲「代際創傷」，也就是傳說中的「命運的輪迴」。
比如：父母離婚，子女也離婚；父親外遇，兒子也外遇；母親墮胎，女兒也墮胎……
孩子抑鬱，往往不是單方面的原因，往往是多因一果：生理因素、社會因素、家庭因素和個人性格特質互相作用，其中更可能有代際創傷的作用。
人的情緒分爲四種：一般性情緒，它往往來自於我們的信念價值觀；創傷性情緒，跟我們的成長經歷有關；深層恐懼，來自於身體區；系統情緒，來自於家族系統裡的能量擾動。
顯然，這個案例中，這位媽媽和女兒的那種“莫名其妙的恐懼情緒”跟媽媽離去的哥哥有關，這是重大創傷事件，更是一種系統情緒，還有一種未完成情結的事件：在她和哥哥之間，一直缺一個哀傷的告別。
創傷必須被面對、療愈和轉化，我們需要“穿越”傷痛，而不是“跨越”，或者視而不見。未經療愈的創傷會以不一樣的方式儲存在我們的潛意識裡，我們的身體裡。
爲什麼？因爲所有我們不療愈的，都會給我們的孩子；所有我們不敢面對的，孩子都會幫我們面對，這就是代際創傷。
榮格曾經說過：凡不被你覺察的，便決定了你的命運！
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海靈格說：創傷會遺傳六代人。
能夠正確地察覺、識別、擺脫這類創傷，對我們每個人今後命運的走向，尤爲重要。
有片｜跳一跳健身燃脂輕鬆瘦！跳繩新手有效率的訓練菜單大公開
跳繩不止能鍛鍊心肺功能和全身肌肉，更能有效燃脂、消耗熱量，是一項老少咸宜的健身運動。圖片／Canva 分享
跳繩傷膝蓋？一跳腿就痛？跳幾下纔會瘦？對跳繩新手而言，想要解除心中諸多疑慮，不妨讓「時尚健人」賤賤來教大家如何安排有效率的訓練菜單、怎樣避免腳痛以及怎麼跳才能速效燃脂，趕快點開影片來瞧瞧！
「時尚健人」賤賤指出新手跳繩一開始都免不了一直處在絆繩的階段，她建議想要突破此階段可以先嚐試「連續次數跳法」，如以10下爲基數，再次遞增加，等體力提升後再進階使用「限時次數跳法」，只要每次運動比前一次跳得多就代表有進步。基本步熟練後，再學幾個簡單的花式腳步做「間歇式訓練」。
至於怎樣跳才能達到燃脂效果，她指出可以透過心率來判斷運動強度有沒有效，她也以自身經驗分享，強調想減肥的人應該找到喜歡的運動並享受過程，把它當做生活習慣的一部分，而不是依靠數據，一旦數據沒有變化的話就很難堅持了。
由於不止能鍛鍊心肺功能和全身肌肉，更能有效燃脂、消耗熱量，跳繩可說是一項老少咸宜的健身運動。想了解更多關於健身的資訊嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。每天跳一跳，健身又減肥！
原始影片
時尚健人 YT
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3. 缺ä¹�é�‹å‹•ï¼šæ¸›è‚¥ä¸�僅僅是關於飲食，還需è¦�é�‹å‹•ã€‚如æ�œé€™å€‹äººä¸¦ä¸�ç©�極å�ƒåŠ é�‹å‹•ï¼Œé‚£éº¼æ¯�é¤�æ”�å�–çš„å�¡è·¯é‡Œæ¸›å°‘å�¯èƒ½ç„¡æ³•å½Œè£œä¸�足的能é‡�消耗。
4. 代è¬�ç�‡ï¼šæ¯�個人的代è¬�ç�‡ä¸�å�Œï¼Œæœ‰äº›äººå�¯èƒ½éœ€è¦�比其他人更多的å�¡è·¯é‡Œæ‰�能ç¶æŒ�é«”é‡�。如æ�œé€™å€‹äººçš„基ç¤�代è¬�ç�‡è¼ƒä½�，å�³ä½¿æ¯�é¤�æ”�å�–較少的å�¡è·¯é‡Œï¼Œä¹Ÿå�¯èƒ½é›£ä»¥é�”到減肥的目標。
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減肥誤å�€ç¬¬ä¸€å��ğŸ�…ï¸�å°‘å�ƒå¤šé¤� ï¼Œä½ ï¼�妳也犯了å—�？留言告訴我
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2014年熱血棒球國片《KANO》 創造3.4億票房卻引發史實爭議
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国际足联：允许俄罗斯17岁以下国家队队员在监护下参加国际比赛
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上海將開展老年認知障礙防治促進行動，實施分級分類干預策略
上海市衛生健康委將在實施老年心理關愛行動基礎上，組織開展老年認知障礙防治促進行動。該行動旨在提高老年認知障礙就診率，實現早篩查、早發現、早干預。
根據近日上海市衛生健康委發佈的《關於開展上海市老年認知障礙防治促進行動的通知》文件要求，上海將推廣採用市精神衛生中心開發的認知障礙風險測評工具，爲老年人提供科學、規範的認知障礙風險測評服務。根據測評結果，由老年精神科專業醫師、護士開具“健康處方”，提供個性化腦健康管理指導。各社區衛生服務中心也會將老年認知障礙篩查及干預服務納入老年人健康管理項目，配合相關部門開展相關工作。
同時，上海將會根據測評等級（正常、低風險、高風險），實施分級分類干預策略。對認知功能正常人羣以腦健康科普教育爲主；對低風險人羣，在健康科普教育基礎上，引導開展非藥物干預，並納入重點健康監測隨訪對象，預防和減少老年癡呆發生；對高風險人羣和疑似認知障礙人羣，指導其到精神專科醫療機構就診，進行進一步臨牀檢查，並採取綜合干預措施開展防治。
爲加強專業支持，上海市衛生健康委發佈的相關文件指出，各區要加強區精神衛生中心老年精神科建設，開設記憶門診，提供住院服務，爲促進行動順利開展提供有力支撐。支持鼓勵轄區內有條件的綜合醫院神經內科、老年醫學科或精神（心理）科開設記憶門診，提高區域內老年認知障礙預防、診斷、治療整體服務水平。
此外，將會藉助各類媒體平臺，開展腦健康知識教育，普及老年認知障礙防治相關知識，提高老年人主動健康意識。
同時還要加強相關的人員培訓輔導，參與人員包含參與促進行動的工作人員，以及記憶門診、社區服務、社會工作及家庭照護等人員，提高這些人羣的服務人員服務能力，幫助照護者掌握照料技能。
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男性晨起的3大行爲，或比喝酒傷肝，若你也有，要及早改掉
這幾年來肝癌的發病率和死亡率越來越高，這是因爲肝臟是一個沉默的器官，發病時比較隱匿，一般不注意很難發現，當身體出現嚴重不適感，已經到了中晚期錯過了最佳治療期。
肝臟本來是一種代償功能特別強大的器官，但是日常生活中很多壞習慣對於肝臟的損傷非常嚴重，導致肝細胞受損，肝臟無法及時排出毒素和垃圾，也會影響到其他臟器的健康。
男性晨起的3大行爲，或比喝酒傷肝，若你也有，要及早改掉
大家都知道喝酒傷肝，因爲酒精進入身體之後分解成乙醛，乙醛需要通過肝臟分解代謝出去，長期大量喝酒會損傷肝細胞，而且酒精對於肝臟的損傷是不可逆的，時間久了可能會誘發酒精肝，脂肪肝甚至肝癌。
除了長期喝酒之外，其實日常生活當中男性一些不起眼的小細節，對於肝臟的損傷也非常大，一定要及早改掉。
晨起憋尿
對於大部分年輕人來說，早上都不願意起牀，但是我們身體經過一晚上的新陳代謝，膀胱當中積累了過多的尿量，這個時候如果不及時排尿，那麼尿液當中的細菌就會感染膀胱，甚至上行感染腎臟，而且這些毒素和垃圾還可能被身體進行二次吸收，久而久之就會影響肝臟和腎臟的負擔。
梦回粉红女郎！陈好晒聚会照，45岁薛佳凝至今单身，佛珠随身带
早上醒來之後如果有尿一定要立馬上廁所，千萬不要憋尿。
晨起喝咖啡
如今咖啡已經成爲很多上班族的最愛，咖啡當中含有咖啡因，能夠起到提神醒腦的效果，有一些男性朋友，由於早上起牀之後仍舊迷迷糊糊，這個時候就喜歡先衝一杯咖啡，達到提神的效果。
早上起牀之後血液濃度比較高，而且咖啡當中含有大量的糖分以及添加劑，尤其是速溶咖啡，這些糖分會堆積在身體內，不容易被消化，從而形成脂肪影響肝臟健康。
不吃早餐
很多男性朋友晚上都會玩遊戲，甚至玩到後半夜，早上鬧鐘響了好幾遍才匆匆忙忙起牀，甚至都沒有時間洗臉，更不要說吃早餐了。
所謂一日之計在於晨，早餐對於我們來說尤爲重要，長期不吃早餐很容易導致胃液分泌增多引發腸胃問題，而且不吃早餐也導致中午的時候攝入量過多，再加上長期不運動就容易導致熱量堆積形成，脂肪沉積在皮下引起脂肪肝。
秋天是養肝黃金期，做好這3點，增強肝功能，身體更輕鬆
常吃一些綠色的蔬菜
中醫認爲五色入五臟，綠色入肝，在平時要多吃一些綠色的水果和蔬菜，比如西蘭花，芹菜，菠菜等等，這樣可以增強肝功能，有助於肝病的恢復。
按摩穴位
邱泽《唐人街探案3》与张钧宁同台 长泽雅美、铃木保奈美精彩加盟
在平時大家沒事的時候，可以時常敲一敲膽經，膽經位於身子的外側，我們只需要輕輕握拳，用力敲打，左右大腿外側各50次，就能夠提高肝臟功能，加速膽汁分泌。
經常做這一個動作，還能夠幫助調理情志，緩解緊張情緒，提高工作和學習效率。
堅持運動
長期久坐會導致身體內的血液循環變慢，也會導致過多的毒素沉積在身體內給肝臟造成極大的負擔，經常運動可以加速身體內脂肪的燃燒，促進血液循環，幫助排出毒素和垃圾，減輕肝臟負擔，也能促進肝病的修復。
結語：在平時一定要多喝水，適當加入菊花枸杞等等養肝食材，也要注意飲食清淡，保證充足睡眠，減輕肝臟負擔，提高肝臟功能，身體也會更健康！
全球首例！一位HIV女性患者可能被徹底治癒
新療法來了！臍帶血幹細胞成抗病英雄。
1-4到3-4！中国女足出局，日本进决赛，水庆霞连出2大败笔
在與艾滋病對抗的艱難戰役中，人類又往前邁了一大步。
據多家媒體週二報道稱，在美國科羅拉多丹佛舉辦的國際醫學會議上，一個美國研究小組發佈報告表示，他們通過使用一種涉及臍帶血幹細胞的新移植方法，可能首次治癒了一位女性艾滋病患者。
這是一位美國中年混血女性，她或將成爲全球第三例成功戰勝艾滋病的病例，此前有兩位男性患者被成功治癒。
據《紐約時報》報道稱，這位女性患者在2013年被診斷出感染艾滋病病毒，抗病毒藥物使她的病毒水平保持在低位。
隨後她在2017年3月被診斷出患有白血病，同年8月她從捐贈者處獲得臍帶血幹細胞移植，同時她還接受一名近親的造血幹細胞移植。
在移植37個月之後，患者選擇停止抗逆轉錄病毒治療。
14個月之後，血液測試顯示她沒有任何感染HIV病毒的跡象，而且似乎沒有可檢測到的HIV病毒抗體。
醫學專家表示，目前尚不清楚爲何臍帶血幹細胞會有良好效果。威爾·康奈爾醫院的移植服務主任Koen Van Besien博士認爲，可能是臍帶血幹細胞的適應性更強，並且可能包含幹細胞以外的元素。
此次研究是由加州大學洛杉磯分校 (UCLA) 的Yvonne Bryson博士和巴爾的摩約翰霍普金斯大學的Deborah Persaud博士領導的部分項目，旨在追蹤25名艾滋病患者，他們均接受了臍帶血幹細胞移植。
這位女性是接受臍帶血幹細胞移植的第二位患者，此前第一位患者在2013年接受移植後不久便因癌症去世。
骨髓移植法可能被替代 臍帶血幹細胞效果驚人
艾滋病的傳統治療方式是骨髓移植，但是對於大多數患者來說，骨髓移植都不是一個很現實的選擇。因爲這種移植方式的風險很高，並且具有高度侵入性，通常提供給已經沒有更多選擇的癌症病人。
之前兩個成功病例均是接受了捐贈者的骨髓移植，但是兩人都遭受了嚴重的副作用，包括移植物抗宿主病，這是一種供體細胞攻擊受體身體的疾病。並且這類捐贈者必須帶有罕見的抗HIV基因突變，這種遺傳異常主要出現在具有北歐血統的人羣，且機率僅爲1%左右，所以對於很多患者來說找到合適幹細胞供體的機會特別渺茫。
但是與骨髓移植中所使用的成體幹細胞相比，臍帶血幹細胞的使用範圍更廣，且不需要與受體密切匹配。此外也沒有嚴重副作用，這位女性患者在移植後17天就出院，未出現移植物抗宿主病。
威爾康奈爾醫生徐靜美博士（JingMei Hsu）認爲，臍帶血和她近親親屬幹細胞的結合可能使她免受骨髓移植的大部分副作用。
威爾康奈爾的傳染病專家Marshall Glesby認爲，是她近親親屬的幹細胞支撐住了患者的免疫系統，直到臍帶血細胞佔據主導地位，這使得移植的危險性大大降低。
數十年以來，強大的抗逆轉錄病毒藥物確實可以控制艾滋病毒，但是治癒纔是這場戰役的關鍵。
國際艾滋病協會候任主席Sharon Lewin認爲，此次研究證明，治癒艾滋病毒是可能的，並進一步加強了基因療法作爲治療艾滋病的可行性。
北京市衛健委發佈就診指南：這些人發熱先休息觀察
（原標題：北京市衛健委發佈發熱患者就診指南）
新京報訊(記者 戴軒)今日，北京市衛健委發佈就診指南。發熱患者可先自行評估，部分情況可先在家休息觀察。
市衛健委介紹，體溫不超過38℃，並且沒有明顯的氣短、憋喘等症狀；年齡在60歲以下或5歲以上；不屬於孕婦、慢性病患者或肥胖者。出現發熱症狀，可先休息觀察。
在家期間應多喝水，可以服用一些減輕症狀的感冒藥。同時，採取戴口罩、勤洗手、房間勤通風等措施，做好自己和家人的防護。
如果還伴有以下情況，建議及時就近到醫院就診。包括在家觀察休息後病情無好轉；近期近距離接觸過有發熱、咳嗽症狀的患者，或去過有流感、不明原因肺炎等傳染病疫情的地區；孕婦，以及有心肺、腎臟等基礎性疾病和呼吸系統慢性疾病的人員。
因發熱到醫院，可就近去設有發熱門診的醫院就診，避免出現交叉感染。
發熱門診是醫院在冬春季流感等傳染病高發季節專門爲出現發熱、咳嗽等症狀患者提供診療服務的診室，爲了方便大家就近就診，北京市衛生健康委公佈了北京市16個區89家設有發熱門診的醫療機構名單、地址和服務時間，其中，84家醫療機構的發熱門診24小時開診。去醫院前，可先進行查詢，到離您最近的醫院發熱門診就診。
到發熱門診就診需戴好口罩
若體溫超過37.3℃，去醫院就診時應直接去發熱門診，避免出現交叉感染。到發熱門診就診時應戴好口罩，主動告訴醫務人員近期是否去過有流感或不明原因肺炎疫情的地區，有無與發熱、咳嗽等症狀的患者近距離接觸史，便於醫務人員準確確定病情，採取及時適宜的治療。在專科醫療機構就診時，請理解和遵守醫院發熱患者診療流程和規範，接受醫院工作人員的引導。
到醫院探視病人時，注意加強個人防護，戴好口罩，回家後及時洗手。
北京89所開設發熱門診的醫療機構名單
新京報記者 戴軒
編輯 李國君 校對 李立軍
宋清辉：以岭药业大起大落 依赖单一产品导致企业抗风险能力薄弱
長期健身的肌肉男，如果停止訓練，肌肉會發生什麼變化？
經常鍛鍊的人，或者纔開始鍛鍊的人，可能都有個疑問，如果我鍛鍊後，停了一陣子或者不進行鍛鍊了，那我鍛煉出來的肌肉會出現變化嗎？會變成肥肉嗎？會長胖嗎？爲了這些我可是受了很多罪啊，天天注意飲食，每天都要從繁忙的工作中抽出時間鍛鍊，如果在我停下來一陣子後在消失，我哭都沒地方哭。小編接下來就帶大家來了解下我們一直擔心的問題，畢竟是花費好長時間鍛煉出來的肌肉，若是在因爲停止了一段時間後就沒了，那真是令人崩潰的事情。
長期鍛鍊後如果停止鍛鍊或不鍛鍊了，肌肉會發生變化嗎？
這個答案，當然是不，不會啦。畢竟細胞與細胞之間也是不同的，我們要知道，我們的細胞中有肌肉細胞和脂肪細胞，兩種不同的細胞，它們兩者是不會相結合或者轉換的，所以不用擔心肌肉在長時間鍛鍊後會變成肥肉的情況出現，肌肉和肥肉是不同的，肌肉也是變不成肥肉的。
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鍛鍊停止後，鍛鍊的肌肉會出現萎縮狀態嗎？
這可是肯定會的，肌肉的出現程度是要靠我們的運動量決定的，就像不鍛鍊的人，你基本上發現不了他的肌肉，但是鍛鍊的人身上的肌肉就會很明顯。不過你鍛煉出來的肌肉，它也不會永久呈現顯現狀態，所以當你停止鍛鍊後，時間長了肌肉是肯定是會萎縮的，而且你的運動能力也會有所減低。任何人都是一樣的，就算是天才也是需要付出努力才能達到自己的目標的，百分之一的天賦和百分之九十九的努力也不是說着玩的。
經常聽到有人說不鍛鍊後肌肉就會消失，真的嗎？
這個是不會的，畢竟肌肉本身就是存在的，就是你沒有鍛鍊它，它呈現的不明顯，被你身上的肉肉給遮蓋住了，鍛鍊後會呈現出來，肌肉是本身就存在的，就算你不能動癱瘓了，它該有多少還是有多少，纖維組織也是不會減少的。我們一定不能把消失和萎縮搞混，它倆是不一樣的存在，所謂的“消失不見”只是身上的脂肪把肌肉線條給遮蓋住了，變得不明顯了而已。
爲啥停煉後，肌肉就會萎縮不見？
這就像學習一樣，不進則退。長時間用不要的知識會被我們忘到腦後，肌肉也有着同樣的特徵，你越用它越強大，長時間不會就會萎縮不見。我們平時特意運動健身就是爲了增強體魄，給身體制造壓力和刺激，在保證充足的休息時間和營養的狀態下，我們的肌肉自然會更加強大健康。
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但是，在我們停止鍛鍊後，給我們的身體造成壓力和刺激的原因也就消失了。這時候身體中的環境已經不需要維持它活動的肌肉了，肌肉蛋白也就會慢慢消失，肌肉就會出現萎縮狀態，力量也會隨之變弱。
這就好一家公司在業務忙的時候進行招聘，但是業務不好的時候會裁員一樣，說到底就是現在的情況用不了那麼多。
那麼停止鍛鍊後多長時間肌肉會出現萎縮狀態？
曾經有有一個研究表明，大約一週左右不做任何鍛鍊，運動能力就會有所減弱，肌肉蛋白也會來時出現流失現象，但是還不會太明顯。兩週左右不做任何鍛鍊，就會出現明顯的變化，要是超過一個月，那麼肌肉就會失去緊繃狀態出現鬆弛。
肌肉的萎縮不僅因人而異還和生活，飲食方面有所聯繫。比如這幾個原因：停止鍛鍊時間的長短，飲食習慣，年齡，身體激素分泌的情況，以前鍛鍊時的運動量和肌肉量等。
還有一點要說明，雖然長期鍛鍊的人停止鍛鍊後，肌肉會出現萎縮的情況，但是它也不是會一直萎縮下去，還是會存在一些的，再差也不會比以前沒鍛鍊的時候糟糕，也不用指望鍛鍊過的人肌肉萎縮後出現比沒鍛鍊過的人肌肉更加小的情況發生。俗話說到好，瘦死的駱駝比馬大。
鍛鍊停止後，身體會變瘦或變胖嗎？
這個是沒有準確答案的一個問題。這和每個人的身體狀態和飲食有所關聯。雖然在停止鍛鍊後肌肉會出現萎縮，但是胖瘦的話還真不好說，決定胖瘦的因數和飲食關係比較大，不過肯定的一點就是，如果不鍛鍊後還保持以前鍛鍊活動飲食量，那是很有可能會胖起來的。因爲鍛鍊是代謝會有所增加，停止後代謝有可能出現減低的情況。還有就是鍛鍊的時候會消耗大量的能量，所以要通過進食來補充人體所缺失的成分，但是不鍛鍊後，能量得不到釋放，多餘的能量就會轉化爲脂肪囤積在我們體內，這就是不鍛鍊後有可能造成我們肥胖的原因。
當然也有一些人，在不鍛鍊後會減少飲食的攝入，這樣體重就會保持原樣，更有些會因爲肌肉消失看起開更加瘦一些。
控制不運動後是胖是瘦取決於我們在飲食上熱量的攝入多少。
說了這麼多，可能會有人覺得很不划算，費盡心血鍛鍊的肌肉一旦停止就會出現萎縮不見，那還鍛鍊什麼，其實沒有那麼嚴重，畢竟：
堅持鍛鍊的人已經養成了習慣，輕易是不會停止的。鍛鍊後萎縮的肌肉是很容易在鍛鍊回來的，因爲肌肉有着記憶功能。肌肉萎縮的情況只是在一開始比較快，但也不會輕易所沒就沒。
有時我們經常會聽到一些消極的言語，“鍛煉出肌肉有什麼用，遲早不是還會消失”，“減肥幹什麼，瘦下來，生完孩子不是還會胖回去”等等言語，但是我們難道就因爲這些話語就放棄，不，當然不會，我們可以懟回去啊，“畢竟我們努力過，肌肉也出現在我們身上過，八塊腹肌羨慕不”，“減肥當然有用啊，我這不是可以變漂亮了嗎，總比從沒瘦過強”。所以，在努力的時候，不要想想結果，結果會怎樣怎樣，畢竟你還做過，想結果又有什麼用，你努力過後，它自然會告訴你結果。
左眼跳財、右眼跳災？長期眼皮跳需警惕
日常生活中，很多人曾經出現過眼皮跳動。如果跳的是左眼皮，這一天的心情可能會因這句話開心不已；如果跳的是右眼皮，可能又會自我安慰“封建迷信不可信”爲何會出現眼皮跳呢？
熬夜、長時間用眼可誘發眼皮跳
中山大學附屬第一醫院耳鼻咽喉科吳旋教授解答，眼皮跳在臨牀可以分爲生理和病理性兩大類。生理性眼皮跳一般與不良生活習慣有關，如長期熬夜、長時間用眼（手機、電視、電腦、打遊戲等）導致眼睛疲勞、精神過度緊張或者菸酒過度等。生理性眼皮跳，因爲症狀輕，持續時間短，大多無規律，不會危害視力和健康，通過改變或調整生活習慣後，眼皮跳通常會自愈。
這些病也可能導致眼皮跳
如果持續地出現眼皮跳，並且長時間不緩解，則要考慮是否爲病理性眼皮跳，常見原因如下：
1.眼部疾病：如倒睫、結膜炎、角膜炎、近視、遠視、散光或眼內異物等疾病，均可刺激眼皮神經末梢部分，導致眼皮跳動。這種情況需要找眼科醫生處理。
2.神經系統疾病：面神經是人體中穿過骨管最長的腦神經，從大腦中樞到整個面神經末梢之間任何部位受損，如面神經炎症、腫瘤或被周圍組織壓迫等，可導致面神經異常放電，刺激眼輪匝肌週期性節律性收縮、出現眼皮跳動。當病變進展，可出現口角歪斜、流淚等面癱症狀。臨牀所見，除了急性炎症，面神經自身長腫瘤或被壓迫，往往病情進展緩慢，容易不被重視，從而延誤診斷及治療。
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眼皮跳或是面神經瘤早期症狀
廣州市民張先生經營一家公司，生意火紅。5年前張先生出現間歇左眼皮跳，應酬喝酒勞累後容易出現，休息後可自行消失。因着“左眼跳財，右眼跳災”的說法，他並沒把眼皮跳當作“病”認真對待。
1年前張先生感冒後出現頻繁左眼跳、面部抽動及左側口角歪斜、溢淚等症狀，在神經科門診就診，按“周圍性面癱”住院治療，但恢復效果差，主診醫生建議到耳鼻咽喉科就診。
接診的吳旋教授詳細詢問病史後，爲張先生安排了耳內鏡、聽力、面神經肌電圖、乳突CT及中內耳MR及面神經小線圈MR等專科檢查。 影像提示“左側中耳鼓室-乳突病變，面神經腫瘤可能性大，累及左側面神經垂直段及鼓室段，破壞聽小骨。”吳旋教授團隊爲張先生進行了顯微鏡下左側面神經腫瘤切除+面神經耳大神經移植術+聽力重建，歷時5小時，手術順利。術後1年面癱症狀改善（重度恢復至輕度）。
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吳旋介紹，面神經瘤是原發於面神經纖維或鞘膜腫瘤，臨牀常見的是面神經鞘膜瘤。可發生在全程面神經的一段纖維上，是一種良性腫瘤，腫瘤生長緩慢，可長期無症狀或者症狀不典型。早期症狀主要有眼皮跳、面肌痙攣，當腫瘤增大至一定範圍，會出現面癱、耳痛、耳聾等症狀。
吳旋提醒，面神經瘤起病隱匿，早期診斷困難。日常生活中，如無明顯誘因下出現間歇眼皮跳及面肌抽動，或者出現雙側面部肌肉不對稱（包括雙側眼瞼大小不一、閉眼不全、額紋不對稱、鼻脣溝不對稱、嘴角歪斜、鼓腮漏氣等症狀），需及時至醫院就診，排除面神經相關疾病；如患者存在面癱治療效果欠佳、復發面癱病史或者合併耳悶、耳聾等症狀，需到耳鼻咽喉科就診，排除面神經腫瘤。
小長假玩水，這幾點防護不做到位！小心炎症找上門
雙節假期又要來了，雖然今年的秋天好像提前來了，但還是有不少姐妹選擇小長假去玩水。
不僅可以享受清涼，在水中盡情嬉戲，還能偷瞄到一些有趣的東西（羞羞），但是，別高興得太早，有一些你可能想不到隱患~
有人玩水回來發現得了帶狀皰疹，有人回來後發現尿頻、尿急、尿痛，還有一些姐妹發現得了私密炎症，今天，湖南婦女兒童醫院就帶大家來揭秘那些隱藏在水中的危險！
泳池水上樂園，雖然開園初期可能一塵不染，但隨着時間的推移，水中可能會漸漸積累各種污染物，包括汗液、尿液、鼻涕、腳癬、口水、糞便和分泌物 ~想想都下頭。
相比男性的尿道，女生的尿道相對較短、較薄弱，很容易被細菌攻陷。這可能導致尿路感染、急性膀胱炎等健康問題，表現爲尿急、尿痛、尿頻，有時甚至還帶血！
另一方面，除了可能有水質不潔的致病因素，還有一個隱患是「交叉感染」！畢竟玩水不需要健康證明（調皮），黴菌性、細菌性或滴蟲性Y道炎的患者，有可能正跟你一起“下餃子”！
怎麼辦呢？別擔心，湖南婦女兒童醫院婦科醫生給你來支招。
1. 多喝水、多排尿
保持身體充足的水分攝入，及時排尿，不要憋尿。尤其是在DO愛後，女生應該儘快去排尿，這可是沖洗掉細菌的好辦法哦！
2. 擦拭技巧
上完廁所後，擦拭時，一定要從前往後擦拭，防止細菌進入尿道。記住，方向很重要！
3. 衛生習慣
穿寬鬆、乾爽的衣物，避免緊身褲子。不要使用帶香味的衛生巾，避免潮溼環境中使用紙巾擦拭私處，還有，千萬不要共用私密物品。
如果你已經感到私處不適，不要害羞，趕緊就醫！湖南婦女兒童醫院雙節長假期間，天天有專家！另外，千萬不要再有性行爲，及時更換內褲和毛巾等私密用品，以避免病情加重。
最後，讓我們一起享受健康、快樂的小長假吧，既能盡情玩耍，又能保護好自己的私處健康。畢竟，遊得開心最重要！
（編輯ZS 。圖片來源網絡網絡，侵刪）
確診爲REST型人格後，我決定做一個溫暖的人
MBTI題庫火熱更新，越來越多的年輕人被確診爲REST（休息者）型人格。確診高峰期主要集中在工作日加班的深夜、每週日下午，以及開學前夕。看着屬於自己的時間一點點流逝，R人們只想大喊——我是真的真的真的很想休息！
R人們也有獨特的方式找到彼此。一個躺在牀上的疲倦打工人，是他們認出彼此的暗號，他們的穿搭同樣也有共同的密碼。秋風一起，R人和舒適的距離，只剩一件羊毛肌底衣。
文 |方邢
編輯 |辛野
運營 |橙子
正式確診成爲R人
如果你還不知道何爲MBTI，不知道自己是ESTJ、INFP還是ESFJ，那麼，和朋友的天兒很可能聊不下去了。
簡單來說，完成一個20分鐘左右的測試，你就會得到四個字母，它們組合在一起，定義了你。再粗暴一些歸類，I人一般社恐內向，E人大多社牛外向。從招聘到相親，幾乎任何需要社交的場合，地球人的開場白都變成了——“你是I人還是E人？”
但就在不久前，一種全新的人格類型橫空出世，強勢加入MBTI豪華套餐。你要問這屆年輕人最想擁有的人格是什麼，他們有且只有一個答案——“REST”（休息者人格）。
▲休息者人格確診現場。圖 /網絡截圖
REST型人最愛的地點是家，最喜歡的傢俱是牀。休息是他們的最高目標，具體表現爲上午累、下午累、晚上累。也許他們正在爲KPI、OKR和老闆非要看的PPT忙碌，但這一切都是爲了儘快忙完，儘快休息。他們最喜歡掛在嘴邊的話是，“我在公司很想家”和“想家的風終於吹到了工位”。他們甚至半開玩笑地認爲，RIP（Rest In Peace）是一種良好祝願，畢竟這代表可以休息到宇宙盡頭。
REST人最嚮往的精神狀態，是像火爆全網的佛系水豚那樣，輕鬆、自在地活着。
你一定看過一羣棕色水豚在泡橘子溫泉的視頻。它們耷拉着半邊眼皮，黑豆大小的眼睛嵌在它橢圓形的腦袋上，看上去人畜無害、情緒穩定。水豚的生存哲學很簡單——沒有什麼能打擾它們休息，被食蟻獸啄頭不可以，被鵜鶘咬住身子也不可以。它們絕不浪費時間反擊，只會順勢躺下休息。
▲哪怕站在別人身上也能休息的水豚，R人的精神圖騰。圖 / 網絡截圖
水豚從不內耗。哪怕deadline就在一分鐘後，也能微微一笑。但這屆想成爲R人的年輕人，卻沒它那麼幸運。不論在家還是在廁所，在電影院還是在地鐵，他們隨時隨地都在工作。極少數幸運的年輕人在City Walk，大多數不幸的普通人，都在City Work。
拿熱愛水豚表情包的95後IT產品經理蘇玟來說，她就是“隨地大小班”的代表人物。在一家上萬人規模的大公司裡，蘇玟負責公司內部通訊系統的搭建，任何部門的人使用系統時遇到問題，都有可能找她解決，因此，她有一部工作手機，必須24小時待命。
有一次，系統打卡功能出現嚴重故障，導致很多同事下班打卡打不上，蘇玟在公司一待就待到凌晨兩三點，逐步排查各個可能出現問題的節點。好不容易熬夜找到一個臨時解決問題的方案，終於能回家睡覺了，結果六點多又被領導一個電話驚醒：上班卡又打不上了。
就算請了年假，也不意味着能夠真正休息。只要系統出了問題，她就必須拿出電腦，開始排查；哪怕在洗澡，也要擦擦手接起老闆突然打來的電話。
這樣的打工人，不止蘇玟一個。無比渴望休息的時刻，總是不時襲來。
儘管今年暑期檔這麼火爆，但不少年輕人連電影院的門朝哪裡開都不知道，“真的做不到兩三個小時不看工作信息”。
結束一天的忙碌回到家，推開房門的一瞬間也是血壓升高的一瞬間，狗在等你下班的時候沒閒着——房東新換的沙發已經被它啃出海綿墊，垃圾桶和鞋櫃都被它重新“整理”過，翻出來些“好東西”。
週末好不容易抽空去健身房慢跑了5公里，最後上稱發現還比上週重了1斤，不禁陷入沉思：罪魁禍首到底是加班的外賣，還是壓根就不該來運動……
想要成爲一個R人，一個類水豚人，似乎並不容易。
▲熬夜加班不能休息，年輕人最想成爲R人的時刻之一。圖 / 視覺中國
成爲R人，攏共分幾步？
普通R人，想到自己和休息的距離還有至少100公里，就累得喘不過氣。想明白了的R人，爲了能更輕鬆地獲得休息，則不會拒絕先付出一些努力。
比如，先換上一個讓領導一看就覺得“這個人不能委以重任”的工作頭像，既沒有挑明自己不想多幹活的心思，又有效達成了甩掉累贅工作的目的。
這類頭像主要分兩大類，一種是崩潰型，主打真實刻畫打工的心情。R人相信只要換上這個頭像，領導就算點開了佈置工作的對話框，最後也會關閉。另一種則是智商堪憂型，角色主要是一些卡通人物，它們不是呆滯得正在流口水，就是閃爍着看似睿智實則愚蠢的目光。看上去，只要領導把工作交到他們手中，就一定會搞砸。
▲選擇了它們做頭像，或許就是選擇了遠離工作重擔。圖 / 網絡截圖
不過，這只是最初級的入門方法論，很容易被老闆忽視。打直球是戀愛的必勝法則，也是職場百試不爽的奇招。
工作太難不要緊，在領導心情好的時候找準時機，禮貌又不失技巧地把難題，換個說法拋回去。與其在漫漫加班長夜，撓破自己的腦袋，不如真誠地求助領導，給他一個施展才華的機會。最終，領導拿到了滿意的結果，項目順利地推進，R人也避免了無效內耗——這是一個三贏的結局。
真正闖蕩社會多年的R人，明白最重要的還是修煉內心。畢竟熬夜肝PPT後的不適，壓力大暴食帶來的體重飆漲，和體檢報告上出現的結節，都在提醒打工人：好心態決定我們的一生，別生氣，多休息，好好照顧你自己。
請注意，R人嚮往的休息，是在高壓之下學着仰臥起坐。
得知大一學生開設了《摸魚學導論》之後，清華大學社會科學學院院長、著名心理學教授彭凱平就曾經評價，休息並不意味着不想努力，而是年輕人在高壓下的調侃和自嘲，是釋放壓力的出口。
歸根結底，他們渴望休息，是希望能有更多時間和精力打理自己。
一旦工作填滿了生活的每一處縫隙，不論身在何處，只要一個微信彈窗就有可能把你拉回工作現場。於是，R人們更得抓緊一切時間休息。午休開始的第一時間，他們就衝向咖啡廳，在窗外滿眼的翠綠色中，好好吃飯，換個心情；週末是爲數不多屬於自己的時間，R人們更要牢牢捍衛。
国庆晚会群星闪耀：张韶涵状态极好，谭维维项链抢镜，周深书生气
要知道不管晴天雨天，能不在工作羣出現的日子，都是好天氣。
長久以來，在軌道中埋頭向前奔跑的我們，似乎已經忘了充分休息是什麼樣的感受。
與此同時，“休息羞恥症”卻一直縈繞在腦海之中——一旦停下來超過一段時間，焦慮便會佔領高地；就算有了休息的機會，也總想着不要浪費這段時間，做點什麼別的工作充充電也行，總之不能心安理得地什麼事都不做。
韓裔德國哲學家韓炳哲在《沉思的生活，或無所事事》一書中說：“你不是爲了什麼去做一件事情，你做這件事情就是這件事本身。”我們或許沒辦法立刻徹底擺脫所有壓力，但至少學會把休息的權利還給自己，在那一段時間內，不想還有多少工作沒做完，也不要想競爭和績效的壓力，只是好好休息。
允許一部分R人先chill下來
確診爲R人的年輕人們想通了，休息就是休息，休息是忙碌和忙碌之間，chill下來透透氣的時刻。
曾經的我們，小心翼翼地去適應社會框定好的規則，力求不出錯、不掉隊、不拖後腿，在這個過程中，自我的感受被放到最不重要的位置，久而久之，壓力和不適只能蜷縮起來，成爲內耗的一部分，而我們也在過度在乎外界評價中，逐漸失去價值感。
如今的R人，開始主動尋求改變。環境的溫度或許一直在變化，但我們也可以找到最適合自己的溫度。哪怕秋風吹來寒意，我們也能保持溫熱，把自我從緊繃的狀態裡解脫出來。
ubras在今年秋冬新推出的羊毛肌底衣，便是年輕人保持溫熱的秘密武器。
作爲秋冬季節的貼身衣物，保暖是肌底衣最重要的功能之一。ubras的羊毛肌底衣，採用了澳大利亞進口的超細美麗諾羊毛，整體紗線中使用的纖維（羊毛、優可絲、腈綸），細度約等於頭髮絲的1/5，能夠鎖住更多靜止空氣，阻擋寒冷、儲存溫暖。與此同時，遠紅外升溫和吸溼發熱的雙重發熱科技，最高可升溫8度，使溫暖在穿上的那一刻傳遍全身。
但保暖並不意味着它要厚重，內裡17次起絨，使得整件肌底衣更薄更輕盈，穿起來像雲朵一般軟綿綿，也像擁抱一樣愜意，冬天也能自如伸展。
巴沙尔终于道出，为何当初在机舱视频道别的原因，而不是直接告别
▲劉雯穿上ubras羊毛肌底衣，和你一起溫暖過秋冬。
《兰闺喜事》刘琳说了一句话，花30两，道出古代剩女结局的真相
貼身穿的衣物，容易滋生細菌，而這件羊毛肌底衣具備抗菌品質，抗菌物質均勻分散在纖維內部及其表面，有效抑制細菌、真菌等微生物。
此外，它還足夠溫潤，不會摩擦出靜電。和羊毛一起密密織進肌底衣的，還有取自可再生桉樹木源的天然天絲纖維，使得整件衣服具有絲滑的輕奢觸感，懸垂性好又親膚。
一直以來，渴望成爲R人的年輕人們，總覺得自己無法徹底放鬆，也沒有那麼chill。真正適合的肌底衣，能成爲R人在職場、社交中，無聲無息卻充滿安全感的保護。穿上它，隨時隨地都溫暖。
在讓你更溫暖、更chill的路上，ubras一直在努力。從2020年開創肌底衣的全新品類，到2021年聯合東華大學成立“內衣材料聯合研發中心”，再到2022年升級經典肌底衣的氨基酸面料，ubras每向前一步，都帶着提升用戶舒適度的專業思考。
今年新出的羊毛肌底衣就像“第二層皮膚”，選擇把它穿在身上的人，一定能感受到輕盈、柔軟和由內而外的陣陣暖意，這給足年輕人面對冬天的底氣和信心——在萬物肅殺的時刻，感受到由內而外的溫暖。而每一種溫暖都能儲存爲繼續前行的力量。
▲穿上輕薄、溫暖、柔潤的肌底衣，是虞書欣的入秋儀式。
我們的每一次消費，實際上都是在爲自己的理想生活投票。或許我們離最理想的生活還有距離，但從現在開始，可以先嚐試做一回R人。
或者換句話說，先做回自己。
（文中蘇玟爲化名）
文章爲每日人物原創，侵權必究。
治慢性炎症無需用藥 跑者多吃這些食物
本站體育1月8日報道：
跑步屬於高度重複性運動，容易導致關節、肌腱、韌帶等部位出現慢性炎症。如果任由發展，會增加患癌症、心臟病、糖尿病、關節炎等疾病的風險。常言道，藥補不如食補，多吃一些抗炎食物，確實能對抗慢性炎症。
橄欖油
橄欖油中含有大量多酚類，既能起到抗炎又能抗氧化的作用。其中有一種叫刺激醛，在抑制炎症酶方面能夠起到和藥物布洛芬一樣的作用。另外，特級初榨橄欖油中還含有大量的健康脂肪，有助於降低血壓，減少壞膽固醇並增加好膽固醇的含量。
綠色多葉蔬菜
像菠菜、甘藍、萵苣等蔬菜，富含維生素E，是保護身體對抗促炎分子的關鍵。花椰菜也是一種抗炎效果很好的蔬菜，這是由於它富含蘿蔔硫素，可以減少細胞因子等促炎分子的含量。
堅果和植物種子
堅果不光是富含蛋白質和歐米伽-3脂肪酸，抗炎效果也是非常顯著。比如核桃，含有很多的胡桃酮，能夠幫助身體排出及中和自由基，抑制炎症的發展。而像鼠尾草籽，含有大量的維生素和礦物質，以及α-亞麻酸和亞油酸等，讓它具備了對抗炎症、控制膽固醇、降低血壓的功效。
多脂魚
沙丁魚、三文魚、小銀魚、鯡魚等多脂魚類富含歐米伽-3脂肪酸，它們能夠減少C反應蛋白質白細胞介素-6的含量，這兩種都是炎症性蛋白質。另外，歐米伽-3脂肪酸還有助於減輕和炎症有關的疼痛。
水果
MLB》不是全垒打就是挨K 费城人最可怕「核弹头」写罕见纪录
漿果類中的藍莓、草莓、黑莓都含有一種叫花青素的抗氧化劑，能夠有效降低炎症所引發的疾病。而像橘子、葡萄柚、檸檬、酸橙等柑橘類水果，由於富含類黃酮，可以中和自由基，潛在的預防癌細胞的生長。菠蘿中的菠蘿蛋白酶被證實能夠減輕膝骨關節炎、類風溼性關節炎、腕管綜合徵等疾病帶來的疼痛。
西紅柿
除了維生素C和鉀之外，西紅柿關鍵富含獨特的番茄紅素，具有很強的抗炎功效。專家建議，西紅柿烹飪之後，比如做成番茄醬，比直接生吃的效果的更好。
精靈寶可夢【劇場版2014】破壞之繭與礦國的公主 蒂安希 田尻智
湖南回应“湖南农大中南林科大合并”建议：优质本科教育资源不足
洋蔥和大蒜
它們不只是調味品，更是抗炎明星。大蒜中富含有機硫化合物，能夠降低血液中促使發炎的物質。大蒜生吃的效果最好。洋蔥中含有的槲皮黃酮，能夠抑制導致關節炎發生的炎症。
藥草和香味料
像薑黃，含有薑黃色素，能夠減少核因子KB的量，這是一種促進發炎的物質。生薑被利用於抗炎已經有數千年的歷史，既能溫暖身體，又能分解器官內的毒素，還能情結淋巴系統。
跑者過量飲用咖啡 或導致關節炎和肥胖
本站體育5月26日報道：
咖啡作爲一種常見的飲品，很多跑者都喜歡喝，而且其含有的咖啡因被證明有利於提高跑者表現。但是，最新研究發現，如果跑者長期攝入過量的咖啡，可能會增加患關節炎和肥胖的風險。
該項研究來自於南澳大利亞大學的澳大利亞精確健康中心。研究人員以英國生物樣本庫中的30多萬人作爲研究對象，試圖尋找咖啡攝入量和某些疾病之間的關聯。結果發現，攝入過量的咖啡，會增加那些有關節炎或者肥胖家族病史的人患這些疾病的風險。
南澳大學的基因流行病學家伊琳娜-海波倫和她的團隊研究認爲，每天喝6杯咖啡是保證身體安全的上限。“在全球範圍內，人們每天要攝入30億杯咖啡。所以探討咖啡對我們健康的利弊是有意義的。”
海波倫表示，關於咖啡攝入量對身體的影響，通常採取的是觀察法，也就是和不喝咖啡的人進行對比。但是，這種方法會導致錯誤的結果。“在本次研究中，我們採取了基因研究方法，也稱爲孟德爾隨機現象全基因組關聯研究（MR-PheWAS ）分析，依此來確定咖啡的攝入量對1117個臨牀病例的真實影響。”
結果表明，每天一兩杯咖啡不會對健康產生危害。甚至有證據顯示，每天攝入適量的咖啡，可能有助於延年益壽。但攝入過量的咖啡，可能會導致患骨關節炎、關節病和肥胖的風險增加，這會給人們帶來痛苦。
“對於有上述疾病家族病史的人或者擔心會出現這些情況的人來說，研究結果應該起到警示作用。”海波倫說，“我們應該牢記，適量攝入咖啡是享受咖啡和保持健康的最佳選擇。”
冠心病患者應該如何預防？麝香通心滴丸真的又用嗎？看專家怎麼說
冠心病患者應該如何預防？麝香通心滴丸真的又用嗎？看專家怎麼說
冠狀動脈粥樣硬化性心臟病指冠狀動脈發生粥樣硬化引起管腔狹窄或閉塞，導致心肌缺血缺氧或壞死引起的心臟病，簡稱冠心病（coronaryheartdisease,CHD）。
根據《中國心血管健康與疾病報告2020》，我國冠心病患者多達1139萬人，較2008年增加108萬人。
2012年至2018年，我國冠心病死亡率呈持續攀升趨勢，截至2018年，冠心病死亡率高達124.21/10萬。
據統計，2018年冠心病患者住院總費用高達1119.82億元，居各類心血管病首位，帶來了極大的社會負擔。目前，現代醫學對冠心病的治療策略已日趨完備，主要包括藥物治療和血運重建，其中藥物治療包括緩解心肌缺血藥物和改善預後藥物。
但近年來有研究表明，即使接受了優化藥物治療和血運重建，部分冠心病患者的遠期預後尚未能得到改善，仍有部分患者出現血運重建後無複流、心功能不全等心血管事件（majoradversecardiovascularevents,MACE），此外，冠狀動脈慢血流和微血管性心絞痛患者的臨牀症狀和遠期預後亟待進一步改善。
麝香通心滴丸由人工麝香、蟾酥、丹蔘、人蔘莖葉總皁苷、熊膽粉、人工牛黃和冰片組成，具有益氣通脈，活血止痛的功效，主要用於穩定性心絞痛氣虛血瘀證。
該中成藥於2000年完成臨牀前研究，2003年確定組方並命名爲麝香救心滴丸，2008年完成III期臨牀試驗，更名爲麝香通心滴丸並正式上市.
2009年納入國家醫保乙類目錄，2020年納入《中國藥典》2020版，收錄於《急性心肌梗死中西醫結合診療指南》、《冠心病合理用藥指南（第2版）》、《冠心病穩定型心絞痛中醫診療指南》、《冠狀動脈血運重建術後心絞痛中西醫結合診療指南》。
一、冠心病的發展機理
冠心病包括穩定性心痛、不穩定性心絞痛、微血管性心絞痛、冠狀動脈慢血流、急性心肌梗死、冠心病心力衰竭等多種類型。
其中穩定性心絞痛、不穩定性心絞痛、微血管性心絞痛和冠狀動脈慢血流歸屬於中醫學“胸痹”範疇，急性心肌梗死歸屬於“真心痛”範疇，冠心病心力衰竭歸屬於“心衰”“水腫”“喘證”等範疇。
流行病學調查顯示，冠心病的中醫證候特徵爲本虛標實，氣虛爲本，是冠心病的核心病機，血瘀爲標，貫穿始終，氣虛血瘀證是冠心病最常見的證候類型。
全方以麝香和蟾酥爲君藥，麝香、蟾酥歸心經，通諸竅，止諸痛，兩者配伍，活血通經，緩急止痛；人蔘和丹蔘爲臣藥，人蔘歸脾、肺經，大補元氣，丹蔘入心及包絡，通經活血，兩者配伍，益氣健脾，活血止痛；佐以熊膽粉、牛黃、冰片清熱豁痰，開竅止痛，全方共奏益氣通脈，活血止痛之功，兼顧瘀久容易化熱生痰，切中病機，標本兼治。
血管內皮損傷、脂質浸潤、炎症反應、氧化應激、血小板激活、缺血再灌注損傷、心肌纖維化等是冠心病發生髮展的重要機制。
藥理研究表明，麝香具有抗炎、抗氧化應激、保護心肌細胞、抗心肌缺血、改善微循環等作用，蟾酥可發揮抗炎、抗氧化應激、抗心肌缺血、提高心肌收縮力等作用，人蔘兼具抗炎、抗氧化應激、保護血管內皮、保護心肌細胞等作用，丹蔘可發揮抗炎、抗氧化應激、抗心肌纖維化、抗動脈粥樣硬化、抗凝等作用。
熊膽粉的有效成分具有抗心肌缺血、抗血小板聚集等作用，冰片兼具保護血管內皮、改善缺血再灌注損傷、抗凝等作用，牛黃可發揮抗炎、改善缺血再灌注損傷、提高心肌收縮力等作用。
諸藥並用，可針對冠心病複雜的發病機制，從多靶點、多途徑發揮作用，故廣泛用於冠心病的治療，但臨牀存在用藥不合理的現象，影響了麝香通心滴丸的臨牀療效。
本研究構建了麝香通心滴丸治療冠心病的臨牀問題，分析和評價了相關循證證據，在充分調查患者的意願及價值觀後，基於GRADE系統形成了推薦意見和共識建議，爲麝香通心滴丸的合理應用和未來研究提供了參考。
二、臨牀問題的構建
臨牀問題的構建是本研究的關鍵環節，只有充分了解臨牀醫生在使用麝香通心滴丸治療冠心病時關注或需要解決的問題，才能據此形成相應的推薦意見和共識建議，達到促進合理用藥的目的。
明確麝香通心滴丸的干預人羣是構建臨牀問題的首要任務。本研究通過梳理說明書，明確了麝香通心滴丸主要用於治療穩定性心絞痛，中醫辨證爲氣虛血瘀證。
通過文獻預檢索、專家訪談和臨牀應用調研，在充分梳理循證證據和徵求臨牀醫生的意見後，發現麝香通心滴丸在不穩定性心絞痛、冠狀動脈慢血流、微血管性心絞痛、急性心肌梗死圍介入手術期和冠心病心力衰竭均有應用且具有一定的療效優勢，以此明確了麝香通心滴丸的干預人羣。
本研究聚焦於上述干預人羣共徵集了66個臨牀問題，通過名義組法，專家綜合考慮兩輪臨牀調研結果、臨牀證據、麝香通心滴丸的作用特點等因素後，篩選並最終納入了36個臨牀問題，納入的臨牀問題主要關注麝香通心滴丸治療冠心病的用藥方案和結局指標。
構建用藥方案相關臨牀問題對於促進麝香通心滴丸的合理用藥至關重要。中西醫結合治療冠心病的理念在臨牀得到推廣，目前臨牀上主要提倡在西醫常規治療的基礎上加載麝香通心滴丸治療冠心病。隨着中醫藥的不斷髮展。
除聯合用藥外，麝香通心滴丸其他用藥方案的探索一直是臨牀醫生關注的問題。因此，本研究納入9個用藥方案相關臨牀問題，歸納如下：對於穩定性心絞痛、不穩定性心絞痛、冠狀動脈慢血流、微血管性心絞痛和急性心肌梗死圍介入手術期患者，在可以引起心絞痛的體力活動前是否可服用麝香通心滴丸預防心絞痛發生？
對於冠狀動脈慢血流和微血管性心絞痛患者，在病情穩定時是否可單用麝香通心滴丸緩解心絞痛症狀，在心絞痛發作時是否可服用麝香通心滴丸緩解症狀？
納入原因如下：隨着我國醫療水平和人民生活水平的提高，醫療的目的不再侷限於治療疾病，對疾病的預防愈發受到重視。2018年我國《穩定性冠心病診斷與治療指南》提出穩定性冠心病患者在運動前可服用硝酸甘油預防心絞痛發作，強調了預防心絞痛發作在冠心病治療策略中的重要性。
“治未病”的理念一直是中醫學的治療特色，麝香通心滴丸在預防心絞痛發作方面的療效備受臨牀醫生關注；冠狀動脈慢血流和微血管性心絞痛已排除冠狀動脈狹窄，患者病情較穩定，現代醫學對此類患者療效有限，因此在患者病情穩定時是否可單用麝香通心滴丸緩解心絞痛症狀，在心絞痛發作時是否可服用麝香通心滴丸緩解症狀是值得關注的臨牀問題。
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三、構建結局指標納入27個結局指標相關臨牀問題原因
（1）心絞痛發作次數、心絞痛持續時間、平板運動試驗指標、西雅圖心絞痛量表評分、心血管事件在穩定性心絞痛的療效評價中至關重要，已被納入穩定性心絞痛核心指標集；硝酸甘油用量間接反映了患者心絞痛症狀的改善程度，是常用的結局指標。
因此圍繞上述結局指標構建臨牀問題對於評價麝香通心滴丸在穩定性心絞痛治療中的優勢有重要意義針對中醫藥治療不穩定性心絞痛的文獻分析結果表明，心絞痛症狀是目前最常用的療效評價指標硝酸甘油用量對於評價患者心絞痛症狀的改善有重要意義。
隨着現代醫學模式的轉變，生活質量的改善逐漸受到臨牀醫生和患者重視；不穩定性心絞痛容易發展爲急性心肌梗死或猝死，心血管事件發生率對於評價患者的遠期預後至關重要。因此納入相應的臨牀問題以評價麝香通心滴丸對不穩定性心絞痛的療效。
（2）目前現代醫學對冠狀動脈慢血流暫無切實有效的治療方案，近年來研究發現中醫藥在改善冠狀動脈慢血流患者心絞痛症狀、提高生活質量方面有一定優勢，麝香通心滴丸是否具有上述療效優勢是臨牀醫生關注的問題。
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（3）臨牀研究證實了中醫藥在改善微血管性心絞痛患者的心絞痛症狀、提高運動耐量、改善生活質量方面具有一定優勢，麝香通心滴丸在微血管性心絞痛治療中是否具有上述療效優勢備受臨牀關注。
（4）急性心肌梗死患者介入術後無複流、慢血流、心功能不全等一直是困擾臨牀的問題，西醫常規治療與麝香通心滴丸在提高患者術後心肌血流灌注、術後LVEF和減少MACE方面能否發揮協同增效的作用備受期待。
（5）明尼蘇達心力衰竭生活質量評分、6分鐘步行距離、NT-proBNP均爲評價中醫藥治療慢性心力衰竭的關鍵或重要結局指標，LVEF、LVEDD是評價左室收縮功能的常用指標，因此圍繞上述結局指標構建臨牀問題有利於全面準確地評價麝香通心滴丸在冠心病心力衰竭中的治療優勢。
（6）中醫證候療效凸顯中醫學辨證論治的特點，在中醫藥療效評價體系中有着不可或缺的地位，故針對該結局指標構建臨牀問題以評價麝香通心滴丸的中醫療效優勢。
雖然麝香通心滴丸治療冠心病的循證證據不足，證據質量偏低，Meta分析結果提示與西醫常規治療相比，加載麝香通心滴丸在縮短穩定性心絞痛患者的心絞痛持續時間、減少冠狀動脈慢血流和微血管性心絞痛患者的心絞痛發作次數方面並無優勢。
但在確有臨牀療效、安全性良好、利大於弊、患者接受度高的前提下，專家可以作出強推薦的決策。
即使Meta分析結果提示與西醫常規相比，加載麝香通心滴丸可顯著提高急性心肌梗死圍介入手術期患者的術後左室射血分數、降低冠心病心力衰竭患者的NT-proBNP水平，專家在綜合考慮臨牀實際療效、權衡利弊後，也可以作出弱推薦的決策。
表明專家綜合考慮利弊平衡、安全性和經濟性後提出以下建議：建議在西醫常規治療基礎上加載麝香通心滴丸以減少穩定性心絞痛和不穩定心絞痛患者的硝酸甘油用量。
提高不穩定心絞痛和微血管性心絞痛患者的西雅圖心絞痛量表評分，提高不穩定性心絞痛、冠狀動脈慢血流和急性心肌梗死圍介入手術期患者的中醫證候療效。
建議穩定性心絞痛、不穩定性心絞痛、冠狀動脈慢血流、微血管性心絞痛、急性心肌梗死圍介入手術期患者在已知可以引起心絞痛的體力活動前服用麝香通心滴丸預防心絞痛發作；建議冠狀動脈慢血流和微血管性心絞痛患者心絞痛發作時服用麝香通心滴丸緩解心絞痛症狀，病情穩定時單用麝香通心滴丸緩解心絞痛症狀。
由於共識建議的形成主要依賴於專家的臨牀經驗，缺少循證證據支持，實際療效尚需臨牀和未來研究進一步證實。
6個方法讓跑者更快 聽快音樂做增強訓練
本站體育3月6日報道：
談及提高跑步速度時，很多人都知道增加訓練里程和增強訓練強度這兩種方法。實際上，還有很多切實有效的辦法讓跑者變得更快，不妨嘗試一下。
穿更輕的跑鞋
諸多研究已經證實，當跑鞋的重量減輕100克，跑者的表現就會提升1%。這樣的成績提升是非常明顯的，尤其是在長距離跑步中。當然，這個辦法也是有一定侷限性的，並不是每一位跑者都能從中受益，如果跑鞋的緩衝效果或者穩定性不足，跑者就無法從中獲得益處，成績的提升自然也無從提起。
適當熱身
跑步教練艾倫·卡爾佩珀表示：“跑步成功有90%是來自於努力訓練和犧牲，以及持之以恆，其他的10%成功因素包括飲食、補水、拉伸以及傷病預防，而適當的跑前熱身就屬於這10%之內。這看起來重要性不大，但是它卻關係到跑步的成敗。”
減掉多餘的體重
這一點實際上和第一條差不多，都是減輕跑者總體的體重。跑步專家馬特·菲茨格拉德表示：“每一位跑者都有自己的最佳跑步體重，我把這個體重定義爲跑者在比賽中表現最好時的體重。因爲跑者的體重通常比最佳體重要高，所以他們通常把提升表現與減肥聯繫在一起，這就使得有些跑者先注重自己的減肥，然後才提升自己的表現。”簡而言之，減少合理的體重的確能讓跑者變得更快，但是如果減肥過度就會減慢跑者的速度，而且會引發其他的健康問題。
多做增強式訓練
雖然我們主張不通過增加里程來提高跑步速度，但是不妨將跳躍等運動加入到日常訓練中。諸多研究表明，日常訓練中加入增強式訓練，能讓跑者在速度和耐力方面都能有所提高。提高速度是不難理解的，增強式訓練的爆發屬性很明顯能夠加快跑者的衝刺速度，而當跑步效率提高之後，跑步耐力自然也得到提升。
聽快節奏音樂
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很多研究發現，當跑者每分鐘的步數達到180左右時，是最理想的節奏。那麼，如何找準自己的節奏呢？不妨通過音樂來尋找。在快節奏音樂的陪伴下，跑者會提高跑步效率，降低步幅過大的可能性。所以，在跑步之前可以先下載一些快節奏音樂，跑步時跟着音樂的節奏進行訓練。
停止訓練
既然是想讓跑者變得更快，爲什麼又要停止訓練呢？因爲在平時訓練中，你或許發現自己每週都完成甚至超額完成自己的目標距離，在速度訓練或者其他方面付出了所有的努力，但是並沒有得到想要的結果。這種情況，很可能就是過度訓練。雖然過度訓練的信號或許不是很明顯，但是跑者要注意一些細節的變化，及時判斷自己是否訓練過度。一旦出現了訓練過度，跑者只能暫時停止訓練，以便追求更快的速度。
驚呆～爸媽竟用這種方法促娃長高，真的請別再嚯嚯孩子了！
爸媽都關心的身高問題又雙叒上熱搜了。
前幾天，浙江省人民醫院兒科門診來了這樣一個“小病人”，13歲的豪豪骨骺提前閉合，最終身高可能到不了165㎝，屬於矮小范疇。
而讓接診醫生意外的是，一年前她曾接診過這個孩子，預測身高在170㎝左右，到底發生了啥，孩子骨骺提前閉合了？
溝通後才知，原來豪豪爸媽因爲不滿意孩子170cm的預測身高，就開始各路打聽促長高方法，最後用了一個土方：
主材是三七、雞和海蔘。他們每週一次三七燉雞，隔日再吃海蔘……
雖然短時間內確實竄了一竄，但弄巧成拙，醫生說，
“三七有活血、止血、化瘀的功效，三七燉熟吃有補血和促進骨骼癒合的作用，海蔘是高蛋白食物，適量的三七燉雞加海蔘對於攝入營養物質不足的兒童有一定促身高作用。但過多攝入三七和高蛋白食物會則促進骨齡的快速進展，加速骨骺閉合，讓孩子丟失了生長潛力。”
一聽說孩子這輩子超不過一米六五了，爸媽懊悔不已。
圖源：錢江晚報
聽完是不是嚇一跳，得趕緊問問家裡人有沒有給孩子吃海蔘這些大滋補的東西了。
其實這還真不是什麼特殊案例，有部紀錄片叫《閃閃的兒科醫生》，裡面專門記錄了各種家長層出不窮的謎之操作，有些真的看得人瞠目咋舌。
有的家長覺得自己比醫生還懂、有的迷信土方偏方、還有的覺得醫院想法設法撈錢，堅持要出院……
這部紀錄片現在更新到第八集，還在持續更新中，跟拍的幾個小病號都挺有代表性的，比如什麼樣的孩子適合生長激素、女孩兒提前發育、意外摔傷怎麼處理……中間穿插普及了很多醫學常識，大家有興趣或者想讓家裡人看看的。
而我想說的是，很多時候不僅是醫學科普，我們更需要的是提高認知，任何沒有科學依據的、違反生長規律的，都不應該成爲我們信奉的東西。
01
孕期吃素，拒絕生長激素，這樣的家長是在給娃製造闖關難度吧
《閃閃的兒科醫生》裡也有一個被爸媽耽誤身高的小病號。
6歲的浩浩身高落後同齡人17㎝，遺傳身高預測能長到171.5㎝，但根據目前身高預測，浩浩只能長到150㎝，已經到了矮小范疇。。
遺傳身高的計算方法：男孩遺傳身高=(父親身高+母親身高+13)/2
女孩遺傳身高=(父親身高+母親身高-13)/2
怎麼會落後遺傳身高那麼多？一問才知道，中間出了大問題。
浩浩從小跟着媽媽住在爺爺奶奶家，而奶奶是素食主義者。浩浩媽媽在懷孕時就吃素，浩浩出生後也跟着吃素，偶爾才能出去偷偷吃點葷。
比吃素還離譜的，是家長覺得吃母乳上火，浩浩從三個月大開始，吃米粥比吃母乳還要多！
長個兒的時候營養跟不上，能長高才怪了。
醫生建議浩浩媽，趕緊注射生長激素干預吧，“每年多長2、3釐米，用四五年時間來追別人。”
但讓人咋舌的又來了，浩浩媽聽到激素立馬叛逆起來，“我們平時吃飯都很少吃有激素的東西。”
醫生徹底無語，只能勸她，回家多吃蛋、奶、瘦肉、魚蝦，然後多瞭解瞭解激素，要是到了十三四歲，骨骺閉合了再想長高，說啥都沒用了。
浩浩媽要是真的決定不給兒子打，浩浩成年後需要面對的困難可想而知。
浩浩媽不知道的是，其實很多人求着打生長激素也打不着。
注射生長激素是需要評估的，醫生會綜合目前身高狀態、骨齡狀態、生長速度、性發育狀態、預測最終成年身高等因素考慮 。
如果不符合條件，任家長怎麼哀求，醫生也不會給開生長激素。
有位爸爸就被醫生拒絕了三次，要是他知道別人有指標但不打，估計會哭死。
02
三峡河岸秘境「上百棵美人樱」开8成！淡水300多株美到10月中
爸媽對青春期問題羞於啓齒，受苦遭罪的還是娃
身高體重，這些擺在明面上的還好說，但娃的青春期發育問題，很多爸媽諱莫如深。
這天，泌尿科收診了一位小女孩，11歲的洋洋排尿困難，有痛感、陰道口有腫塊，光是坐着就很疼。
醫生看了眼就明白，這是典型的“陰道閉鎖”。“裡邊的積液分泌不出來，把尿道都擠閉上了。”
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媽媽原以爲娃只是吃壞了肚子，或者是新冠後遺症，聽到醫生的診斷結果整個人都呆住了。
見媽媽存疑，青春期婦科醫生也趕來會診，隨口問了句“你胸部發育多久了”，女孩說“大概一年半了”。
這下全明白了，洋洋應該已經有過月經初潮，但因爲“處女膜閉鎖”，經血排不出去，就憋出一個直徑三四釐米，紫藍色的膜性膨出。
從ct的檢測結果來看，陰道里至少有三四百毫升積血，要累積到這個量，月經可能半年前就來了。
媽媽聽完一臉驚訝，“是我太疏忽了。”
處女膜切開加引流術是臺小手術，但切開的瞬間，還是把醫生嚇得退了一步。
積血奔涌而出，立馬衝進吸引器，先是鮮血，然後變得粘稠，吸到最後，淤血塊都把吸引器堵住了。
她這麼大的女孩，陰道正常長度是7-12公分，洋洋卻被積血撐到了20釐米。不敢想象，平時她得承受多大的痛苦。
複診時，洋洋恢復的很快，排尿沒了痛感，因爲不再焦慮，皮膚也好了不少。
醫生提醒，現在孩子吃得好，身體發育也比以前早得多，家裡有女孩的家庭，一定要注意孩子的身體變化，千萬別覺得帶孩子去婦科檢查是件丟臉的事情。
03
意外從沙發上跌落，醫生竟然說要做開顱手術
兒童安全事故里，意外跌落造成的傷害大概佔百分之三十。如果剛好摔倒腦袋，可能造成非常嚴重的後果。
筆筆在沙發上玩耍時，一腳踩空，從沙發上摔了下來。爸爸趕忙抱起，觀察了一番，還好沒有磕破皮。
過了一個多小時，筆筆開始嘔吐，意識變得模糊。
趕忙送到附近醫院，醫生說，治不了，瞳孔都散了。筆筆爸媽一下子驚呆了，不就是摔了一跤嗎？怎麼會這麼嚴重！
上了轉到大醫院的救護車，筆筆陷入昏迷。
經醫生檢查，初步診斷爲腦疝、硬膜外血腫，必須立刻做開顱手術，每耽誤一分鐘風險就加大一分，“時間一長，腦袋就壞掉了”。
五點送到醫院，五點半筆筆就躺到了手術檯上，九分鐘後，筆筆打開了顱骨，大量血塊暴露。
清理血塊，找到出血點，止住，主刀醫生用15分鐘就完成了手術核心操作。
幸好還沒錯過治療時間，筆筆沒留下後遺症，但是腦袋上的疤要跟他一輩子了。
醫生提醒，如果孩子意外跌落，需要細心觀察這三點：
反應是否遲鈍；是否嘔吐；是否嗜睡與抽搐。
如果有這些症狀，要馬上去看醫生。
04
不起眼的“胎記”，差點要了命
有的病開始並不起眼，但隱藏的病根卻很要命。
康康出生時，屁股上有個小洞，接生婆說，“這是特殊的胎記。”可就因爲放着沒管，康康錯過了最佳治療時機。
到了六歲，康康還是控制不住屎尿，需要穿着尿不溼。到了上小學的年紀，媽媽終於想到去醫院檢查，結果大跌眼鏡，小小年紀的康康帶了一身病：
腎積水、脂肪瘤、膀胱小，只有正常膀胱的一半、膀胱纖維化、神經性源膀胱，控制不住小便……。
屁股上的“小洞”可不是什麼“胎記”，而是潛毛竇。有潛毛竇的孩子往往會合並“脊髓栓系”。
康康也是如此。想要治好，只能手術，並且是要一次做四個手術。如果放任不管，很可能危及生命。但就算手術，也得終身帶着導尿管。
想到康康以後的艱難，媽媽突然感覺力氣被抽空，一下子癱在了桌上。但到了這一步，不手術也不行了。
手術步驟繁多，完成手術後，主刀醫生一臉疲態，感覺都沒力氣說話了。
但不管怎麼說，手術完成得相當順利，康康以後和正常孩子差不多了。
可早點來醫院檢查，康康也用不着受這麼多罪。
05
心理問題發展成了生理疾病，神醫也回天乏術
相比於生理問題，兒童的心理問題很少被提及。
很多大人覺得孩子遇到的困難“這也沒啥，那也沒啥”，但問題是，娃並不能像成年人那樣一想就通。
《閃閃的兒科醫生》裡有個非常讓人惋惜的女孩。15歲的小玲因爲心理問題，患上神經性厭食症，營養不良又引成非常多併發症，最終多器官衰竭，離開了人世。
以前，小玲是個健康美麗的女孩、喜歡畫畫看書，成績也不錯。但根據她同學說的，小玲暗戀班裡一個男生，但那個男生好像喜歡另一個比她更瘦的女孩。
其實從照片來看，小玲那時165㎝、95斤並不胖，甚至有點偏瘦。可減肥卻成了縈繞在她心頭的魔咒，最開始想減到五、六十斤，減到了，又想繼續減，不吃主食，一點油都不沾，最後發展成完全不進食。
爸媽起初沒有在意，以爲女兒只是愛美，“餓了自然會吃”。
直到發現小玲的行爲越來越反常，甚至幻想出有個女生在偷偷減肥，爸媽才察覺到不對勁。
但這時，已經有些晚了。
小玲患上了精神障礙，停吃醫院開的藥，把飯藏到角角落落，有次爸媽想強制帶她到醫院，小玲好幾次想打開車門跳車逃跑。“我想活，但不接受吃飯。”
到了後來，有的醫院已經不敢收治小玲，她出現了嚴重營養障礙，從心理疾病狀態發展到生理疾病。
強制送到醫院，小玲的狀況並沒有好轉。昏迷，停止自主呼吸，消化道不停往外滲血，瞳孔沒有對光反應。
這時，身高165㎝的她，僅剩24.8㎏，人瘦到皮包骨，醫護人員搬她時覺得“像被子一樣輕”。
神經性厭食症引起了十多項併發症，比較致命的有嚴重營養不良、腦萎縮、多器官衰竭，危險期都很難度過，醫生推測就算醒過來後半生可能生活都不能自理了，器官衰竭是不可逆的。
沒過多久，小玲整個腦子發生病變。醫生告訴小玲爸媽，好起來的可能已經不大，再堅持下去也沒什麼意義了。
爸媽思考良久，最終決定放手，媽媽在病牀前守着，送女兒走完了最後一程。
看着還沒開始人生的孩子以這種方式離開，爸爸媽媽都遭受到莫大的痛苦。
但爸爸媽媽還是決定把自己家的經歷呈現到紀錄片裡，就是想提醒別的家長，孩子的心理問題千萬不能忽視。如果能早點注意到苗頭，小玲的命運也許會有不同的走向。
看紀錄片時，真覺得現在的娃很不讓人省心。有的爸媽才離開一會兒，不知怎滴就把手指頭砸扁了；有的在戶外騎車玩，不小心衝下十幾階高的臺階；還有的因爲生理問題不好意思跟爸媽說，拖得越來越嚴重……但爸媽對於基礎醫學知識的缺乏，怕麻煩、諱疾忌醫的表現，更讓人感嘆。
廣州市第一人民醫院2022春節門診開診安排
來源：廣州市第一人民醫院醫院官方微信公衆號
廣州市第一人民醫院2022年春節門診開診安排
各位患者及家屬：
根據國務院辦公廳《關於2022年節假日安排的通知》精神，春節1月31日至2月6日放假調休，共七天。廣州市第一人民醫院總院、南沙醫院、鶴洞分院三院區春節假期開診安排如下，請您合理安排就診時間哦！
PART.01
院本部春節門診開診安排
備註
01
新冠病毒核酸檢測門診2月3-6日上午開診，當天上午8:00開放預約8:00-12:00的號源。
02
中心注射室2月3-6日上午可抽血。(特殊項目除外)
03
康復醫學科2月4-6日上午僅開放治療服務。
04
體檢中心2月3-6日不開診。
溫馨提示
★ 醫院實行全預約就診制，可預約14天內號源(核酸檢測門診除外)，請您提前預約，就診前請掃健康通行碼“綠碼”入院就診。
★ 節假日期間，發熱門診、急診科24小時開診。
PART.02
南沙醫院春節門診開診安排
備註
01
節假日期間(內科、外科、婦科、產科、兒科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、神經外科)急診、發熱門診24小時服務。
02
保健全科、外科、婦科、兒科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、皮膚科、中醫科、B超室、康復科治療室、客服，開診、服務時間：2月2、4、6日上午8:00-12:00、下午14:00-17：00。
03
胃鏡室開診時間：2月3、5日上午8:00-12:00。
04
專家門診、體檢中心暫停對外開診。
05
檢驗科、放射科急診項目照常。
PART.03
鶴洞分院春節門診開診安排
備註
BMW推出「史上最强水平对卧双缸」R1300GS！搭ACC、瘦身12kg登场
01
新冠病毒核酸檢測門診2月4、5日上午正常開診。
02
他为省钱送未婚妻「去土耳其切胃」！医失手刺穿胃 她魂断手术台
中注抽血開診時間2月4、5日上午開放。
慢性腸炎是什麼原因引起的呢？又有哪些症狀呢？南昌附大肛腸醫院
慢性腸炎是什麼原因引起的呢？又有哪些症狀呢？南昌附大肛腸醫院
慢性腸炎是生活中常見的一種疾病，相信大家都有所瞭解，患有慢性腸炎臨牀常表現爲長期慢性、或者反覆發作的腹痛、腹瀉及消化不良等症，重者可能有黏液便或者水樣便，給患者的生活帶來的影響是很大的，對身體的危害也不小，那麼慢性腸炎是什麼原因引起的呢？又有哪些症狀呢？很多人並不是很清楚，下面我們就一起來看看把。
慢性腸炎的原因：1、內分泌、代謝障礙疾病：甲狀腺功能亢進，慢性腎上腺皮質功能減退症，垂體前葉功能減退症，糖尿病。2、慢性腸道細菌感染性疾病：如慢性細菌性痢疾、潰瘍型腸結核、沙門氏菌感染、腸道菌羣失調。3、非細菌性炎症：如克降氏病、慢性非特異性潰瘍性腸炎、結腸憩室炎、結腸息肉併發結腸炎等。4、腸寄生蟲病：如慢性阿米巴痢疾、慢性血吸蟲病、腸鞭毛蟲病、結腸小袋纖毛蟲病、腸道蠕蟲病等。5、胃原性慢性腹瀉：如慢性萎縮性胃炎、胃癌晚期、胃空腸吻合術後。6、肝、膽道疾病所致慢性腹瀉。7、胰原性慢性腹瀉：如慢性胰腺炎、胰腺癌晚期。8、尿毒症、糙皮病、放射性腸炎、硬皮病。 9、痙攣性結腸(過敏性結腸炎)、神經精神性腹瀉。10、腸腫瘤：如結腸癌、直腸癌、小腸惡性淋巴瘤。慢性腸炎的症狀：1、全身症狀：腹脹、腸鳴、消瘦、乏力、失眠、怕冷等。2、便秘：大便秘結，4～5日排便一次，糞便如羊屎樣，甚則不吃瀉藥不能通便。3、腹瀉：往往成爲首發症狀，常反覆發作或持續不好，呈粘液便及膿血便，輕者每日3～4次，重者數十次或腹瀉與便秘交替出現。4、、腹痛：一般有輕度至中度腹痛，爲左下腹或下腹陣痛，有腹痛→便意→排便→緩解的特點，輕度病人也有的無腹痛，僅有腹部不適。
慢性腸炎的早期症狀：1、體徵方面：長期腹部不適或少腹部隱隱作痛，查體可見腹部、臍周或少腹部爲主，有輕度壓痛、腸鳴音亢進、脫肛。2、全身症狀：呈慢性消耗症狀，面色不華精神不振，少氣懶言，四肢乏力，喜溫怕冷。如在急性炎症期，除發熱外，可見失水、酸中毒或休克出血表現。3、消化道症狀：常呈現間斷性腹部隱痛、腹脹、腹痛、腹瀉爲本病主要表現，遇冷、進油膩之物或遇情緒波動、或勞累後尤著。大便次數增加，日行幾次或數十餘次，肛門下墜，大便不爽，慢性腸炎急性發作時，可見高熱、腹部絞痛、噁心嘔吐、大便急迫如水或粘凍血便。南昌附大肛腸科醫院作爲一家專業的肛腸疾病醫院，一直堅持公益和慈善事業，開展各種義診，會診等醫療救助活動，將醫療科普遍佈各個小區。並提供力所能及的經濟扶持，提高弱勢羣體的健康質量和生活質量，讓他們感受到社會的關愛與溫暖。
人到晚年，明智的人會給自己留下這幾條後路
人到晚年，明智的人會給自己留下這幾條後路
背着家的蜗牛 小说
每個人都會老去，每個人都需要考慮自己的餘生到底該怎麼度過。晚年的生活，終究給人一種複雜的感覺。
爲何說晚年的生活複雜呢？因爲晚年的本質，它跟年輕時和中年時的本質，那是有着極大的差別的。
在我們年輕的時候，我們有時間，有精力，還有工作的能力。因此，無論生活賦予我們多少的磨礪，我們都能夠坦然面對，充滿希望。
在我們中年的時候，雖然我們遇到了中年危機，一切都變得特別糟糕了。但是，我們還有時間，還有餘力去解決這樣的問題。更重要的是，身處壯年期的我們，本就是生活的強者。
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可當我們逐漸步入老年的時候，我們可以發現，自己退休沒有工作了，而且身體機能也逐漸衰退了下來。更重要的是，我們還擔心孩子會給我們出怎樣的難題。
中國社會，那是強調“養兒防老”的。我們雖然不知道這養兒防老到底可不可靠，但是，我們只知道，如果孩子不理會我們，我們肯定會活得不怎麼好 。
這個時候，我們就得做好最壞的打算，爲自己好好籌謀一番了。
人到老年，明智的人會給自己留下這幾條後路，以防未來“不測”。
人到晚年，要把錢攥在自己手上
有一個特別現實的道理，我們要明白，那就是“有錢能使鬼推磨”。
有錢的人和沒錢的人，這兩者過的生活，那是天差地別的。因爲錢財，不僅能帶給人生活質量的提升，還能夠讓人受到別人的尊重。
就拿一個有錢的老人來說，他在家中的地位至少是崇高的。而且，他的兒女也是特別尊敬他的。哪怕他的兒女不理他，他自己也能夠讓自己過上高質量的生活。
錢財，那是老年人的保命符，少了它，一切的禍事都會不期而至。
可現在很多的老年人，他們一退休就把錢財和資產完全轉給了孩子，完全不考慮自己的下場。他們只認爲，只要自己給了孩子錢財，孩子一定會對自己好的。
說得現實一點，錢財永遠是冰冷且忠誠的。但是，人卻時時刻刻地發生着改變。有可能現在溫暖，下一刻卻比冰雪還要刺骨。
所以說，攥好手中的錢，這是幸福的根本。
人到晚年，要對枕邊人好一點
在你看來，是兒女跟自己親一點呢，還是枕邊人跟自己親一點呢？
雖然說人的感情是易變的，但是，在相互對比的情況下，絕對是枕邊人跟自己的關係親近一點。
枕邊人，儘管他們跟我們沒有任何的血緣關係，可這麼多年的陪伴，就能說明一點，那就是枕邊人才是陪伴我們到老的人。
孩子只會隨着時光的流逝而慢慢地遠離我們。我們站在原地望着他們，可他們卻離我們越來越遠，遠到我們再也看不見他們了。
父母和孩子，終究是隔着一條界限的。這條界限，還會無限地擴大，讓雙方都擁有了各自的家庭，雙方都互不干擾。
當孩子長大之後，他們有了自己的家庭，那他們肯定是不會有時間來照顧父母的、
所以說，對枕邊人好一點，別總是嫌棄對方。要知道，與愛人相伴到老，那是特別幸福的事兒。
人到晚年，要跟兒女保持“一碗雞湯”的距離
在如今這個時代，出現了這麼一個名詞，那就是“一碗雞湯的距離”。
有一些心理學家建議，父母和孩子之間不該過分靠近，也不該過分疏遠，而需要保持適度的距離。這個適度的距離，便是一碗雞湯的距離。
你端着一碗剛煮好的雞湯給孩子們送去。如果孩子離你很近，那你到孩子身邊的時候，這碗雞湯還很熱。可當你把雞湯送到他們手上的時候，這碗雞湯還是暖和的，就證明這個距離合適了。
現在大多的老年人，總是認爲靠着兒女一起住，或者說貼在兒女身邊生活最好。可他們不知道的是，人與人之間過分靠近，這是一場劫難。
保持一定的距離，雙方的關係才能夠長長久久。
人到晚年，要懂得涵養自己的內心
《了凡四訓》中有言：“一切福田，不離方寸。從心而覓，感無不通。”
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這世間一切的福氣，都存在於我們的內心當中。只要我們能夠在內心中尋覓到自己的善意和真實，那我們就能夠感受到這世間的美好。
說得直接一點，人這一生就是在涵養自己的內心，從內心深入去挖掘幸福的人生本質。
人過得幸不幸福，其實跟你得到了什麼沒有太大的關係，而跟你內心怎麼想有關。一個人的內心，便是一個人的天地。
在這片天地當中，你能讓自己感受到烏雲蔽日的痛苦，也能讓自己享受到“人間四月芳菲盡”的美好。這一切，都得看自己內心的選擇。
尤其是老年人，要從內心入手來尋覓幸福，好好地涵養內在的本心，感受真實的生活，成就真善美的自我。
中醫院士張伯禮等與美國分享新冠肺炎防治中醫經驗
（原標題：中國中醫專家張伯禮等與美國專家分享新冠肺炎防治中醫藥經驗）
新華社武漢3月19日電（記者樂文婉、徐澤宇）18日晚，中央指導組專家、中國工程院院士張伯禮一行通過視頻連線與美國鍼灸與東方醫學協會專家們就中醫藥治療新冠肺炎展開了交流。
“注射劑在美國受限，有沒有血必淨注射液的替代品”“顆粒劑與湯劑哪個效果更好”“鍼灸與艾灸效果如何”，在一個多小時的交流中，雙方討論了中藥藥方、鍼灸、艾灸對新冠肺炎的防治效果等問題。
據張伯禮介紹，本次新冠肺炎疫情防治中，中醫藥的參與度與廣度前所未有。“截至目前，在全國確診的病例中，中醫藥參與治療的病例達到了92.58%，其中湖北省和武漢市的參與比例分別爲91.86%和89.4%。”
張伯禮說，中國抗擊疫情取得了顯著進步，關鍵在於三個經驗：一是早發現、早隔離、早診斷、早治療，隔離點人羣普遍服用中藥湯劑，有效地控制了疫情的蔓延；二是通過方艙醫院，實現應收盡收、應治盡治，切斷病毒的傳播途徑，有效地調節了醫療資源，爲搶救重症患者提供了保障；三是採用中西醫結合治療，90%以上患者都使用了中藥，緩解了症狀，截斷了病情的惡化。
“我們沒有找到特效藥，但是我們有有效方案，解決了很大的問題。”張伯禮說，我國推出的“三藥三方”(金花清感顆粒、連花清瘟膠囊、血必淨注射液、清肺排毒湯、化溼敗毒方、宣肺敗毒方)在新冠肺炎的治療中起到了非常好的作用。
視頻連線時，美國數位專家表示，美國疫情並未得到控制。美國科羅拉多州鍼灸與東方醫學協會主席伊麗莎白·斯佩特納格爾博士說，美國缺乏新冠肺炎檢測能力，導致很多患者不得不居家隔離，直到病情非常嚴重才能進行檢測。
“我來自非常乾燥的高海拔地區，鎮上已出現發熱患者，我想知道用於治療溼毒的新冠肺炎中草藥方是否適用於我們乾燥地區的人羣呢？”斯佩特納格爾問。
張伯禮回覆說，在不同地域與氣候條件下，新冠肺炎患者可以表現出不同病狀。
“從中醫角度看，武漢發病時，冬季反常近一個月陰雨連綿，溼氣很重，所以表現出‘溼邪’特徵較明顯，我們稱之爲‘溼毒疫’。但中國地域大，在比較乾燥的甘肅和青海，病人表現出的‘燥邪’比較突出。目前青海沒有死亡案例，重症患者也比較少。所以我們推測，在乾燥的地方，以溼毒爲主要特徵的新冠肺炎病情可能相對比較輕。”張伯禮說。
目前，美國50州已全部出現疫情。美國約翰斯·霍普金斯大學發佈的實時統計數據顯示，截至美國東部時間18日13時（北京時間19日1時），美國累計新冠肺炎確診病例7324例，死亡115例。
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過年沒年味？收好這份2019最具特色的“年味地圖”
（原標題：還嫌過年沒年味？收好這份2019最具特色的“年味地圖”）
春節將至，各地過年的重頭戲非“吃”莫屬。在消費需求更加多元化和品質化的時代，國人在吃上有了哪些新的熱點和變化？1月28日，2019大衆點評“年味地圖”正式上線，可視化大數據將呈現出春節期間的飲食風貌，用戶可以在大衆點評App上搜索“年味地圖”，實時瞭解全國重點城市過年餐飲消費熱點。
通過數據可以看到，作爲國人最有儀式感的傳統佳節，今年春節，代表家鄉味道的傳統年菜依然是國人餐桌上的首選。同時，伴隨着經濟的發展和生活方式的變遷，有一些美食正在突破地域邊界，在不同城市的餐桌上流動。
烤鴨一飛沖天 佔據全國人氣榜首
兵馬未動，糧草先行。還有幾天就要過年了，大家的餐桌是不是已經開始爲過年做準備了？ 截止1月29日20時，大衆點評2019“年味地圖”大數據實時顯示，南北食客憑藉着對烤鴨的熱愛，將其推上了全國最火菜第一名。北京、天津和廣州的居民已經早早進入了傳統春節的飲食賽道，“逢年過節吃餃子”是北方人不變的傳統，而在廣州，佛跳牆、白切雞等過年特色菜品的搜索熱度持續增長。
八寶飯力壓網紅髒髒包 傳統年味強勢迴歸
“年味地圖”數據顯示，過去一年最火的網紅菜有髒髒包、舒芙蕾、髒髒茶、炭火蛙鍋、爆漿蛋糕，網紅菜的流行趨勢席捲大江南北。以“髒髒”系列爲例，髒髒包、髒髒茶入圍了上海、北京、重慶、西安等10個城市的網紅菜榜單，成爲當之無愧的吃貨界一霸。
但在過年期間，大家對食物的偏好又展現出另一番截然不同的景象。在華北地區食客心目中過年特色菜排名第一的是餃子；擁有百年曆史的盆菜在華南地區穩居首位；到了華東地區，大家最青睞的過年菜餚變成了甜滋滋的八寶飯；魚糕和臘肉則分別是華中和西部地區人們的最愛。此外，上海的四喜烤麩、北京的芥末墩、天津的素餃子、廣州的白切雞也位居當地過年特色菜榜單前列。地域特色凸顯和傳統菜餚迴歸是2019春節餐飲的最大特徵。對於國人來說，年味是頭腦裡割捨不掉的鄉情和記憶，過年就要吃那一口寄託着濃濃鄉情的味道。
地域口味流動成趨勢 粵式花膠雞“征服”成都人
在實時地圖上，除了當地傳統菜餚，還出現不少外來菜的身影。天津人愛上了雲南米線，南京人吃上了成都串串，不同地域口味的相互流動成爲今年年菜裡的新趨勢。這其中最異軍突起的莫過於“花膠雞”了，這道粵式風格傳統煲湯，以色澤金黃、湯汁鮮濃、入口醇厚的特色，意外征服了“重口味”的成都人。實時數據顯示，花膠雞以超過3萬的熱度，超越柴火雞、冒菜、串串，位居成都最火菜品第一名。美食以一種獨特的方式，展現出了地域文化的融合與生活方式的變遷。
新年養生當道 椰子雞羊蠍子“佔領”南北年桌
除了菜品選擇和需求更加多樣化，國人的新年飲食也更加關注養生，兼具美味和健康的養生菜備受歡迎。數據顯示，廣州最受關注的五大菜品中，椰子雞、豬肚雞、砂鍋粥這類滋補養生菜品佔了三席，糖水、椰子凍等具有養顏功效的美食也深受南方食客的喜愛；在北方，羊肉撐起了滋補的半邊天，羊蠍子和涮羊肉長期佔據北京、天津、西安最火菜榜單前列。
深滬杭拼搶“吃草族”聖地 深圳奪冠
每逢佳節胖三斤是很多人的痛，但深圳人可能並沒有這方面的煩惱。“年味地圖”數據顯示，2018年“健康餐”在深圳的搜索量同比增加229%，成爲全國“吃草”意識最強的城市，杭州與上海的食客也以執着的“吃草”態度拿下榜眼與探花。從食材選擇上看，深圳人的年桌上每頓都離不開時令蔬菜，配合蒸、煮、白灼等低熱量的烹飪方式，真是想不瘦都難。除了健康餐備受追捧之外，全國範圍內 “輕食”搜索量同比增長51%、“沙拉”同比增長4.2%，由此可見，隨着國人消費觀念的不斷升級，健康餐飲已經成爲新的熱門品類。
正如美團點評的使命“幫大家吃得更好，生活更好”，2019“年味地圖”希望通過大數據分析，給消費者提供新年餐飲消費最有風味、最具品質的選擇，大江南北的中國人，在一張年味地圖裡，看見彼此的生活，享受同一個紅火的新年。
乳痛要治嗎？這個問題九成女性都很擔心
乳房脹痛、乳房腫塊、乳頭溢液等症狀，正在困擾着萬千女性。其中，70%-80%的女性在其一生中都會在某個時期經歷過不同程度的乳腺疼痛。家庭和工作的疲累已經讓人苦不堪言，時不時乳痛跳出來“作妖”。其可能潛在的乳房問題乃至惡性疾病的風險，也在女性的心裡蒙上了一層陰影，讓生活質量大打折扣。
乳痛九成來自於乳腺增生
乳痛症是女性最常見的乳房疾患，是乳腺疼痛的一個現象定義，其可能原因也並不唯一。少部分患者乳腺疼痛是由於胸壁（肋骨肌肉等）的疼痛放射至乳房導致的疼痛，其疼痛位置固定，多爲觸發性疼痛。
中山大學附屬第三醫院甲乳外科主任劉仁斌介紹，乳痛症好發於25歲-45歲左右的女性，95%的乳痛爲單純性的乳腺增生。其疼痛可以呈週期性表現，在月經前的1-2周出現，月經期後隨之消失。多表現爲雙側乳房的脹痛，摸起來像是一包“鵝卵石”；也可以是無規律的疼痛，多出現在單側乳房的固定部位，以刺痛、灼痛等症狀爲主，只在某些地方能感受到明顯的觸痛，整體乳房可能沒有明顯腫塊。
內分泌異常是導致患上乳腺增生的主要原因，而導致內分泌異常的原因，與女性的情緒變化較大有關，如生氣、壓力大等。有些女性因疼痛放射至背部、側腋窩，而影響睡眠、工作與學習，由此而引起焦慮不安。
需要干預嗎？不建議
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劉仁斌表示，乳痛症是一種正常的生理現象，不需要治療干預。對於特別疼痛的女性，只要在日常生活中注意以下幾點即可緩解：
適當運動。堅持運動可以促進內分泌平衡。建議每週堅持運動3-5天，每天20-30分鐘，以低強度有氧運動爲主。
合理飲食。多進食新鮮蔬菜水果，不吃黴變食物，不吃醃、薰、烤製品，以及少吃辛辣的食物。戒菸及戒酒。儘量避免使用有雌激素的補品、藥物、化妝品，不濫用避孕藥。
調整情緒。避免長期勞累、精神緊張、過度悲傷等不良情緒，少熬夜，以免引起內分泌功能紊亂導致雌激素分泌異常。
會發展爲癌？別擔心
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乳腺增生是乳腺在性激素週期性變化的作用下，造成乳腺正常結構紊亂。乳腺增生分爲兩種：生理性和病理性。
劉仁斌稱，大多數人都是生理性增生，因此絕大部分乳腺增生跟乳腺癌沒有關係。等女性絕經以後，體內雌激素降低，乳腺組織退化時增生即可好轉。
但病理性的增生（如乳腺囊性增生）則會有癌變的傾向，但也不必過於擔心。他介紹，研究發現，乳腺癌的發病其實是多因素的共同作用，比如家族遺傳、月經初潮早(<12歲)，絕經遲(>55歲)；未婚、未育、晚育、未哺乳；胸部接受過高劑量放射線的照射；長期服用外源性雌激素；絕經後肥胖；長期過量抽菸、酗酒、假體植入等這些都與乳腺癌密切相關。
掌握這5個技巧 讓跑步新手不會半途而廢
本站體育8月17日報道：
每年都有很多人加入跑步大軍，但也有不少人堅持不下去而放棄跑步。對於跑步新手而言，掌握了一些技巧之後才能對這項運動產生熱愛，進而長久的堅持下去。
行動比空想重要
開始跑步之前，你可以花費數週甚至數月的時間來規劃自己如何跑步。但如果只是停留在空想的層面，你永遠不可能成爲一名跑者。先不管自己的計劃如何，勇敢的走出家門跑起來纔是最重要的。
開始跑步時，不要爲自己設定目標，無論速度和距離如何，只要能堅持跑步就是勝利，哪怕每天只跑20分鐘。
走跑結合訓練法
走跑結合並不是實力弱的表現，這是一種策略。很多職業跑者在比賽時也採取這種策略。開始階段，走和跑的比例相當，比如跑4分鐘，然後走4分鐘，讓體能得以恢復，這樣可以跑的更遠。隨着訓練的深入，逐漸縮短走的時間，延長跑的時間，最終就會一口氣跑完目標距離。
掌握正確的技術
從第一天跑步開始，就要把自己作爲一名真正的跑者，嚴格按照跑步的程序來進行。其中最重要的就是跑前熱身和跑後身體冷卻。跑者一定要認識到跑前熱身的重要性，它可以讓僵硬的肌肉變得靈活，提高心率，爲跑步做好準備。
跑步結束之後不能立即停止運動，而是要給身體一個緩衝的過程，心率逐漸下降到正常水平，只需要5-10分鐘的慢跑即可。
另外，跑者還要堅持正確的跑姿，否則身體容易疲勞或者受傷。跑步時背部挺直，身體略微前傾，目視前方，核心收緊，步幅不宜過大，腳落地時用前腳掌着地而不是腳後跟。
發現新路線
這一點對於新手保持跑步的積極性非常重要。如果常年就在一條路線上跑步，跑者很容易失去跑步的樂趣。跑者需要時常更換一下路線，可以欣賞不同的風景，跑步也不會變得枯燥乏味。哪怕偶爾在跑步機上練習，也會有不同的感覺。
不要沮喪
跑步和其他事情一樣，不可能一帆風順的。偶爾一次跑步沒有達到自己的預期，是很正常的事情。跑者沒必要因爲某一次的不滿意而對自己失望沮喪，正確的做法應該是找到其中的原因，今後避免類似的情況出現。
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甲流高發！5歲娃因得甲流智力受損！專家：別濫用奧司他韋！
2023 年 11 月 28 日
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Stefan Kirsten
甲流高發！5歲娃因得甲流智力受損！專家：別濫用奧司他韋！
緊！急！提！醒！甲流又肆虐了！支原體還沒完全走開，甲流又來了！科大大的醫生朋友，最近也在提醒家長要注意篩查！
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5歲以下孩子是甲流高發人羣，嚴重會智力受損！
甲流比普通流感病毒發病更迅猛！因爲它的病毒毒株包含有豬流感、禽流感和人流感三種流感病毒的基因片段。
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會通過飛沫經呼吸道傳播，也可通過口腔、鼻腔、眼睛等處直接或間接接觸傳播。
接觸患者的呼吸道分泌物、體液和被病毒污染的物品亦可引起感染。
人感染甲流後的早期症狀與普通流感相似，包括髮熱、咳嗽、喉痛、頭痛、肌肉痛、發冷、疲勞等，孩子還會出現腹瀉、嘔吐或眼睛發紅等。
感染甲流後潛伏期多爲1-3天，病情發展迅速，體溫會突然升高超過38℃，伴有劇烈咳嗽，咳膿痰、血痰或胸痛。
可併發肺炎、腎衰竭、敗血症及多器官損傷，導致死亡。
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重點防護人羣有以下5類，希望大家看完都能轉發給身邊的親朋好友，做好預防！
如果孩子或大人出現高燒不退、伴有胸悶、呼吸困難急促、萎靡不振、抽搐，一定要當心流感，及時去醫院檢查！別自行亂用藥！也別拖着，不當回事！
2020年曾有一個5歲女孩得了甲流，一開始家長以爲是感冒，隨便吃了點藥，孩子抽搐了也沒重視，第三天孩子直接昏迷了，才緊急送醫，之後直接進了ICU，而且智力受損嚴重，連爸媽都不認識了！
春闺记事 15端木景晨
如果確診甲流了，要遵醫囑用藥。
發病48小時內進行抗病毒治療（服用奧司他韋）可減少流感併發症等，超過48小時的重症患者依然能從抗病毒治療中獲益。
沒有重症流感高危因素的患者，發病時間不足48小時，爲縮短病程，減少併發症也可以抗病毒治療。
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錯過流感疫苗，還能接嗎？鼻噴流感疫苗安全嗎？
兒科的朋友說，最近接診的病例都是沒有接種過流感疫苗的孩子！
大家都知道預防流感最好的方法就是打流感疫苗了，但有些寶寶可能因爲怕打針被勸退了。
去年10月前沒給娃安排流感疫苗或家有怕打針的娃，也可以在現階段流感季安排接種，不妨可以試試無痛的鼻噴流感疫苗。
在同一個流感流行季節，已經完成流感疫苗接種的人不需要再重複接種。
鼻噴流感疫苗的效果如何？需要小孩怎麼配合？打個噴嚏是不是就沒有了？
要离开富邦悍将 郭俊麟：遗憾没在富邦投出很好成绩
一起來看看這些高頻問題！
其實鼻噴流感疫苗是通過鼻腔噴霧方式接種，讓疫苗通過鼻黏膜進入體內，從而產生免疫反應，來達到消滅病毒、預防流感的目的。
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與針劑流感疫苗的作用原理不同，鼻噴流感疫苗採用的是減毒活疫苗，而針劑流感疫苗是滅活疫苗。
說得形象一點，一個是把死的病毒拉過來瞅瞅，另一個把半死不活的病毒拉過來操練一遍，最終目的都是當真正的流感病毒來臨時，可以迅速圍剿。
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除了原理不同，兩種疫苗的適用人羣也不一樣。
北京将全力整治互联网旅游虚假宣传
鼻噴流感疫苗目前，只適合3-17歲人羣接種。針劑流感疫苗，6個月以上的寶寶及大人都可以接種。
名家观点－傅钟依旧 台大还魂帝大
雖然鼻噴流感疫苗接種人羣縮了好幾倍，但它起效快，3天左右就會在鼻黏膜上產生抗體。
重點是無痛（兩個鼻孔各噴一下就OK），再也不怕娃打針不配合了！
而且也無創，適合凝血功能障礙人羣。
「侯康配」对年轻人是最友善的选择 学者：必须强调是「友少配」
至於大家都關注的安全性，其實完全可以放心，鼻噴流感疫苗在國外使用已有很長時間了。
在全球範圍內，鼻噴流感疫苗已經使用了數億劑次，安全性已得到驗證。
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本土登革热破2.5万！台南、云林8热区全解除 取消「快筛阳即确诊」
鼻噴流感疫苗接種需要注意的事項？
《港股》离台股不到13点 恒指收低在17354点
·接種次數：
2024投资法人推5大趋势 挟改革题材「钱」进日股
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·價格：長春百克318/劑次，也有330一劑的。
·不適宜接種人羣
①已知對本品所含任何成分，包括輔料、硫酸慶大黴素過敏者；
②患急性疾病、嚴重慢性疾病、慢性疾病的急性發作期和發熱者;
③妊娠期婦女；
④接種疫苗前48小時使用過奧司他韋、扎那米韋等抗流感病毒藥物的人；
⑤患有鼻炎的人；
⑥2-4歲患有哮喘的兒童；
⑦因使用藥物、HIV感染等原因造成免疫功能低下的人；
⑧長期使用含有阿司匹林或水楊酸成分藥物治療的兒童及青少年。
·可在當地疾控中心或社區醫院提前預約。
除此之外，科大大還總結了一些常見的高頻問題，如果你還有其他問題，看完之後直接在留言區問就行！
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「啦啦隊女神」林襄突曬素顏 親解「消失」原因
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不過，科大大還要再嘮叨兩句，不管是哪種流感疫苗都不能百分百預防流感。
想要孩子少生病，除了多鍛鍊身體，增強免疫力以外，還要勤洗手，多喝水，外出戴好口罩，少去人多的地方。
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甲流與奧司他韋常見的15個問題答疑！
简单，就是茶道
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就拿目前北京市爲例，最近醫院、藥店被甲流一頓折騰！凌晨的醫院還是排大隊的程度。
但你要說比往年更嚴重嗎？現在還很難說。
從上週的流感樣病例數量來看，比2019年同期水平上升78%。但目前的流行強度要低於2018-2019年12月份的流感高峰水平，不算爆發嚴重，但仍需觀察。
信息源：國家流感中心
是否是陽後免疫系統被破壞這個說法，目前並沒有依據！
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但就算是真的有異於往年的流行爆發，把它都歸因於新冠感染破壞了免疫力也太絕對了。
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甲流也會引起白肺？
不管是甲流乙流還是新冠病毒感染，都有可能會出現重症，引起“白肺”、呼吸衰竭等症狀。
每年也都有因流感病毒感染導致大白肺住入ICU的患者，但是發病率並不高。
流感是自限性疾病，大多數感染者屬於輕症，無需治療就能痊癒；
不過如果患者免疫力低下、年齡較小或較大、或者有嚴重基礎病感染後就可能出現重症，有導致流感肺炎的可能性。
圖片來源：科學家庭育兒原創
如果在得了流感後出現嚴重咳嗽，咳嗽、咳痰持續不好轉，逐漸出現咯血、胸痛、呼吸困難，低氧血癥等表現，就需前往醫院就診檢查胸部平片或者胸部CT。
病毒感染會有造成“白肺”的可能，高危人羣需要重視，並不只針對甲流。
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如何檢測出是否感染甲流，核酸檢測可以嗎？
到醫院一般醫生會根據臨牀症狀做出初步判斷，完善各項必要檢查。對於感染甲流的重症患者，要採集下呼吸道樣本，如痰或氣管吸出物，檢測下呼吸道樣本可以使結果更準確。
也可以通過抗原和核酸進行檢測，RT-PCR檢測對於甲流的敏感性和特異性都很高。
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甲流的典型症狀是什麼？
除了發熱、發冷、腹瀉、嘔吐等常規感冒症狀。
甲流還有2個標誌性的症狀：① 突起高熱，燒的快又高，體溫突然就升高超過38℃；② 頭疼、全身肌肉痠疼、乏力。
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在家感覺有甲流的症狀，一定要去醫院嗎？能不能自行用藥觀察？
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小寶寶年齡小，病情變化快，一定要去醫院明確診斷。
甲流和普通感冒的用藥完全不一樣，如果不確診就用藥，很容易延誤病情或者給寶寶過量吃藥。
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甲流對症的藥，有哪些？
目前最推薦的藥物是奧司他韋，且最好在發病48小時內服用。
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吃奧司他韋有什麼禁忌？能和發燒藥同服嗎？
奧司他韋屬於處方藥，要遵醫囑使用。
尤其是1歲以下的寶寶，家長千萬別自己給孩子安排。
因爲奧司他韋常用於1歲及以上的甲流、乙流治療，1歲以下寶寶需要在醫生指導下使用。
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✦13 歲以上青少年和成年人
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每次 75 mg，每日 2 次，共 5 天。
✦1 歲以上的兒童
按照體重-劑量表服用，共5天。
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ps.5天是一個療程，要遵醫囑使用，不要擅自停藥，否則會造成病毒耐藥。
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最好在流感症狀出現的48小時內服用，可收穫最佳效果。
飯前或者飯後吃都可以，對藥效沒太大影響。
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奧司他韋可能會出現噁心、嘔吐等副作用，隨餐服用或者飯後吃可以減輕藥物副作用。
如果出現某次藥物漏服，如果發現時距離下次服藥超過6小時，需要補服該次全劑量藥物。
如果發現時距離下次服藥不足6小時，則不需要補服，下次按原劑量正常服用藥物。
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千萬不可發現漏服，在下一次服用雙倍劑量。
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奧司他韋不能替代退熱藥物的對症退熱效果，如果寶寶持續高燒不退，可以服用乙酰氨基酚退熱，劑量上無需調整。
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孕期、哺乳期女性可以用奧司他韋嗎？
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關於懷孕期使用奧司他韋治療流感的研究中，並沒有導致先天性畸形、早產和低出生體重的證據。
因此，孕婦或產後2周內女性確診或疑似流感時，應儘早開始抗病毒治療，推薦的治療劑量與成人相同。
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哺乳期媽媽服藥後哺乳不會對寶寶產生影響，如需要預防感染母子隔離，可以將母乳泵出餵哺嬰兒。
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接觸過患甲流的人，或者去過人羣密集的地方，能先吃奧司他韋預防嗎？
奧司他韋確實有預防甲流的效果，但不是100%預防。
服藥預防也需要評估接觸過後感染的可能性，否則不但不能起到預防作用，還可能造成耐藥。
對於那些密切接觸了流感患者的人，使用奧司他韋或許有一定預防和降低患病的可能性。
但如果孩子沒接觸過甲流人羣，也沒去人多密集的地方，千萬不要擅自給孩子吃奧司他韋。
奧司他韋不是“防病神藥”，不能預防整個流感季節患病的可能。
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奧司他韋價格翻倍，搶不到，不吃這個藥怎麼緩解？
多數健康的成年人感染甲流休息3到5天后可自行緩解，不需要吃抗病毒藥物。
但身體難受也不能硬抗，可以對症用一些藥減輕痛苦。
退燒止痛：對乙酰氨基酚、布洛芬。
嗓子疼：局部用藥可選擇西吡氯銨、華素片、西帕依清咽滴丸，含苯酚或利多卡因的含漱液。主要還是多喝水。
鼻子堵：海鹽水沖洗鼻腔，早晚各一遍。嚴重的水泥封鼻可選擇用鼻噴糖皮質激素。
咳嗽：多喝水！多喝水！不建議給孩子用止咳藥，成年人乾咳可以選擇用右美沙芬、複方甲氧那明膠囊、抗組胺藥等。
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全身疼：躺着。我在陽了期間全身痠疼，就用按摩儀小幅度按，有點用。
以上提到的這些藥，其實和上次新冠備藥差不多，估計家裡還有存貨。選擇其中一種對照說明書或者遵醫囑吃，千萬千萬別濫用。
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留了一手 一加手机2或将推低端版本？
哪些情況需要輸液治療？
不要輸液！不要輸液！
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尤其是在小診所看病，輸液並不會比藥起到更好的抗病毒效果。
當然，如果你去大醫院、三甲醫院，醫生通過檢查判斷你必須輸液治療，那就另說。
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感染甲流會用到抗生素嗎？
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甲流是病毒感染，多數情況下不需要用到抗生素。
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更不要覺得嗓子疼之類的，就得吃消炎藥消消炎。
除非病毒攻破了你的免疫系統，導致其他細菌感染，纔可能用到抗生素，這個還得醫生來判斷。
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家裡有人中招了，如何最大限度的保護其他人？
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甲流傳染期一般爲1周的時間，在潛伏期傳染性較弱，發病前1天至發病後1周是傳染期，發病前3天傳染性最強。
家裡如果有人感染甲流，有條件的建議單獨住一個房間隔離，沒條件的戴好口罩。這幾天儘量分餐，降低風險。
室內可用84消毒液、75%酒精或紫外線燈消毒。
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口罩能防住甲流病毒嗎？
戴口罩可以預防甲流，但無法完全避免感染。外出時，除了要戴好口罩，還要注意不用髒手揉眼睛、鼻子。
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病毒會通過口鼻、眼睛等黏膜傳播，引起感染，如果手間接的接觸了被流感病毒感染的物品，也會引起感染。
因此要勤洗手並消毒門把、開關等接觸頻繁的部位。
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現在接種流感疫苗來得及嗎？
來得及，可以達到一定的預防效果。疫苗接種後，兩週左右可產生有效的抗體。
目前國內有3價和4價的流感疫苗，接種3價或4價疫苗都能獲得對甲流的保護效果。
經歷了新冠後，我們對大範圍的傳染病一定會比較敏感，警惕起來是有必要的，但咱也別慌。
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